人類圖心理學察覺心得─區分「這個」、「那個」

我從5月11日開始上人類圖心理學，到現在已經快要一個月了，之前只是把對自己的觀察記在心裡，但怕會忘記，想盡可能用文章記錄下來自己在上課這段時間的觀察。

人類圖裡面的四箭頭，第三個箭頭(個性月之南北交)是「觀點」，講述頭腦原有的觀點顏色，以及分心時移轉到其他的顏色，整體課程的奧義不過以下一句話：

那標題的「這個」、「那個」是什麼呢？

以下是我的理解：

人們常常會把事物分類，分類的過程就進入二元性，比如「這個」、「那個」、「好的」、「壞的」、「我喜歡的」、「我不喜歡的」，上週聽課同時，我以為分類有助於去制約，但其實分類的行為本身也是分心的狀態，區分世間萬物，我想要這個、我不想要那個......周而復始，搭配自己分心時移轉的觀點，沒有停頓在當下察覺自己正在分心、正在分類，會不知不覺陷入混沌的狀態中，不明所以，也會不知自己身在何處。

我本身的觀點的部分落在顏色三(color3)，當我分心時我的觀點會移轉至顏色六(color6)，顏色三意味著我渴望權力、想要地位，分心時會變成這一切都是自己的問題、為何權力與地位沒能獲得。

當我知道我的顏色，我很驚訝人類圖知道我內心的OS。

我記錄一些這幾天發生有關分心、移轉的狀態，這件事很好察覺，也很難察覺，對我來說，「不在當下」這件事時時刻刻在發生。

事件一：分類、標籤伴侶

昨天早上我跟老公說我要受邀去開一個複雜困難的會議，老公之前也聽說過我開完會的心得，他當下就只回我：「那就是有錢人在互相搞來搞去。」

我心想：天啊，老公的鄉民心態又來了！

然後騎車路上，我開始思考如何處理這件事情，想改變老公的行為，我想到的方法隨著一天的不同時間也有改變，大致如下：

1.阻止老公不要再說下去，跟她說我結婚不是為了要聽鄉民酸言。

2.像之前一樣跟老公說，聽他這樣講我會很無力，感覺婚姻一點也不有趣。

3.前面的方法都用過了，但是無效，不如說些話同理他，比如像是：我知道你過往家裡很苦，現在不會再像以前一樣那麼苦了，你不用丟出這些制約化的反應對我，我要同理你，我要說「你辛苦了」。

昨晚回家吃飯，飯後直接問老公早上這樣回是什麼意思，他的想法如下：

1.他只是根據我給出的訊息，歸納出我可能有的想法與情緒。

2.他想安慰我。

聽完之後我沉默，原來他想的是如何讓我好受些。

我不知道為什麼，對於他人的回應會自動地想區分好壞，當我區分為好的，我就會想要與這些東西親近，當我區分為壞的，我就會想要跟他們分開，覺得他們很低劣，殊不知這些我覺得壞的、低劣的面向，我自己身上可能就有。

就連「同理心」也是，我有時能感受到別人的關心或同理帶有比較出優劣的意圖(這部分可能是我自己的投射，又或者是對方真的有這個動機)，我使用同理心又何嘗不是想要把優劣的區分放到互動中，好讓自己感覺好過一些呢？

寫文章的此時，我才發現在想著如何應對老公時，那個狀態就是分心，我並沒有活在當下，這樣的事情天天都在發生。

不過寫文章可以治癒的是，雖然往後還是會分心，但是把分心的事情寫下來，就出現「臣服」的感受，雖然真理依舊是活在當下這句話，但察覺自己不在當下，似乎就是治癒自己的起點。

事件二：今天也發生分心的事情，下篇來說說。