三餐到底要吃什麼？
閱讀時間約 1 分鐘
麥當當是1+1，午晚餐則是1+1+1……
雖然我已經算是很常會有想吃的東西的人，但偶爾還是會出現不知道吃什麼的窘境……
「三餐要吃什麼？」似乎已經變成大家每天都要煩惱的事，前陣子研究不少網路YouTuber介紹他們的三餐，有些也覺得還好，不會特別想吃、或是不健康，直到看到一位營養師介紹的公式覺得很有趣，想跟大家分享
如果麥當當是1+1=50，那麼，午晚餐的選擇則是1+1+1……（看你要加幾樣）
先選主食，今天想吃飯就吃飯，吃麵就吃麵，然後選蛋白質，偶爾吃蛋、魚，或是肉，最後選蔬菜，如果想喝飲品，或是水果，再繼續加上去，用這個公式讓我比較有個方向，選擇題總是比問答題容易吧？而且這樣做營養也比較均衡，當然也未必都要套用這個公式，但是沒頭緒的時候卻很好用
最後問：明天三餐要吃什麼？（偷笑）
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壹伍玖食堂相關資訊::
地址:
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近幾年因為飲食過於西化，不知不覺攝取過多脂肪，造成肥胖症，使得男性有女乳症的比例也隨之上升。另外，生活物質環境的改變，使我們更容易接觸到環境荷爾蒙，這也是導致男性女乳症發生的原因之一。
上一篇三餐出巡中我分享了當中的兩集，這一篇我是特意抽出來寫凱特·麥金隆那一集。因為那一集去了一個有深刻歷史的地方—柬埔寨。兩個人就工作和生活作出了很大量的交流，令我有不少反思。
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例1：店面價150元的小火鍋，69折自取是110元，我一餐的預算約350元，所以我就直接買3個小火
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前些日子處理了好多「硬體」問題。像是偶爾會熄火的機車，還有一直無法順利開啟的筆電。（後來發現。啊，我果然還是喜歡用筆電寫寫心情。）
總而言之，很開心事情都有往好的方面發展。早上也為自己沖了一杯深焙的咖啡，還加了牛奶和煉乳去調味。
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