用番茄鐘工作法覺察自己的工作模式
閱讀時間約 1 分鐘
番茄鐘工作法不是新鮮事，我卻今天第一次用，立刻就感受到神奇的魔力！
不再被動地等待
以前總是覺得時間白白浪費，也不知道自己在幹嘛。但番茄鐘工作法讓我明確知道工作跟休息的區間，可以好好休息，也能在時限內完成任務。時間感受很快，卻不會覺得只是在等下班。
減少拿手機的次數
5分鐘休息時間也不是隨意休息，休息時間要做什麼也得先想好，否則很容易陷入滑手機的模式。5分鐘起身去茶水間或洗手間其實就差不多，所以留幾次5分鐘休息滑個手機回訊息已經很足夠，不用頻頻點開手機螢幕。
覺察行為模式
要是在非休息時間拿手機，就會提醒自己現在不是看手機的時間，將手機放進包包避免自己再拿起。工作時也會提醒自己現在主要做哪些任務，會發覺自己又手癢去處理其他事情，趕快將注意力拉回到原來的任務。
很早就聽過番茄鐘工作法，現在才開始，真是相見恨晚！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
當我們談起某一道菜，尤其是那種家常的、人人吃過甚至也會做的菜，往往腦子裡便會直覺地浮現出那道菜的畫面。
不過有道菜對我來說沒那麼理所當然—―番茄炒蛋。
說起番茄炒蛋，一般會想到的大概就是切成角塊狀的番茄加入打散的蛋汁和佐料、蔥蒜等等一起翻炒後的樣子。做法上或許會有勾芡和調味的選擇，或食材下鍋
當孩子開始有越來越多的學習任務時，家長可以運用SMART工作法和番茄鐘技術，幫助孩子設定目標、管理時間並自我激勵，進而提高寫作業與學習的效率。本文章介紹了怎麼做以及如何應用這兩個方法到孩子的學習過程中。
這篇文章介紹了我最近愛上的一款番茄鐘app，
透過它簡潔實用的介面，有效提升了我的專注度和時間管理能力。
我分享了使用過程中的感受和操作方法，
鼓勵讀者加入專注的行列，共同提升效率。
想提升專注力嗎？就跟我一起使用吧，共同成長！
「玉女」是番茄的品種名，但也被農友公司註冊商標專用了。
先前智慧財產局曾對植物品種權和商標爭議，說明商標申請人「建議避免使用近似於他人註冊商標的文字作為植物品種名」
但反面來說，卻未解釋植物品種權為什麼可以核准作為商標。
目前已有廠商雖購買的是農友公司的玉女番茄種苗
卻收到律師函聲明
位於新竹縣關西鎮的「金勇DIY番茄農場」，現場世界各國番茄大聚集，也是親子休閒採果體驗DIY的好去處。
因緣際會到漢來飯店住一晚～
高雄漢來飯店底下連接漢來百貨，吃飯非常方便
因為中午吃太飽，晚上就沒去吃海港餐廳了。
逛地下美食街，看到太陽蕃茄拉麵，就決定是他了
店員會先上一杯茶
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
當我們談起某一道菜，尤其是那種家常的、人人吃過甚至也會做的菜，往往腦子裡便會直覺地浮現出那道菜的畫面。
不過有道菜對我來說沒那麼理所當然—―番茄炒蛋。
說起番茄炒蛋，一般會想到的大概就是切成角塊狀的番茄加入打散的蛋汁和佐料、蔥蒜等等一起翻炒後的樣子。做法上或許會有勾芡和調味的選擇，或食材下鍋
當孩子開始有越來越多的學習任務時，家長可以運用SMART工作法和番茄鐘技術，幫助孩子設定目標、管理時間並自我激勵，進而提高寫作業與學習的效率。本文章介紹了怎麼做以及如何應用這兩個方法到孩子的學習過程中。
這篇文章介紹了我最近愛上的一款番茄鐘app，
透過它簡潔實用的介面，有效提升了我的專注度和時間管理能力。
我分享了使用過程中的感受和操作方法，
鼓勵讀者加入專注的行列，共同提升效率。
想提升專注力嗎？就跟我一起使用吧，共同成長！
「玉女」是番茄的品種名，但也被農友公司註冊商標專用了。
先前智慧財產局曾對植物品種權和商標爭議，說明商標申請人「建議避免使用近似於他人註冊商標的文字作為植物品種名」
但反面來說，卻未解釋植物品種權為什麼可以核准作為商標。
目前已有廠商雖購買的是農友公司的玉女番茄種苗
卻收到律師函聲明
位於新竹縣關西鎮的「金勇DIY番茄農場」，現場世界各國番茄大聚集，也是親子休閒採果體驗DIY的好去處。
因緣際會到漢來飯店住一晚～
高雄漢來飯店底下連接漢來百貨，吃飯非常方便
因為中午吃太飽，晚上就沒去吃海港餐廳了。
逛地下美食街，看到太陽蕃茄拉麵，就決定是他了
店員會先上一杯茶