斜槓媽媽挑戰部落格開始!要用部落格記錄人生提醒自己要不斷進步!

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今天跟孩子們請假,去拍了形象照;開車的路上,習慣思考一下自己人生的規劃。剛好上週和朋友請教了他們看到懂吃營養師粉專的感覺😊當初會想成立粉專,主要是想把營養諮詢的一些經驗圖像化,淺顯易懂地跟大家分享營養相關知識/營養師自己怎麼吃😃最近也開始試著以文字為主的方式在方格子開了部落格,看看用不同的方式來表達自己想法😃未來在台北享新代診所門診諮詢,上Podcast,社區營養衛教,企業講座,甚至樂齡大學的課程希望能帶給大家滿滿的健康力💪💪💪

✨大家想看到我在哪兒出現
✨喜歡跟大家分享營養相關的事物
✨我的小秘密㊙️會偷偷搜集來諮詢的同學美食名單(最近大爆發!怎麼這麼多我沒吃過的餐廳😆果然是之前住山上太久了😆😆)
為什麼會看到廣告
喜歡美食,從食物的來源到餐桌上的呈現都能引起我的目光。希望透過營養師的觀點,提供朋友「吃出好身材、享瘦更健康」的心得。
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減肥方式就跟時尚潮流一樣,每個時期都會有「主流」的減肥法。 生酮飲食、低碳飲食、168斷食(間歇性斷食法)都有不少人推薦,哪些方法才可以讓瘦得又快又有效? 其實我都會先建議個案,比起這些飲食法,在減重前,你其實要先思考4件事情,才能讓你順利瘦下來!
真正經歷過減肥的人都知道許多特殊飲食法(例如不吃澱粉、完全不吃油脂、高蛋白)、斷食法(例如168或52斷食法) 這些都是減肥好方法,但太多個案都跟我說,很難改變自己的十幾年來的飲食習慣! 於是我通常推薦大家從飲食運動73準則開始,不會一下子大幅改變你的習慣,也能輕鬆持之以恆!
季節在轉換,你的身體也跟著轉換了嗎? 二十四節氣中的立春、立夏、立秋與立冬,都是季節轉換非常重要的日子。 我也習慣跟著節氣調整補身食材,讓身體順應天氣變化走,就能維持好活力! 今天就來分享我推薦的補身食材!
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