“老年” 在生活上的調適，需要在 “中年” 先培育好。 （1/2）
大部分各國政府，都以 65 歲以上， 也就是大約退休之後的年齡，視之為老年階段的分水嶺。
基於個人在心中的想法以及親身經歷的印證，我可以說，進入 70歲以後的階段才是真正人生的精華的價值所在。
不過，在這個同時，各項身心潛在的問題才逐漸明顯地在增大 “衝擊的可能性”與 “影響的程度”。
以我切身的體驗，我發現晚年的人生有幾個基本的問題與實際 “挑戰” 存在著:
一. 健康逐步走下坡的事實:
對健康的投資 * 與注意必然不能忘記。不過，所謂健康（health）只是相對的情況。
不算少的 “身與心” 兩者的健康情況，可能會突然發生在親友、家人，甚至於發生在自己個人頭上的事件。
二. 社交生活逐漸縮減的事實：
特別是對於比較屬於內向者，社交參與的興趣與頻繁度會逐步降低。
如此產生的影響是孤寂感越來越加深。
三. ADL / IADL “執行” 效率上的逐步降低：也就是照顧自己生活起居，可以全部自理的程度可能持續處在消退的過程。
“日常生活活動” (ADL) ，在每日生活需要做的活動，像是漱洗、進食、穿著換洗、淋浴、維持乾淨“、裝扮自己，以及上下床鋪等等。
ADL 無法全靠自己處理的情況，當然就需要老伴或其他家人提供合適的協助。
雖然有部份因素是自己無法控制，不過，透過先期的推想與生活行動上的自我調適，再加上其他家中成員的協助，那些或小或大的問題，是可以做到在相當程度之內予以減少或避開，也能夠藉此促進老年生活的自主性與幸福感。
在未來幾天的兩篇貼文之中，我會分享我自己一路累積的心得， 提供給中年的朋友們 “超前部署” 的心境與適切的生活模式。
此外，也可以提供年輕朋友們， 關於如何協助並且提升長輩們在晚年階段的幸福感的一些實際可行的主要行動。
（Fred Chou, 16 Mar.2024, hualien)
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詩作讓人感覺幾分玄妙，卻流露著誘人的迷惑。
從瀏覽、朗讀，到深入解析，美感的享受總是源源不斷。
既然 “新詩” 已經擺脫僵硬的形式、韻腳，與格律等侷限。更值得嘗試的是隨興寫個幾句，後續的靈感，時常會源源而來。
創作的實際經驗，也讓詩的愛好者能夠體驗詩人的技巧， 進一步融入詩作的智慧。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
中年時期是人生的一個重要階段，事業、家庭、子女教育、奉養父母、退休等多重責任同時來臨，理財不再是可有可無的配角，而是攸關人生下半場生活品質的關鍵。如何建立正確的理財觀，規劃滿足人生階段需求、以及自己的投資風格，並避開常見的理財誤區，是現階段非常重要的人生課題。
半世紀之齡的人開始思考人生的下半場，需要面對職業生涯轉變與規劃、環境變化與不確定性、尋找生活的目的與意義等問題。
一個人怎麼長大成熟？發展路徑認為，人們經過家庭/家族、學校、社區及相關教育，逐步長成「能適應社會、工作及人際交流的熟練度」。「成人期」是成熟的中點，代表心理成熟度，年齡並非重點，有的早熟有的晚熟。
隨著時間流逝，年歲不斷增長、父母也漸漸老去…。此時，除了要好好鍛鍊自己的身心健康、為即將到來的老年做預備之外，學習如何在忙碌、壓力等因素下找到自己的生活平衡，也是人生下半場一定要學習的功課。
準備照顧父母的心態
看到父母體力衰退、變老的樣子，難免會不知所措、甚至想逃開。「變老的勇氣」一書作者岸見
親愛的讀者朋友，我不知道你的年紀，也許你從未思考過「養老」這個問題，或甚至覺得「養老」或「退休生活」距離自己還很遙遠。
但只要從社會結構宏觀的角度來看，若現在的你沒有未雨綢繆的思維和規劃，很可能就要一輩子為錢工作到老。
無論你現在是20歲、30歲、還是40歲。
老齡化社會
根據UN的定義，6
步入40歲後，大概會開始想關於退休的事情，第一個念頭大概就是要準備多少錢才能退休。然而，屆退年齡要煩惱的事情，可遠不只有退休金這件事而已。
除了錢，自己的身體健康更是另一個重點，再來是長輩的健康與遺產爭議，可能還有小孩的養育與未來發展煩惱，都可能是在邁入50歲後會陸續需要面對。
依照《牛津英語詞典》的定義，中年是在45歲到65歲之間階段：「是介於青壯年和老年之間的階段，約在45歲到65歲之間」。另外，根據世界衛生組織（WHO）界定，所謂的「中年人」是指45 歲至59 歲的區段之間，不論何種定義，年逾五十的我確實已步入中年階段。對比年輕時期，體態外觀的變化，乃至體能精力衰退都
隨著社會的進步和人們對生活品質的追求，退休年齡和退休條件計畫的重要性日益凸顯。在這個多變的時代，打造一個符合個人需求且具有彈性的退休計畫是至關重要的。這不僅能夠讓我們在退休後擁有充裕的生活，更能夠讓退休年齡成為人生的一個美好轉折點。
人生70才開始，越活越年輕的時代來臨。台灣將在2025年進入超高齡化社會，也就是五人之中就有一位超過65歲，老年生活如何精彩度過和保持身心靈的健康，是面對超高齡化社會來臨的重要課題。失去活動力，即缺乏運動和長時間久坐，是影響年長者慢性疾病和失能發生的重要原因。完善的生活空間，對於年長者的活動力具
近幾年來，隨著大家對老後生活的重視，退休成了一個很熱門的話題。
只不過，大部分的人恐怕不知道退休的概念，是如何演變而來
而人們大多基於什麼因素來考量退休的年齡或階段？
其實除了考慮健康和年齡以外，我們也可以參考財務狀況和需求來彈性制定自己的退休計畫。
擺脫傳統65歲才能退休的束縛。以下有3種方式:
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