時間管理之前先拯救手機腦
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我發現自己每天早上一到公司，打開Outlook確認有哪些事情後，就先拿起手機滑推特，而不是馬上開始工作！
多工才沒效率
今天才被說處理一件事應該不用想這麼久吧⋯⋯。我常常手打鍵盤處理A，卻在想B要怎麼處理，又忍不住一直按Outlook 的收發鍵。或是想喝水時，拿水杯前又先拿起手機看一下螢幕，明明就沒有什麼要回的。
搶救專注力
根據《拯救手機腦》這本書，大多數人只能專注在一件事，看似多工處理，其實只是在各項任務間來回，但這樣切換轉移專注對象會使得心情愉悅。（詳細機制書中有解釋，在此不作說明）
我以為我在同時處理很多事，卻只是在瞎忙。但其實這是有解的，只要把手機放在不方便拿取的地方就可以。也是讓拿手機看這件事變麻煩。曾經我就整個早上沒從包包拿出手機，（也是因為真的很忙）確實完成不少工作。在《原子習慣》也有提到，戒掉壞習慣的法則之一，就是讓行動變得困難無比。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這篇文章探討了十個實用的時間管理技巧，幫助我們在繁忙的現代生活中有效掌控時間，提升工作效率與生活質量。重新認識時間掌控權、選擇重要任務、設定每日重點、利用待辦清單、實行時間區塊法、設置人工期限、保護時間、委派與外包、運用自動化排程工具，並調整心態接受每一天的成就。
在這個資訊爆炸和快節奏的時代，我們的時間被無數的任務和責任切割得支離破碎。碎片化時間，這些看似微不足道的零散時刻，正是我們可以利用的黃金機會。本專題將深入探討如何高效利用這些碎片化時間，從提升學習效率到實現工作效率，為你提供全方位的解決方案。
做任何事情都要有規劃、安排、事情的先後順序，輕重緩急，才會穩當、雖說計畫趕不上變化但有機會、時間觀念很重要。
命理有時候也會講什麼時候該做什麼事，要先規劃好很重要，不要到時候應變措手不及，很多事情都要提前規劃好、準備好，時間管理好、睡眠自然好，身體自然好，精氣神自然都滿足，什麼
最近開始整理自己管理時間與目標的方法，除了筆記改成NOTION外，其實最重要的是培養自己對時間的"危險意識"，當你意識到時間是有限、有壓迫感時，才會督促自己將手邊的事情趕快完成，時間管理的本質，不是做更多事，而是用更短的時間完成目標；也就是提升效率與效能，而不是拉長工時。於是就看了之前風靡一陣子的番
時間是生命中最珍貴的資源，但如何管理時間卻是許多人常常苦惱的問題。上市跨國電商行銷主管Yuwen在英國曼徹斯特的籍貫，從個人角度分享對時間管理的觀點，包含浪費時間的定義、能量管理及改變時間使用的習慣。
這篇文章探討了時間管理的重要性，強調時間作為稀缺資源的價值。有效的時間管理能提升生產力、減少壓力、實現目標並平衡生活。文章介紹了設立明確目標、制定計劃、優先排序和專注執行等基本原則，並提供了實用的技巧如番茄工作法、四象限法則、時間日誌和設定截止日期。
解析「高效能時間管理矩陣」，一個結合長短期目標與效率效能的四象限框架。文章指引我們如何設定並實現長期人生滿意的目標，同時達成短期的階段性目標。並透過日常紀律養成，逐漸建立起長期效率的飛輪效應。這不僅是時間管理的策略，更是塑造充實生活的指南。
在工作和生活中，常常有許多待辦事項等著我們去執行，有時候會覺得我們像無頭蒼蠅一樣瞎忙，但時間管理的四象限提供了我們一個辨別要做的事情的方法
時間管理的四象限
1.急事：重要緊急
如應酬、開會、即將截止的工作等
2.要事：重要不緊急
如看書、運動、學英文、培養興趣技能等
3.雜事：不重要緊
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