《 行為》羅西尼牛排 讀書會 之 那些年，我們一起失去理智的青春期。
閱讀時間約 1 分鐘
在一個行為發生前一秒，大腦的神經元有各種不同的反應。
而這些反應，來自幾分鐘內各種外在的刺激。
會特別對這些刺激敏感，這牽扯到數周內的荷爾蒙，以及一直以來的學習歷程。
那，問題又來了。
在同個環境下，會有各式各樣的人，接觸到一樣的刺激，但為甚麼，每個人的反應都不同呢?
哈囉哈囉～大家好，我是主揪小Ｐ
我們繼續 薩波斯基的行為這本書的導讀。
我們已經建立起 一個行為產生時，短期內身體發生了什麼事情的規律了。
現在，我們要把眼光放遠，把視角拉大，來聊聊大腦的 發展。
首先，來談談 青春期。
為什麼這個時期這麼特別，特別到得要另外拉出來講呢?
因為這是一段神祕的階段。
有人認為青春就是 瘋狂 衝動 血氣方剛 革命情深
有人說，青春期是人生最重要的階段，除此之外的人生，都只是延伸，根本不值一提。
甚至有人認為，青春期只是文明的產物。現在的人普遍早成熟，但又晚生育，於是，哇啦~中間的 青春期 就出現了。
但從腦科學的角度來看，青春期並非虛構的，而是一種發展得階段，一個變理性的過程。
在上一集我們就說過，大腦在嬰兒期之後，仍然會成長，甚至在老年時，也會變化。
雖然人類在2歲時，就已經完成85%左右的大腦了，但是，有些腦區的動作就是特別慢。
而這也就是今天的主題。
大腦幾乎所有腦區，不論是自動控制拉，還是情緒的邊緣系統拉，都已經發展完成，唯獨前額葉皮質還在拚命組裝。
青春期是前額葉皮質的發展時期。
一個 情緒滿滿，理性不足 的時期。
不難想想為什麼青春會給人一種熱血 衝動 的印象，
畢竟抑制住情緒的功能還沒長齊呢。
但是，別以為這完全是壞事。
因為這樣的大腦組成，青少年才能同時愚蠢衝動，同時在車庫裡用一台破電腦改變世界，
或是發明全新的藝術形式，改變業界。
但這個我們稍後再來談談，我們先說回腦科學。
額葉皮質比較晚成熟。
這句話，再加上 上一集我們說到，突觸和大腦的可塑性，非常直觀的，額葉皮質在青春期時的連接相比成人是比較少的，不論是神經數量，神經之間的連結，突觸 樹突的數量，都在這個階段，會慢慢的長全，對吧?
不，其實額葉皮質的成長，非常反直覺。
當我們說到成長時，我們想到的都是，增加，變多，不論是加法思維還是乘法思維，數量都會 成長 。
但額葉皮質不同。或著說，哺乳類的大腦不同。
這裡就得說到一個有趣的學說。
神經達爾文主義。
小孩的神經元數量，是遠超過成人的。
而至於詳細的數量?我目前沒找到統一的資料。
到底是一出生就比較多呢?還是約青春期前夕達到高峰?
這說實話，我並不確定。
但可以確定的是，成人相比青春期的神經元數量，是比較少的。
而神經達爾文主義就是指，人類會先有大量的神經元，接著讓神經元玩飢餓遊戲 適者生存，所謂適者就是那些在正確的位置，而且和其他神經元建立最多連結，重要性最高的。
而那些不適者就會被淘汰，位置被其他神經元佔去，最後萎縮 死去，殘骸則被回收再利用。
而在額葉皮質中，就是這樣的情況，青春期是一個修剪的過程。把那些沒用到，不常用的部分修掉，留下那些挑選過的，不斷增強。
有點像是種菜時，拔掉周圍的雜草，或是修剪大樹的枝葉的感覺。
你不是長得更大，而是長得更有效率。
因為用到的資源較少，所以比起青少年，成年人動用理性更方便，更快速。
雖然說青春期的額葉皮質還沒辦法掌控全局，但他有個暫時代理人，那就是複測紋狀體，他的名字很難記，總之就是他會幫忙額葉皮質調整情緒的決策。
再來，說說荷爾蒙。
對於女性來說，青春期時的雌性激素和黃體素 會不斷起起伏伏，而這些，也會影響額葉皮質的決策。
那男性呢? 睪固酮就不用說了，
每幾分鐘血液還會從需要大量氧氣的額葉皮質跑走，往底下衝，
用老二思考這句話可不是說假的。
套用書中213頁的一句話
青春期剛開始時，額葉皮質的效率低，各個分區不協調，就算代理者想幫忙，也力有未逮，不斷受性荷爾蒙刺激，還時不時缺氧，難怪青少年會表現得像青少年。
而這樣的前提，使的青少年的行為有幾個特點。
我們先來說說 冒險行為。
研究人員問青少年說，如果你酒後駕駛，發生車禍的機率會是多少呢?
青少年說，不可能!
研究人員說，事實上，車禍的風險大約是50%，現在你覺得發生在你身上的機率是多少呢?
青少年回答，嘿，你問的是我的情況，所以不可能。
人人都會有僥倖的心態，屋~~我不會被騙 屋~~我開快車不會出車禍 屋~~我可以反殺 屋~~這次會出SSR 屋~~我是貓頭鷹
那個…如果你有看電影邏輯的話，不要罵我，哈哈
Btw推薦一下 優質youtube頻道，電影邏輯，我爺爺是這麼叫我推薦的拉，不過我都沒看到這頻道更新就是了，哈哈
回來!
人人都會有僥倖的心態，覺得如果是自己就不會出錯，我不會那麼倒楣!所以低估了風險。
而在青少年身上，這個情況被放大了。
研究結果顯示，青少年在進行冒險決策時，前額葉皮質的活化程度不如成人。
極限運動 高空跳水 高樓跑酷 你通常不會看到40 50歲的人去玩這些活動。
而這不只是身體問題，更是風險評估的問題。
還記得我們之前說過的 多巴胺對於期待的報酬機制嗎?
多巴胺在你期待得到獎賞時，會大量分泌，甚至比真的得到那樣東西時還開心。
但是，這個系統在青春期卻有點不同。
有個研究是這樣的。
讓兒童 青少年 成年人一邊玩一個遊戲，一邊掃描他們的大腦。
這個遊戲很簡單，只要答對，就有獎勵。
而獎勵有大獎 中獎 小獎三種。
如果是兒童的話，不論是甚麼獎，只要有獎，都很開心~
對兒童來說，幸福是很簡單的。
而對成年人來說，小獎帶來小確幸，中獎稍微開心，大獎就很開心~
實際獎勵，和多巴胺的分泌成正相關。
但是，青少年就特別怪。
得到中等獎勵時，青少年和成人和小孩一樣，都有開心的情緒。
得到大獎時，青少年是最開心的!多巴胺大量分泌，超出預期的獎勵，帶來超出預期的多巴胺。
但是，如果獎勵只有小獎時，多巴胺不但沒增加，還變少了!
青春期會讓人想要追求新奇的刺激。因為新奇，通常都超出預期。
這不只出現在人類，也不只出現在靈長類，像是老鼠之類的生物，也會有這樣的反應。
另一個有趣的現象是，一般的群居哺乳類 例如公蹬羊 會在青春期時被趕出群體，從基因上這有助於避免近親交配。
但靈長類 包括人類，很特別，我們不用被 趕 ，大部分的人自己就想離開原生家庭到外面闖闖了。
曾經，我們以為這是因為文化的關係，因為在家裡 不自由 ，受管束，我們想獨立，我們想自主。恕不知，我們只是被多巴胺帶著走，因為我們渴望新鮮感。
所謂的初老，或許就是對新奇的刺激不再追求吧~
不過，當我們跟蹤一個青少年做研究時，
我們會被警察抓走。
阿不是，是當我們單獨跟未成年的青少年…欸欸欸，好像越講越奇怪。
總之，如果青少年獨處時，其實，額葉皮質雖然效率沒那麼高，但是能力還是很足夠的，畢竟，對於大多數人來說，高中考大學時，就是人生智力巔峰了。
但是!為什麼青少年不用這些能力呢?
科學家發現了一個大多數人都知道的事實，
青少年跟同儕在一起時，最衝動。
讓我們聊聊青少年社交。
平均來說，比起成人和小孩，青少年的社交是更複雜，而且更頻繁的。
青少年傾向擁有更多的 朋友 更多認識的人。為甚麼?
因為歸屬感。
青少年對同儕的歸屬感，可以說是上了癮的。
神經造影的研究顯示。
對成人來說，別人是如何看自己，和，自己怎麼看自己。是兩碼子事。
動用的腦區有所不同，當然答案也可能不同。
但對青少年來說，兩個的神經迴路是一樣的!
當你問他自己是怎麼樣的人時，他會直接用別人認為自己是如何來回答。
你有過這樣的情況嗎?突如其來的被同學或是朋友冷落，導致無所適從。不斷的告訴自己，沒甚麼沒甚麼，這不重要，依然在每天半夜，因為不斷的思考自己哪裡做錯了，而睡不著嗎?
為了實驗，加州大學洛杉磯分校的 娜歐米.艾森柏洛 人為的製造出了 冷落 的感覺。
他做了一個簡單的遊戲，叫 網路投球。令人意外的，簡單的遊戲，也能觸發腦中的 冷落迴路。
他讓受試者和另外兩個人在電腦中玩丟球遊戲。
三個人站成三角形，交互傳球。
接著，突然間，另外兩個人不再傳球給受試者了。
受試者被另外兩個人給冷落了。
這時，成人腦中 產生痛覺.憤怒.噁心的區域開始活化。
給那些有興趣的人，這些部位是 導水管周圍灰質 前扣帶迴 杏仁核 和腦島皮質。
一段時間後，額葉皮質中的腹外側前額葉會開始告訴你 「我何必沮喪?這就是個愚蠢的丟球遊戲而已。」
腹外社前額葉活化的越久，讓你感到不舒服的區域就越平靜。
理性的腹外側前額葉又拯救了糟糕的一天。
但，如果參加的人不是成人，而是青少年的話，腹外側前額葉就幾乎沒有活化。而且，那些讓你感到憤怒 噁心的區域，還會瘋狂的躁動。
青少年比成人敏感，比成人還產生更多情緒，但是，額葉皮質就不夠有力，無法說服自己，這並不重要。
為什麼歸屬感很重要?為什麼青少年得要在圈圈裡?因為不在裡面就全身不舒服。
是說，講到歸屬感，就讓我想到一個東西，那就是，直銷。
我對直銷其實沒甚麼意見，我認為這是一個很厲害也很成功的商業模式，雖然當圈子一大，人一多，就會有很多怪事發生。
但那不是我今天想講的重點，我想講的是，我感覺歸屬感，就是年輕人會加入直銷的原因之一。
我觀察到，我周圍的人加入直銷的時機，大部分是在大學實習後，或是 打工之後。
我猜測的情況是這樣的，實習的時候，夢想心碎，發覺自己根本不想以此做為工作。在職場上，又被各種壓力阿，不熟悉情況阿，職場小圈圈阿，搞到心神不寧。
這時候，有個正能量滿滿，告訴你只要努力就有回報，陽光四射的群體，張開雙臂等著你，的確是很容易就進去看看了。
進去之後，就發現這個群體的 歸屬感 ，你會深刻的覺得自己是組織的一份子，你是這個圈圈的人，你不會被冷落，不會被排擠。
我感覺，人們在直銷中的原因，不只是因為財富自由阿，躺著把錢掙了阿，這樣的原因。
這是個會帶給你 歸屬感 的群體，而且，會帶給你 貢獻感 的群體。
被討厭的勇氣中說道，幸福來自於貢獻感。
在你心靈最脆弱時，碰到這樣的圈子。
我對於他們會深陷其中，並不意外。
而能夠營造這樣的環境，我只能說，雖然直銷罵名無數，他依然是個厲害的商業模式。
然後，雖然這樣比較可能會被罵，但類似的環境，我感覺還有 宗教團體。 我認為這其中的運作方式非常類似。
好，稍微淺談了一下直銷 和 宗教，其實我對這個話題還蠻有興趣的，哈哈
有人要跟我討論一下嗎~
但先讓我們休息一下~
三十歲前不是左派，是沒有靈魂的人；三十歲後還是左派，是沒有腦袋的人。
最近我常常聽到這句話，沒記錯的話，百靈果有在他們的節目中提到過這句。
我認為，這句話之所以很容易成立，或許是因為 同理心。
小Ｐ！你該不會是說中年人比較沒有同理心吧！你這個廢青左膠，誒不是，且聽我細說，不要台灣媒體斷章取義。
我們常會說，如果你是他你會覺得如何？試著用他人的角度來思考。或是那句英國的諺語 Ｗalk a mile in her shoes.
切身處地的去為他人設想。
而且，記住，同理可不是同情!
同情是一種和對方區別開的思考方式，你好可憐，但你不是我。
而同理心則更是一種連結，一種共同感覺，就好像我就是那個承受痛苦的人一樣。
同理心爆發時，自己彷彿可以跟對方有同樣的感覺。
而當你用同理心而非同情心去理解他人，去相處，去連結時，關係會更緊密，在安慰時，會真切的讓人感受到，你是站在我這邊的。
可以理解，為什麼現代社會非常崇尚同理心，包括我，都認為同理心非常重要。
如果在說話時，多點同理心，多思考到對方的感受，就能避免很多不必要的衝突。
ＢＵＴ！根據這本書的尿性，所有被形容的很美好的事情，都會被打碎，你說不要聽也沒用！
這世界其實沒有聖誕老人！那都是你爸媽假扮的！（我不要聽我不要聽我不要聽！
總之，同理心看似很美好，但是!同理心的氾濫，把自己捲入情緒的漩渦中，反而會造成問題無法被解決。
你不會希望幫你動手術的外科醫生，在開刀時跟你感受到一樣的痛苦。
感受到對方的痛苦，不代表能幫對方解決問題，更有可能發生的是，選擇迴避。
因為 感受到對方的痛苦 實在太痛苦了，為了避免自己的痛苦，只好遠離。
在解決問題時，我們需要抽離，需要保持超然。
或許解決問題最好的心態就是。
能夠同理對方，但不被情緒吞沒。
能夠保持超然，但不認定那不關我的事。
講了這麼多青春期的壞處。
有些衝動，有些激情，過度的同理心，和不夠應付的理性。
有時候我總想，如果青春期這麼混亂，我們為什麼要有青春期？
說得更學術一點，為什麼青春期沒有在演化中被淘汰？
畢竟這很明顯是個演化的劣勢吧？
的確，從現代的角度來看，青春期產生了不少天才輟學生，休學冒險創業，探索那些尚未開拓的區域，但也同時造就了死傷慘重的青少年幫派械鬥。
更別說在遠古時代了。
如果青春期讓人這麼衝動，那活下來的機率就不大。
相對來說，那些沒有這段衝動時光的人，更可能產下後代呀？
作者薩波斯基提出的猜想是，額葉皮質對人類太重要了，以至於我們需要把他 長好 。
而要把這個區塊長好，並不像其他腦區一樣長完全就好。
額葉皮質就是需要這段時間，來學習 來變化 來適應，這也是為什麼我們能適應現代環境。
但是，這並沒有解決我們的問題。
在古早的過去，為什麼這個特性會被遺傳下來呢？
但在討論基因前，還有個塑造我們的階段我們還沒說到，那就是 孩童時期。
好，這週的節目就到這了。
喜歡我的節目的話，別忘了訂閱 按讚 五星 分享我的節目。
有什麼問題，也可以到ＩＧ找到我～
那就這樣拉，掰掰
IG . FB . 購書 . 收聽 . :https://linktr.ee/cuisineoffreshbook
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
有興趣可看下面有影片介紹
用衛星定位 用磁針羅盤 用日晷測方向，有何不同？
風水需要用到精密的度數測量嗎？
風水需要用到複雜的推算公式嗎？
古人說的座向很單純
但一入現代的都市大樓叢林 不同派不同解讀？
更何況用衛星定位 用磁針羅盤 用入晷測方向
就能真的準確無誤到精細度數嗎？
奧美廣告傳奇鬼才羅里薩特蘭在30年廣告業經驗中，發現人類行為嚴重受到「心理邏輯」的影響，因而提出另類的破框思考術，挑戰傳統行銷觀念，發展出四項心理奇襲策略，不需要耗費大量資源，但可以獲致極大的行銷成效。
昨天英國北赫特福德郡博物館決定把藏品描述中的羅馬皇帝埃拉伽巴路斯(Elagabalus)列入「跨性別者」，用「她」來稱呼，引起了許多史學家的關注....
講到希臘眾男神中最糟糕的交往候選人，宙斯一定是實至如歸的第一名，而會綁架一見鍾情女孩的黑帝斯當然也先不要。
然而，或許最 No No 的情人，竟然是超級多才多藝又英俊全能的太陽神阿波羅？
究竟阿波羅追愛方法的方法到底有多母湯？
就讓我們一起來看看波羅的恐怖情人實錄吧！
★寵物確實就有如家庭的一分子，可是，也有不少溺愛狗的飼主對此有所誤解，認為狗狗的問題行為是個性的一部分，卻疏忽了狗狗是活生生的生命。牠們繼承遠古祖先的習性，非常重視上下關係，會本能地遵從領袖的指令。
既然認定行銷為魔法，有白魔法就會有黑魔法，此篇內容除了經歷分享以外，更是個案例分析。說成功是挺成功，但把能力用在錯誤的地方做詐騙，是人格價值上的失敗。
為了一己野心，醍醐景光讓十二鬼物奪走自己的骨肉。兒子的身體分成48份，由這些魔神帶走。明明呱呱落地時，哭聲響亮，然而一陣轟雷掣電之後，這個寶寶除了一息尚存，卻失去了一切，這也包括了父母的愛。
書中第一部分，是每位投資者都應該將其內化，並作為投資程序必備考量的十大「行為投資金律」。
以下為偉大投資家法則：
一：控制自己的行為，身為投資者的我們往往會因為行為偏誤，導致我們過於頻繁地在錯誤的時間進行交易。
二：為了改善自身的行為偏誤，我們需要一位顧問擔任我們的行為教練。
Hi this is Allee，今天想繼續筆記《羅寶鴻的安定教養學》書中，關於孩子的偏差行為。
我在老大未滿一歲時便接觸了羅寶鴻老師的第一本書《教孩子學規矩一點也不難》，也曾經參加了羅寶鴻老師的講座，自此成為羅寶鴻老師的粉絲。
但隨著孩子越來越大，管教一事卻沒有一點也不難。
尤其當孩子做了我們非
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
有興趣可看下面有影片介紹
用衛星定位 用磁針羅盤 用日晷測方向，有何不同？
風水需要用到精密的度數測量嗎？
風水需要用到複雜的推算公式嗎？
古人說的座向很單純
但一入現代的都市大樓叢林 不同派不同解讀？
更何況用衛星定位 用磁針羅盤 用入晷測方向
就能真的準確無誤到精細度數嗎？
奧美廣告傳奇鬼才羅里薩特蘭在30年廣告業經驗中，發現人類行為嚴重受到「心理邏輯」的影響，因而提出另類的破框思考術，挑戰傳統行銷觀念，發展出四項心理奇襲策略，不需要耗費大量資源，但可以獲致極大的行銷成效。
昨天英國北赫特福德郡博物館決定把藏品描述中的羅馬皇帝埃拉伽巴路斯(Elagabalus)列入「跨性別者」，用「她」來稱呼，引起了許多史學家的關注....
講到希臘眾男神中最糟糕的交往候選人，宙斯一定是實至如歸的第一名，而會綁架一見鍾情女孩的黑帝斯當然也先不要。
然而，或許最 No No 的情人，竟然是超級多才多藝又英俊全能的太陽神阿波羅？
究竟阿波羅追愛方法的方法到底有多母湯？
就讓我們一起來看看波羅的恐怖情人實錄吧！
★寵物確實就有如家庭的一分子，可是，也有不少溺愛狗的飼主對此有所誤解，認為狗狗的問題行為是個性的一部分，卻疏忽了狗狗是活生生的生命。牠們繼承遠古祖先的習性，非常重視上下關係，會本能地遵從領袖的指令。
既然認定行銷為魔法，有白魔法就會有黑魔法，此篇內容除了經歷分享以外，更是個案例分析。說成功是挺成功，但把能力用在錯誤的地方做詐騙，是人格價值上的失敗。
為了一己野心，醍醐景光讓十二鬼物奪走自己的骨肉。兒子的身體分成48份，由這些魔神帶走。明明呱呱落地時，哭聲響亮，然而一陣轟雷掣電之後，這個寶寶除了一息尚存，卻失去了一切，這也包括了父母的愛。
書中第一部分，是每位投資者都應該將其內化，並作為投資程序必備考量的十大「行為投資金律」。
以下為偉大投資家法則：
一：控制自己的行為，身為投資者的我們往往會因為行為偏誤，導致我們過於頻繁地在錯誤的時間進行交易。
二：為了改善自身的行為偏誤，我們需要一位顧問擔任我們的行為教練。
Hi this is Allee，今天想繼續筆記《羅寶鴻的安定教養學》書中，關於孩子的偏差行為。
我在老大未滿一歲時便接觸了羅寶鴻老師的第一本書《教孩子學規矩一點也不難》，也曾經參加了羅寶鴻老師的講座，自此成為羅寶鴻老師的粉絲。
但隨著孩子越來越大，管教一事卻沒有一點也不難。
尤其當孩子做了我們非