薩提爾｜二度參與崇建老師工作坊心得／回顧學習薩提爾的開端

2016年，我進入到幼兒園現場，學習教學與管理大約三年。那時候在管理上、與家長溝通、與一起工作的媽媽和先生的溝通，經常一言不合就開始互相指責，或一來一往你說你的道理，我說我的道理。

在教室內與孩子互動，有時偏說教，有時候心裡認為要「溫柔而堅定」，但內心卻經常因為壓抑，累積出很多的煩躁、無力、自我懷疑。

那時候每天下班後，總是感覺全身能量被耗盡抽乾，很虛脫。無論是對於教學或管理，甚至是自己的人生，總是有非常多的困惑。

有一天，我看見了學校裡的書架上有一本崇建老師寫的《麥田裡的老師》，被書名吸引，我將這本書從書架上拿下，隨意翻閱。看到了書中小芋的故事中，崇建老師提到的「正向好奇」、山毛櫸的故事裡，崇建老師給出的接納、陪伴與一致的表達…一則又一則動人的故事，我一口氣看完了書，全身澎湃激昂。我好想成為像崇建老師那樣，學習薩提爾，成為一位內在穩定，有著正向好奇的眼光，並且善於對話的人。

我鼓起勇氣寫信邀請崇建老師來演講。2016年底第一次見到崇建老師本人，看見老師，內心非常的感動。當天媽媽在演講結束載老師去新竹搭高鐵的路上，一向哭不太出來的媽媽，竟然在老師幾句問話之後，留下了眼淚。

這場演講啟發了我與一起在幼兒園工作的先生Tom，和我媽媽。我們分別開始參加薩提爾工作坊。

走到2022，我與Tom仍持續在練習與學習薩提爾的路上。寫這一篇心得的同時，我再次翻開了2016年啟發我走上薩提爾學習的《麥田裡的老師》。再重新閱讀，我感覺自己在這六年當中，有走在成為內在穩定、有正向好奇的眼光、並且善於對話的人，的這條路上。（雖然還不是很善於對話，但比起以前一開口就解釋與說道理或指責，已經很不一樣了）

2016年演講過後，我先是上了茂雄老師、貴君老師的工作坊。老師的風格都不一樣，但總是能在工作坊中有很多的學習、覺察與啟發。一直到2020年，我第一次參加崇建老師的工作坊。被老師的語速、豐富的內容、像是變魔術般的對話震驚到。浸泡了三天，爽度很高，但是回來後在生活中對話，還是覺得並不是那麼容易，對話時常常卡住，也還是經常會被炸裂的情緒帶走。

我記得我當時在工作坊中，內心澎湃又激動地邀請老師來學校做師訓，老師客氣地拒絕我，說他不接師訓。但若有需要，可以為我介紹其他老師。當時我下定決心，未來，我想成為可以在校內與老師和家長分享薩提爾的人。

崇建老師的拒絕，我認為是一份美好的禮物。讓我在學習的路上，不依賴，慢慢累積出自己的體悟，長出屬於我的力量。

我持續參加工作坊，又接觸了志仲老師、天安老師、崇義老師的工作坊，不斷地整理自己的過去、內在，與練習對話。終於，又在2022年，與崇建老師第三次相遇。

在參加工作坊之前，崇建老師出了《練心》一書。在預購時就立刻購入，拿到書後馬上閱讀，看完很是觸動。老師在書中要傳遞的，在我的理解是這樣的概念：陪伴幼兒成長的成人，若是能擁有穩定寬廣的內在、具有正向好奇的眼光，才能在互動中，傳遞這樣安定的能量。這樣安定寬廣的能量，是一顆顆幼小稚嫩的心靈，在成長茁壯的歷程中，最重要的養分。

書裡的內容讓我想到自己這六年來投入薩提爾學習的歷程。我被書中的故事感動，也被自己這幾年來持續學習的堅持深深感動。老師寫的是雨果，但我在故事中，也看見了自己正在嘗試帶領著芃芃，成為這樣的孕育心靈的天地。或許還是像寶寶般的步伐，但我在這六年間，總是走在前往這美好圖像的路上。

2022.06 #在工作坊與崇建老師第三度相遇

再次見到老師，我這次不再期待透過老師的引導能夠療癒轉化我自己的內在。反而有更多的時候，我閉上眼，仔細體會老師透過這麼多言語的描繪，是要傳遞什麼樣的概念。

過去曾覺得老師的工作坊資訊量很大，崇建老師自己也說經常有人說聽完像在雲裡霧裡般，像有腦霧一樣。但這次的體會，是老師透過大量語言的描繪，在嘗試傳遞一種心靈的狀態。但因為平常我們的思考都太過理性與上腦，要透過大量有科學根據的事實，大家會更有意願靠近自己的內在、願意放下慣性、放下批判，單純的回到一個不帶批判的意識，用客觀事實去觀察自己內在的情緒與發生在自己周遭的一切。(這是我的理解，但有極大可能跟老師的想法不一樣）

老師也提到自己學習的歷程，從2001年開始學習，就專注地投入對話的練習，並且持續覺察自己。到了2012年透過李爾納與托勒的書，接觸了靜心，多年持續的練習，讓心靈越來越沉靜寬闊。老師用了許多時間在敘述自己學習與轉化的歷程。

這讓我想到，一開始在看完書、參加完工作坊後，總是想在問話上做練習。但對於自我覺察，經常會忘記做，或者不想做。

這次的工作坊，讓我更深刻的理解，薩提爾的學習，知識與說理的部分，只是媒介。透過文字去說明一種存在的狀態。而要能夠趨近於這樣的狀態，需要日積月累，放下自責、練習對自己與他人正向好奇，用不批判的眼光覺察情緒。一切都需要在日常生活中累積與持續練習，所謂的神奇的境界，都是大量和長期練習的結果。

對話的精準度，除了需要大量的對話練習外，更需要搭配一顆沉靜的心靈。否則一切的問話容易淪為套路或策略，無法真正靠近自己與他人的內在生命力。當然啦，在練習的路上，會碰到困難與挫折，先在自己身上，練習無論如何都能接納自己與愛著自己。

這就讓我想到，在工作坊大家輪流練習提問的環節，老師點名了我、佳逸與貞儀，邀請我們練習問話多冒險。我大膽的舉手提問了幾句，提問完老師回饋我，調度資源的時間點太早、語句過於長可以再精簡、勾勒三個畫面比一個具體畫面來的效力小...當晚回家跟老公分享，能在問話後聽到老師給的回饋，這實在是太幸福的事！我感到很開心，開心自己有勇氣、願意冒險，也開心能夠有機會得到老師給的回饋。

這個開心帶出了我對自己身上的轉變的覺察。過去自我價值偏低的時候，可能就直接害怕、緊張不想舉手嘗試。或者是在嘗試後，因為老師的回饋而覺得挫折，覺得丟臉或不夠好。

現在，透過諸多老師的引導，與自己一路上的練習，我體驗到問不好，不代表我不好。持續走在覺察、學習與練習的路上，內在越來越豐盈有力量。這些我人生中出現的薩提爾的老師們，是我心中的圖像與前進的方向。

謝謝崇建老師。老師的文字開啟了我薩提爾的學習之路。兩次的工作坊，給我很多的啟發。

最重要的啟發是：一切的學習，最基本的就是要回到專注的呼吸，用接納包容的心，體驗自己的各種狀態。

天天練、持續練。