這輩子，只能這樣嗎？ 讀書筆記
2022/07/15閱讀時間約 4 分鐘
一個人的悲劇不在於他輸了，而是他差點就贏了。
下述狀況，你覺得就是在說你？
- 凡事力求簡便，只做最低程度努力，即使很是重要的事情。
- 花很多時間「準備」工作、「逃離」工作，或找別人「代替」你的工作，但就是不「投入」工作。
- 做事不持久常常徒勞無功。
- 無法樂在其中，即使面對你人生重要的活動或人際關係。
- 猶豫不決，無法做決定。
- 「訂立」計畫、「談論」計畫，但是就是無法「貫徹」計畫。
- 無法組織工作、組織人生。
- 無法達成任何長程目標，因為缺乏適當的計畫和持久度。
- 總是對新鮮事物感到莫名興奮，當新奇感消失便開始失望倦怠。
- 追求目標的動機錯誤，變動頻繁。很快感到無聊，總是渴望新的事物。
- 無法完成重大計畫，無論是不是自己喜歡的事情。
- 接近成功的時候，就萌生放棄的念頭。
- 做事拖拖拉拉
- 只參與低於你真正能力的工作、人際關係和其他狀況，因為你不必全力以赴
- 只參與低於你真正能力的工作、人際關係和其他狀況，因為你不必全力以赴。
- 常被非傳統的事物吸引，一心迴避傳統、按部就班的工作計畫或老闆的命令。
- 有些事情你認為一下子就會過去，卻老是深陷其中。
- 自我懷疑、自我評價過低或飄忽不定
- 總是害怕擔心自己是虛有其表，而且即將被揭穿。
- 無法力爭自己內心真正想望的東西，因為你不想失望或失敗
- 對於「成功先決條件」的認知不切實際。
- 避免做出重大承諾，因為想要有更多選擇。
- 老是分不清楚「機會」和「冒險」的差異，習慣性承擔無謂風險，或是太過害怕失敗，或是在兩者之間搖擺不定。
- 把失敗歸咎於運氣不好或是他人過失，不肯承認自己的錯誤。
- 覺得自己有社會適應不良症認為自己落後同儕，無法實現遠大的理想。
- 總有一種「快沒時間，自己卻還沒開始」的感覺。
- 常陷入沮喪的情緒中。
以上回答Yes次次越多，代表你已經可能染上了某些習性。或正在用什麼方法限制自身的可能性。為HPPs特質摘要。
（HPPs特質分類忽略，直接寫解決方法。）
關於工作十二個願望：
1.興趣：從事和自己興趣相關的工作，一切的辛苦都是值得。
2.挑戰和刺激：解決高難度問題，藉此鍛鍊自己的心智和耐力，從中獲得成就感。
3.參與感：從事你在乎的工作，獲得自己重視的成果。
4.重大意義：從事的工作可以造福人群，覺得自己的事情很重要。
5.認同：你的努力能夠受到重視和肯定，你的貢獻決定了你自己的價值。
6.影響力：在工作和公司都有舉足輕重得影響力。
7.創意：有機會貢獻創意和有效的解決方式，由此獲得支持。
8.獨立：可以獨立作業，自己做決策，無須一再徵詢別人的意見。
9.掌控：對於工作時程和內容，有一定的程度的選擇權。
10.收入：獲得優渥的待遇和福利。
11.穩定性：工作有保障，公司穩定成長。
12.良好的環境：大家相處愉快，同事志趣相合。
關於工作十二個願望：
1.興趣：從事和自己興趣相關的工作，一切的辛苦都是值得。
2.挑戰和刺激：解決高難度問題，藉此鍛鍊自己的心智和耐力，從中獲得成就感。
3.參與感：從事你在乎的工作，獲得自己重視的成果。
4.重大意義：從事的工作可以造福人群，覺得自己的事情很重要。
5.認同：你的努力能夠受到重視和肯定，你的貢獻決定了你自己的價值。
6.影響力：在工作和公司都有舉足輕重得影響力。
7.創意：有機會貢獻創意和有效的解決方式，由此獲得支持。
8.獨立：可以獨立作業，自己做決策，無須一再徵詢別人的意見。
9.掌控：對於工作時程和內容，有一定的程度的選擇權。
10.收入：獲得優渥的待遇和福利。
11.穩定性：工作有保障，公司穩定成長。
12.良好的環境：大家相處愉快，同事志趣相合。
改變秘密的真理：
- 選定目標集中努力，改變會比較容易。
- 想要改變，你必須抱著長期抗戰的準備。
- 當你付出努力卻沒有明顯效果堅持下去，不要覺得麻煩、困擾或想放棄。
- 混亂和挫折，證明你正在改變。
- 你無法改變過去。
- 問題從來就是不在於「你是誰」，而是：你要選擇什麼。
- 你需要全神貫注地思考、準備、決定你的行動和計畫，並持之以恆。
- 改變不是「發生在你身上的事」，而是「你要去做的事」
- 改變是一種學習過程：學習以不同的方式去做事情。
- 在學習的過程中，失敗是必要的。
- 改變的發生並無規律
- 改變的過程中你會一再受挫。
- 企圖同時嘗試太多改變，只會適得其反。
- 在掌控範圍下慢慢的改變
- 詳細規劃，改變才能順利進行
- 改變是建立在改變之上的
- 真的可能徹底改變嗎？無法改變的人，不是因為改變本身不可能，而是他們限制自己的可能性。
- 改變是否需要某些人格特質？你絕對擁有改變的能力和力量。
- 改變自我的行為模式，是否需要特別頓悟，或徹底改變自己的人格？要詳查阻礙自己的積習，然後去改變。
- 改變是不是需要特殊誘因和好心情？不用，要的話永遠不能改。
- 需要接受心理治療才能改變嗎？心理治療是件好事，但有些人會把這個當藉口。
- 負面的習慣是否會阻擾我改變？從看似缺點的性格中，找出正面運用的空間。
- 每個人是不是都有無法改變的地方？這是錯誤的推論，細分成具體可行步驟，就能熟能生巧。
1.把最終目標和夢想轉變成具體計畫。
2.把具體計畫轉變成不同階段的任務。
3.把階段性任務變成可執行性的行動步驟。
4.精心計劃，讓步驟由簡到繁，循序漸進。
5.把行動步驟轉變成特定的活動，可以在特定時間內完成。
2.把具體計畫轉變成不同階段的任務。
3.把階段性任務變成可執行性的行動步驟。
4.精心計劃，讓步驟由簡到繁，循序漸進。
5.把行動步驟轉變成特定的活動，可以在特定時間內完成。
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