生命中的重要課題之一,就是了解自己。
書中以不同的動物角色,帶著讀者以看童話故事書的方式,敘述動物們在遇到人生課題時,沒有發現的盲點,並以詼諧的方式,讓讀者了解心理學的切入點,貼切而溫柔的引導讀者思考。
每個人的心裡都有內在小孩,有些人長大了,有些人長不大。
卻都有各自的人生課題需要解答,更需要了解自己情緒的起點,進而成為自己喜歡的樣子。
書中將自我狀態主要分成三種,兒童狀態、父母狀態、成人狀態。
兒童狀態指的是童年留下的價值觀,當在權威式的父母環境下成長,便學會了以「順從」的方式生存。長大之後,遇到比較強勢的人,會沒有察覺的選擇順從、依賴,即使心裡並不認同對方,也沒有勇氣爭取自己的想法。而選擇自怨自艾,進而走入惡性循環。
父母狀態指的是受父母影響的價值觀,面對權威的父母,也容易學習這樣的態度。在這個狀態中的人,容易批判他人,永遠覺得自己是對的,但內心深處是希望貶低他人凸顯自己的優秀,也容易憤怒。但這些憤怒其實是抵抗沮喪的防衛,將內心的恐懼投射到其他人身上。
因此,當我們遇到憤怒的人,第一個念頭不應該是被影響而跟著情緒失控。
而是要學會看到憤怒背後的求救。理解之後,更能冷靜的處理且圓融周到。
上面提到的兒童狀態、父母狀態,都是隨著成長環境,不知不覺被制約的個性以及反應。
但已經長大的我們,藉由這本書了解了情緒的起源。
花意志力對自己的情緒負責,才是一個健康的成人狀態。
書中最後也鼓勵大家站在「我好,你也好」的心理位置,不斷透過行為以及態度對自己及他人表現並實踐,人生將會收到很多收穫以及正向的反饋。
我自己本身的工作,需要在高壓且節奏快的環境中上班。在30歲的階段,也被賦予了帶領團隊的責任,但我卻發現自己被困在情緒管理的難題上。在職場上吃了很多虧。有時也許事情是對方的錯,但因為自己的情緒失控,反而變成讓對方扮演了受害者而自己變成了加害者。
職場上,軟實力遠遠比硬實力來得更重要。
因為明白這個道理,卻沒辦法實踐而很沮喪,甚至認爲自己不適任管理職,直到看了這本書,我領悟到自己的情緒源頭,進而努力督促自己控制內在情緒,而好好解決問題。
情緒穩定不只是職場上的優勢,更是未來可以陪伴愛的人,最成熟的愛。
如果妳也像我一樣,知道問題的癥結,卻痛苦得無法改善情緒管理,很推薦大家可以看這本書,就像你一起參加了心理諮商,卻又像看了一場輕鬆的故事。
祝大家都能成為自己歡的自己:)喜歡我的文章請幫我按讚,對我也是大大的鼓勵唷!