都市修行生活-物質篇
在人口眾多的都市環境裡要保持穩定身心並不容易，除了要面對車輛喧囂與空氣汙染，人與人之間業力散發出的能量很容易彼此干涉。不同於隱居山林的隨心自在，身處都市必須要思考利用多樣化方式輔助修行，物質生活會碰到的潮濕、噪音、空汙等等問題一定要主動對治處理，無法處理就另尋他方，暫居65分達標的環境好過50分的將就。
忙碌燠熱的水泥叢林會讓心靈能量透支，每日固定攝取新鮮簡單的食物能幫助維持平衡，舉凡有機蔬菜、清蒸雞胸肉、巴式滅菌牛奶、人道認證雞蛋、蜂蜜水、有機冬瓜茶磚的自煮冬瓜茶等等，切記能量失衡的環境會將週遭的人事物拉進失衡的狀態，低調的保持身心靈平穩很重要。
忙碌燠熱的水泥叢林會讓心靈能量透支，每日固定攝取新鮮簡單的食物能幫助維持平衡，舉凡有機蔬菜、清蒸雞胸肉、巴式滅菌牛奶、人道認證雞蛋、蜂蜜水、有機冬瓜茶磚的自煮冬瓜茶等等，切記能量失衡的環境會將週遭的人事物拉進失衡的狀態，低調的保持身心靈平穩很重要。
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提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
每個人為了生活在繁華的城市裡每天過著紛紛擾擾的生活，壓力緊繃、情緒緊繃、身體緊繃，各式各樣的緊繃狀態讓人隨時處在崩潰的邊緣；在這個時候我們真的需要好好的讓自己徹底的放鬆跟休息！不要再往燈紅酒綠的喧鬧場所去，這是不能達到放鬆效果的，想達到真正的放鬆效果你必須遠離塵囂到郊外去，感受大自然及天地的遼闊！
在現代生活的喧囂中，靈性修行提供了一條通往內心平靜的道路。本文探討靈性修行的核心，包括自我覺察、連結宇宙，以及如何透過瑜伽與冥想將其融入日常生活。瞭解靈性修行的誤區，幫助你更有效地在生活中實踐智慧，實現身心靈的和諧與成長。
矛盾與掙扎
現代社會的節奏越來越快，每個人都面臨著不同的挑戰與壓力：工作中的困難、人際關係的摩擦、對未來的不確定感，甚至是自我成長中的矛盾與掙扎。這些煩惱如同烏雲籠罩在心頭，讓我們感到疲憊甚至迷失。但我們必須學會善加化解煩惱，才能找到心靈的安定，迎接更美好的生活。
煩惱的本質
煩惱，說
一段簡文, 與大家分享:
“以佛養心，以道養身，以儒養家”。
心態是健康長壽的基石，對於現代都市人來說，誰擁有了心理平衡，誰就擁有了健康和長壽。“養心”就是擁有心理平衡的重要方法。何謂“養心”？《黃帝內經》認為是“恬虛無”，即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。
據說，魯國人單豹為了養生，獨居
在都市生活，難免面臨超載的精神壓力。除了工作，還要兼顧家庭和生活秩序，這些壓力可能會壓垮人的健康和心智。本文分享2023年發表的文獻，給予大家30條生活建議，如何透過日常活動與飲食來穩定情緒、改善精神健康並提升身體機能。這是《30條幫助好心情的生活實踐》上集，後續將繼續分享中集與下集。
現在天氣太熱如果聽到要戶外活動
應該大部分的人都會打退堂鼓
就更別說親近大自然了
我是一個不害怕流汗的人
只是要跟大家一起行動的話
不免要配合大家想要在室內的想法
最近有很深的感受
都市裡的交通便捷
聳立的高樓卻隔絕許多珍貴的地方
它隔絕陽光照射進來
我隔壁同事每天都在擔憂曬衣服
今天在諮詢的時候，提到最近的生活習慣上，有可以調整的部分。
特別是在飲食上，最近都在暴飲暴食。
老師就建議我，可以多注重飲食的攝取，比如可以多攝取一些青菜、澱粉攝取改為地瓜南瓜等等。
諮詢的氣氛也非常融洽，我也覺得老師講的非常道理
這時，非常奇怪，明明都在講非常正常的，而且客觀來看對我是好
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
每個人為了生活在繁華的城市裡每天過著紛紛擾擾的生活，壓力緊繃、情緒緊繃、身體緊繃，各式各樣的緊繃狀態讓人隨時處在崩潰的邊緣；在這個時候我們真的需要好好的讓自己徹底的放鬆跟休息！不要再往燈紅酒綠的喧鬧場所去，這是不能達到放鬆效果的，想達到真正的放鬆效果你必須遠離塵囂到郊外去，感受大自然及天地的遼闊！
在現代生活的喧囂中，靈性修行提供了一條通往內心平靜的道路。本文探討靈性修行的核心，包括自我覺察、連結宇宙，以及如何透過瑜伽與冥想將其融入日常生活。瞭解靈性修行的誤區，幫助你更有效地在生活中實踐智慧，實現身心靈的和諧與成長。
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“以佛養心，以道養身，以儒養家”。
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據說，魯國人單豹為了養生，獨居
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老師就建議我，可以多注重飲食的攝取，比如可以多攝取一些青菜、澱粉攝取改為地瓜南瓜等等。
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這時，非常奇怪，明明都在講非常正常的，而且客觀來看對我是好