日記怎麼寫能改變自己？用一種方法就能轉換心情。

在高中就會偶而會寫寫日記，
但真正開始寫日記是出了社會，
成人的世界最容易遇到的就是人生困難，
那個時候發現「寫日記可以改善心情」的種種文章開始出現，
為了讓心情壓力舒緩，從那個時候就不停的在寫日記。

我寫日記的習慣已經長達十幾年。
記得在五年前，我依舊寫下自己的生活日記，
上面寫著今天我過得如何不好，發生很多狀況。
我的男友如何如何，我的媽媽怎麼這樣對待我，為什麼心情怎麼憂鬱。
是不是看完上面的句子整個人都不好了。

但當時只知道寫日記就是把今天的想法給寫出來，
書上也說這樣能夠抒發情緒，
沒想到越寫越傷心，
甚至寫了很多跟爸媽和前男友的離別信（到底是多麽負面）
越寫越難過，還以為流了眼淚就能夠舒壓自己的情緒。

直到我誤打誤撞開始看了吸引力法則，
像是「感恩日記」、「3分鐘未來日記」之類的書籍也越出越多，
剛開始寫好像沒什麼感覺，
寫了21天之後，說實在也沒有什麼太大的轉變（笑）。
對於感恩日記，也有很多人剛開始跟我一樣『根本不知道該感恩什麼』，
儘管人生有陽光、空氣、水就很值得感恩，
只是淺意識跟現實蒙蔽著自己的心靈，根本無法改變。
正當我這樣想著，
不知不覺無意識的寫了一、兩年，
開始會習慣對小事情感恩，
開始會寫很多快樂的事情做紀錄，開始寫未來的美好憧憬。

寫日記的唯一方法，就是寫下美好的事情及渴望

對自己的美好未來去寫下日記，
你可以寫得很長，也可以寫得很短。
例如：很開心今天跟朋友聊得很暢快，感恩。
或者是，用更長的句子加以描述：
很開心今天去郊遊的時候朋友都聊感情的話題，而且很正面幸福。真是來對了。
太感恩了！
即便他沒有發生，當你看到的時候也不會有負面的思想。
若是如同自己所說的發生，那個興奮度就會更高，
讓自己更想要繼續寫下去，試試看下一次的幸福的機會。
寫著寫著，美好的事物也會跟著增加，顯化的願望也會變得更多。

吸引力法則也是告訴你，專注於你要的事物上。
寫下喜歡的人事物，不要再把更悲觀的東西寫出來，
每一個字和話語都有他的力量，
一定要替自己創造一個更美的未來。

寫日記寫了幾十年，現在才真正喜歡上寫字、喜歡感恩、喜歡寫下後成真的願望。
會讓心情難過的，『哭』雖然也是一種放鬆方法，
但別讓情緒影響心靈太久，走向更好的人生才是我們要繼續前進的道路。
利用美好的日記，提升心情吧。

祝福你們。