麥當當是1+1，午晚餐則是1+1+1……
雖然我已經算是很常會有想吃的東西的人，但偶爾還是會出現不知道吃什麼的窘境……
「三餐要吃什麼？」似乎已經變成大家每天都要煩惱的事，前陣子研究不少網路YouTuber介紹他們的三餐，有些也覺得還好，不會特別想吃、或是不健康，直到看到一位營養師介紹的公式覺得很有趣，想跟大家分享如果麥當當是1+1=50，那麼，午晚餐的選擇則是1+1+1……（看你要加幾樣）
個人覺得這張表很萬用
先選主食，今天想吃飯就吃飯，吃麵就吃麵，然後選蛋白質，偶爾吃蛋、魚，或是肉，最後選蔬菜，如果想喝飲品，或是水果，再繼續加上去，用這個公式讓我比較有個方向，選擇題總是比問答題容易吧？而且這樣做營養也比較均衡，當然也未必都要套用這個公式，但是沒頭緒的時候卻很好用
最後問：明天三餐要吃什麼？（偷笑）
