當我內心足夠強大
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當我內心足夠強大
你指責我，我感受到你的受傷
你討好我，我看到你需要認可
你超理智，我體會你的脆弱和害怕
你打岔，我懂得你如此渴望被看到
當我內心足夠強大
我不再防衛
所有力量在我們之間自由流動
委屈、沮喪、內疚、悲傷、憤怒、痛苦
當它們自由流淌
我在悲傷裡感到溫暖
在憤怒裡發現力量
在痛苦裡看到希望
當我內心足夠強大
我不再攻擊
我知道 當我不再傷害自己
便沒有人可以傷害我
我放下武器，敞開心
當我的心，柔軟起來
便在愛和慈悲裡
與你明亮而溫暖地相遇
原來，讓內心強大
我只需要，看到自己
接納我還不能做的
欣賞我已經做到的
並且相信，走過這個歷程
終究可以活出自己，綻放自己
家族治療大師維琴尼亞‧薩提爾的詩-《當我內心足夠強大》
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內心強大的人具備核心思想，不受誤解和偏見的影響，他們的內心豐富，足以彌補物質世界的匱乏。這些人擁有堅定的信念，對世界和人生有客觀的看法，這種內在的強大使他們自信且不懼挑戰。
內心強大的人有一個開放的心態，能夠接受並認真思考不同的聲音。他們不會因不同的意見而焦慮或改變自己的信念，而是透過反覆檢驗，確
在這個充滿變數和挑戰的世界裡，我們常常被外界的風吹草動所影響，心情起伏不定。然而，一個內心強大、深諳自我之人，卻能在風雨中巋然不動。我們不禁要問：如何才能達到這樣的境界？答案在於內心的成長與心靈的鍛鍊。只有當你真正喜歡自己、了解自己，你才能在任何環境中保持內心的平靜與安全感。
一、了解自己：走
我曾經一直在思考，所謂的「強大」到底是甚麼，是無與倫比的才能？還是純粹的力量？抑或是不被任何事物所迷茫的心？過去的我，總是被自己的弱小所折磨，在遇到挫折後總是會想，要是我擁有力量的話，要是我能變得更加強大的話，就可以讓自己不必遭受這麼多痛苦與折磨，也不會丟失自己珍視的東西
痛苦和悲傷不是要來折磨你，而是你之前一直壓抑著，現在宣洩出來也沒有不好，只要不是沈溺，而是如實的抒發出來，對你是有幫助的。
正面和負面是共存在我們之內，沒有是非對錯，它們都是構成我們本身的一部份，我們都要讓它們浮上來，告訴自己的負面，謝謝它讓你學習與成長，讓你變成更好的人。擁抱自己的正面，謝謝它一
太依賴他人會讓我們忘記自己的能力。我們需要學會面對自己內心深處的受傷，不要讓自己迷失。這篇文章分享了發現自己內心強大的重要性，以及對自己的保護和提醒。
當你是自己最好的朋友，
你會接納每一個自己，包括光明面與陰暗面，
你會明白你不需要完美，你也無法成為完美，
當你看待這樣的自己，打從心裡感覺快樂，
你就擁有了愛自己的力量。
2022.5.17
你知道，
你有一個從來無畏、盈滿智慧與無條件的愛的內心嗎？
當外在的你感到悲傷，
靜下來連結自己的心，
讓心擁抱自己、安慰自己、肯定自己
當外在的你感到無助，
讓心穩定自己、支持自己、指引自己
當外在的你不停向外討愛
回到內心，
感受心全然敞開，無條件愛自己的
內心強大的人具備核心思想，不受誤解和偏見的影響，他們的內心豐富，足以彌補物質世界的匱乏。這些人擁有堅定的信念，對世界和人生有客觀的看法，這種內在的強大使他們自信且不懼挑戰。
內心強大的人有一個開放的心態，能夠接受並認真思考不同的聲音。他們不會因不同的意見而焦慮或改變自己的信念，而是透過反覆檢驗，確
在這個充滿變數和挑戰的世界裡，我們常常被外界的風吹草動所影響，心情起伏不定。然而，一個內心強大、深諳自我之人，卻能在風雨中巋然不動。我們不禁要問：如何才能達到這樣的境界？答案在於內心的成長與心靈的鍛鍊。只有當你真正喜歡自己、了解自己，你才能在任何環境中保持內心的平靜與安全感。
一、了解自己：走
我曾經一直在思考，所謂的「強大」到底是甚麼，是無與倫比的才能？還是純粹的力量？抑或是不被任何事物所迷茫的心？過去的我，總是被自己的弱小所折磨，在遇到挫折後總是會想，要是我擁有力量的話，要是我能變得更加強大的話，就可以讓自己不必遭受這麼多痛苦與折磨，也不會丟失自己珍視的東西
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2022.5.17
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