獻給正在茫然狀態、徬徨無助的自己、以及想轉變卻不知道往哪個方向走的自己 － 蛤蟆先生去看心理師
閱讀時間約 2 分鐘
一位＂孩童＂心靈出了點問題，去看心理醫生，隨著診療的過程，發覺自己的父母面，漸漸地探索自我，兌變、成長為成人的心靈旅程。
「我們看到的自己，並不一定總是我們喜歡的樣子，從當下的你，變成你想成為得自己，必定要經歷行為和態度的轉變，需要付出艱辛的努力，需要勇氣和決心。」
父母、兒童、成人是構成自我人格結構的三種狀態，三種狀態沒有誰優或劣，都是讓我們成為獨特的自己。我們可能同時是小孩也是父母，但能幫助我們成長心靈，是成人狀態。
在看這本書的時候，有種＂發覺治療處方籤＂的想法。
隨著書中主角蛤蟆，一次一次的診療，思考著蛤蟆自己的心理，我也一起思考自己的心靈，
我是甚麼情況處在父母模式？兒童時期又對我自己造成甚麼樣的影響？我自己應該怎麼去處理？
書中每一次的診療之後，讓我彷彿也伴隨著蛤蟆一起來一趟心靈之旅，知道自己＂為什麼會這樣＂，以及＂應該怎麼去處理＂，接觸、探索自我的心靈。
書裡有一段我印象非常深刻
「一旦我們在童年決定用哪種態度和觀點，我們就會在隨後的人生裡始終堅持自己的選擇。這些態度和觀點，變成我們存在的底層架構。
從那以後，我們便建構出一個世界，不斷確認和支援這些信念及預期。換一個詞來說：
【我們把自己的人生變成了一個＂自證預言＂】。
所以我們會竭盡所能＂選擇＂記住那些自己認為我就是這樣的事件，而忘記或忽略納些美好的時光。」
這段話真的給我一個＂ＢＯＯＭ！＂
我的父母狀態以及我自己選擇一直在自我支持，讓我不斷的加深＂我脾氣不好、我很悲傷、我就是不夠好。＂這些狀態。
是我一直跟自己說＂我就是這樣的一個人！＂
每個人所處的狀態都不一樣；或許你正為抑鬱所苦、或許是覺得好像甚麼都不太順利、也或許你也像我正為脾氣暴躁所困擾。
不管是在為什麼掙扎，推薦可以看看這本書，看著的同時思考著自己為什麼會是這種狀態，嘗試著去了解自己的心靈，知道自己為什麼會這樣想，摸索讓自己更好的方法。
＃蛤蟆先生去看心理師 ＃心理治療 讀後心得
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本篇文章探討《蛤蟆先生去看心理師》這本書的核心理念，揭示自我情緒管理的三大自我狀態：兒童自我、父母自我與成人自我。透過蛤蟆先生與心理師的對話，瞭解如何從自身情緒中解脫，學會選擇對自己情緒負責，培養健康的情感表達方式。文章旨在鼓勵讀者獲得更深的自我認識與情緒掌控能力，進一步感受心靈療癒的力量。
蛤蟆心理諮商的故事，透過心理專業的角度解析兒童、父母、成人三種心理狀態，讓真實的自己擺脫過去束縛，在自由中成為真正的自己。
《蛤蟆先生去看心理師》 講述了蛤蟆先生在朋友們的鼓勵下，尋求心理諮商師蒼鷺的幫助，最終在經歷了10次諮商後走出憂鬱、獲得成長的故事。這本書以生動的故事形式，向讀者介紹了心理學的基本知識和心理諮商的過程，探討了人性的複雜性和心理健康的奧秘。
心理健康：每個人都應重視的議題
書中首先強調了心
期許我們都活在當下，擺脫過去負面束縛跟框架，學習面對自己的情緒，瞭解自己的情緒，接納自己的情緒，探索與檢視自己，跟自己的情緒做連結，愛自己多一點，成就更好的自己。
最近剛看完蛤蟆先生去看心理師
這本書在近幾個月很紅
引起了許多人討論
書中提到了三種自我狀態
兒童、成人及父母
我們要如何分析自己處於哪個狀態
《蛤蟆先生去看心裡師》是一本深刻且啟發人心的心理成長書籍，透過故事和情節，讀者能夠提升對自我認知、情感處理及人際關係的瞭解。書中通過描述主角蛤蟆先生的成長旅程，帶領我們深入探索心理成長的要素。
在書中陪伴蛤蟆先生去心理諮商，自己也好像經歷了一次心理諮商，過程中會試著思考自己一路走來的人生，很多事情忽然變得清晰，從而得到力量去改變自己，希望改寫自己的「人生劇本」。
了解人的言行和心理有很多方法。
我想，認識了人有兒童、父母、成人三種狀態，這個概念可成為工具，幫助我們理解自己和別人的行為。
在理解自己之後，我們便能作出選擇，並有所成長，像蛤蟆先生。
總結來說，今年也看過不少與精神疾病、心理相關的作品，但《蛤蟆先生去看心理師》卻以完全不同的敘事邏輯，帶來同樣豐富的自我覺察與收穫。
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