防疫長期抗戰｜緩和焦慮放鬆身心的音樂處方
閱讀時間約 1 分鐘
近期新型冠狀病毒的疫情，造成許多人身心狀態的壓力與緊繃。身體如果處於焦慮或緊張的狀態，容易引發：腸胃不順、頭痛、肌肉酸痛，以及睡眠障礙等問題。即使不是災害中心的人，也容易陷入「替代性創傷」，情緒過度捲入各類負面新聞和網路訊息中，感到不必要的恐慌。
風潮特別邀請呼吸治療師郭懷慈，針對「放鬆身體」與「安撫心靈」錄製了兩段口語導引，結合風潮特選的紓壓音樂，放鬆每一寸肌肉和神經，並建立安定的內在力量。 唯有保持自我身體與情緒的安定，才有穩定的能量面對肺炎防疫的長期抗戰。風潮音樂與您一起守護您的健康！
※本冥想導引旨在協助您穩定情緒，並不具任何醫學療效。若發現出現流感等不適症狀，請盡速就醫、通報。
口語導引：郭懷慈｜
音樂：微笑的陽光，作曲：許嫚烜，選自《春日的呢喃》專輯
口語導引：郭懷慈｜
音樂：金黃色寧靜，作曲：吳金黛，選自《綠色方舟》專輯
※本冥想導引旨在協助您穩定情緒，並不具任何醫學療效。若發現出現流感等不適症狀，請盡速就醫、通報。
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- 大自然冥想放鬆法：汲取大自然力量，為身心充飽活力。
- 中脈七輪冥想放鬆法：喚醒身體能量點，鍛鍊勇氣、破除恐懼。
- 生命之河冥想法：建立內在安全感，找回原生的精神支持力。
許嫚烜．春日的呢喃
療癒系音樂製作人許嫚烜最幸福的春日音樂盒。以古箏演奏為新世紀心靈音樂注入嶄新元素，輕盈而愉悅、純淨而優雅，喚醒你內在的美麗風景
吳金黛．綠色方舟
台灣首位自然音樂製作人吳金黛，用旋律描寫溼地小生命、飛鳥與美景，以及風的流動、雨和水的循環，用音樂帶你徜徉自然之美。
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