80歲の壁
最近有一本書在日本大賣20萬本，是從事老人精神醫學長達30年的和田秀樹醫師的著作《80歲の壁》。因應人生100年的趨勢，他提出了人類來到80歲，將面臨一道牆，我覺得這個牆的意思，接近於障礙，超越這個障礙，才有可能往下一個20年目標前去。雖然我覺得活那麼久真的好辛苦，可是甚麼時候人生登出又不是自己能夠控制，只好想辦法在活著的時候保持健康，當然這個也很難。
根據和田醫師的研究，1947年的平均壽命大概是50幾歲，而今平均壽命已經來到80幾歲，現在的人比以前的人平均多活30年。然而，直到過世之前，平均需照護的時間，男性是9年，女性則是12年，主要是因為女性比男性長壽的緣故。
和田醫師認為，50歲就要陸續做準備，因為50歲之後，大腦的前額葉就會逐漸衰退，前額葉佔了腦部4成的份量，50歲開始，要盡量訓練自己不要過著一成不變的生活，即使是前往市場或車站，也要想辦法走不同路線，閱讀平常自己不會閱讀的文章，可以訓練前額葉不要過早退化。
到了60歲，可能來到退休年齡，活動力變弱，做甚麼事情都沒有動力，到了70歲，則是身心一下子進入整體衰退階段，這個時期要多吃肉。
過了80歲，失智的比例有30%，需照護的比例則有50%，也就是100人之中有30人失智，50人需要照護。和田醫師的建議是，這時期想吃甚麼就吃甚麼，稍微豐腴一點反而比較好，跟BMI 18.5~25相較起來，BMI 25~30的死亡風險會減少6%左右。
過了80歲之後，與其「鬪病」，還不如「共病」，譬如像癌細胞的擴散，有可能因為年紀的關係，速度變得比較慢，適合在家療養，跟疾病共存。
陽光紫外線可以促進一種關於幸福的荷爾蒙分泌，起碼一天要花15分鐘，一個禮拜3次出外散步曬太陽，就算在陽台曬太陽也可以。
比起80歲の壁，我覺得50歲也有一道牆，這年紀大概要開始擔負父母的照護，面臨自己變老，而父母變得更老的那種身心都很容易挫折的階段，結論應該是，人生處處都是牆壁，隨時都有撞牆的可能，過日子就是每天都在闖關啊！
此篇文章會顯示動態置底廣告
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
最近看的這本《錢先花光，還是命先沒了？：長照4個90歲老人的我，將如何面對老後生活？》作者懷著一個很想要大叫的心情，面對四個失智症老人，四個老人截然不同的個性，有的時候讓她無奈到不知如何是好的處境，也讓人驚訝日本的高齡化社會即將面臨的是壓垮中生代(經濟上和心理上)以及龐大的醫療負擔。
這是一本教你預防老化、安然度過人生最後一段路的書籍。
作者和田秀樹是精神科醫師，
在高齡醫療領域三十多年了。
非常多產，在台灣出版著作超過九十本。
這本書給樂齡族三十八個建議，
我待會下方會提到幾個建議供大家參考。
作者說外貌、腦功能、健康要三者兼顧，
最關鍵是要防止情緒老化。
本書名為《幸齡人生70開始》，作者和田秀樹教授分享了他的專業知識和心得給高齡人士。 本書探討了高齡駕駛人的駕駛問題，曝光了一些對一般高齡人士不適用的迷思。當然，書中還有許多其他內容，比如陽光，與人對話的用處等。 希望本書能對高齡人士有所幫助。
我們常說交由老天爺決定，是嗎？醫學進步，人的壽命愈來愈長，台灣110年女性平均年齡84.7歲，意思指的除意外及青壯年生病外，大部份老人都能活超過84.7歲。只要有機器及醫學幫忙，都可以維持活著的狀態。現在更多是人的決定。
人生半百前和一般人一樣，想嚐遍各式各樣的美食，吃喝總是隨心所欲，年輕時靠著青春的肉體，什麼樣的食物都吃下去，都沒在怕的，但在邁入40歳之後，身體的機能似乎步入一個老化的明顯階段，各種老化毛病一個一個接踵而至，於是東看一個醫生西看一個醫生的陷入鬼打牆的無限輪迴，就這樣在邁入半百人生前２年，第一次去看身
大部分各國政府，都以 65 歲以上， 也就是大約退休之後的年齡，視之為老年階段的分水嶺。
基於個人在心中的想法以及親身經歷的印證，我可以說，進入 70歲以後的階段才是真正人生的精華的價值所在。
不過，在這個同時，各項身心潛在的問題才逐漸明顯地在增大 “衝擊的可能性”與 “影響的程度”
常常生活中會聽到有人的生日祝福語是”祝您長命百歲”，如今在醫學發達和人口結構的改變下，以及大家開始注重養生、樂活，平均壽命也越來越長，依據國發會的人口推估統計(如下圖)，我國已於1993年成為高齡化社會，2018年轉為高齡社會，推估將於2025年邁入超高齡社會 (平均一百人中有二十位65歲以上老人)
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
最近看的這本《錢先花光，還是命先沒了？：長照4個90歲老人的我，將如何面對老後生活？》作者懷著一個很想要大叫的心情，面對四個失智症老人，四個老人截然不同的個性，有的時候讓她無奈到不知如何是好的處境，也讓人驚訝日本的高齡化社會即將面臨的是壓垮中生代(經濟上和心理上)以及龐大的醫療負擔。
這是一本教你預防老化、安然度過人生最後一段路的書籍。
作者和田秀樹是精神科醫師，
在高齡醫療領域三十多年了。
非常多產，在台灣出版著作超過九十本。
這本書給樂齡族三十八個建議，
我待會下方會提到幾個建議供大家參考。
作者說外貌、腦功能、健康要三者兼顧，
最關鍵是要防止情緒老化。
本書名為《幸齡人生70開始》，作者和田秀樹教授分享了他的專業知識和心得給高齡人士。 本書探討了高齡駕駛人的駕駛問題，曝光了一些對一般高齡人士不適用的迷思。當然，書中還有許多其他內容，比如陽光，與人對話的用處等。 希望本書能對高齡人士有所幫助。
我們常說交由老天爺決定，是嗎？醫學進步，人的壽命愈來愈長，台灣110年女性平均年齡84.7歲，意思指的除意外及青壯年生病外，大部份老人都能活超過84.7歲。只要有機器及醫學幫忙，都可以維持活著的狀態。現在更多是人的決定。
人生半百前和一般人一樣，想嚐遍各式各樣的美食，吃喝總是隨心所欲，年輕時靠著青春的肉體，什麼樣的食物都吃下去，都沒在怕的，但在邁入40歳之後，身體的機能似乎步入一個老化的明顯階段，各種老化毛病一個一個接踵而至，於是東看一個醫生西看一個醫生的陷入鬼打牆的無限輪迴，就這樣在邁入半百人生前２年，第一次去看身
大部分各國政府，都以 65 歲以上， 也就是大約退休之後的年齡，視之為老年階段的分水嶺。
基於個人在心中的想法以及親身經歷的印證，我可以說，進入 70歲以後的階段才是真正人生的精華的價值所在。
不過，在這個同時，各項身心潛在的問題才逐漸明顯地在增大 “衝擊的可能性”與 “影響的程度”
常常生活中會聽到有人的生日祝福語是”祝您長命百歲”，如今在醫學發達和人口結構的改變下，以及大家開始注重養生、樂活，平均壽命也越來越長，依據國發會的人口推估統計(如下圖)，我國已於1993年成為高齡化社會，2018年轉為高齡社會，推估將於2025年邁入超高齡社會 (平均一百人中有二十位65歲以上老人)