諮商有用嗎?

閱讀時間約 1 分鐘
一直以來,如果有朋友聽到我去諮商,通常會問我諮商的效用,有點像在問某個症狀去看醫生有沒有效一樣。
諮商有沒有用,我認為跟兩件事很有關係。第一件事情是when,第二件事是how。
When: 你準備好要面對這個問題了嗎?
去諮商的人雖然已經踏出第一步,但不代表準備好面對自己的問題。或著是,原本設定自己想要討論的問題,但在諮商的過程中,談著談著卻發現應該是另一個問題比較關鍵。
也有一個情況是,原本設定的問題解決了,當諮商的過程繼續往下走時,卻發掘了另一個不想面對的問題...。
例如四年前,我因為職涯發展的問題去諮商,談著談著,突然間原本煩惱我的工作問題得到了解決,諮商師提議也許可以就目前新的人生發展,繼續討論跟當時男友的關係。
不過在兩次諮商後,我就跟諮商師提議要結束諮商了,原因是我還沒準備好要面對跟男友的關係。當時的我心裡很抗拒,也不想去整理這段感情,如果勉強繼續諮商,此時的諮商對我來說就是無效的了。
How: 你後續會怎麼做?
諮商或許會給你一些新的想法,但還是要看你後續怎麼去做一些小小的改變。
我自己的經驗是,要先重視並肯定自己做出的小小改變。任何的改變,都隱含著必需努力做出跟以前不一樣的選擇和行動,那是一場不容易的冒險。
而且,很多時候,我們鼓起勇氣行動,可能只造成微不足道的變化,這種情況在原生家庭最明顯,畢竟家人的互動已行之有年,要說突然要怎麼調整也是不易。不過,如果這個時候有出現任何小小的變化,請記得多給自己一些肯定和掌聲。
諮商有沒有用呢?有時候是「時候未到」,這時候再等一等讓自己沉澱,或是換個諮商師也不錯;有時候是知道了但不想做,或無法持續下去,這些都會影響諮商的效果。
但無論如何,諮商是來來回回的過程,就算是蜿蜒的前進,也是有在前進。
為什麼會看到廣告
21會員
106內容數
教育界像是個粉筆堆成的象牙塔,圈子裡的我還在適應,希望能在完全融入前,留下一點自己的看法和教學觀察紀錄,怕自己以後忘記。有可能一直都是心靈上的圈外人,不過也沒關係啦!
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
陳踢娜的沙龍 的其他內容
不知道是不是每個小女孩在成長時期都會有這樣的一段需要被母親肯定的回憶。
這兩天臉書看到很多謝謝爸爸的po文,讓我想到一件事。
我的青春期都是在母親缺席的情況下度過的。母親離家的時候,大概是國小低年級的時期,當時並不覺得生活裡缺少了母親會有怎麼樣巨大的影響,國中到後來念高中的女校時期,偶而聽到同儕講起青春期的諸多不便,都有母親的參與,才隱約覺得自卑。
身為一個全家自我覺察最高的人,很常會被賦與一些傳話的任務。很常見的情況是這樣的。
在萌生諮商念頭時,我們可能會考慮到什麼樣的諮商師適合自己,或是擔心找到不適合的諮商師。的確,在諮商過程中,如果遇到不合適的諮商師,不僅諮商過程很辛苦,也可能會造成之後對諮商專業的接受度較低。
印象中的父親一直都是很不快樂的人。如果要用小丸子裡面的人來形容,有點接近野口那個角色,父親雖然不至於常躲在暗處,但總會讓人感覺到他心裡彷彿有一塊的黑暗,透不進一點光。
不知道是不是每個小女孩在成長時期都會有這樣的一段需要被母親肯定的回憶。
這兩天臉書看到很多謝謝爸爸的po文,讓我想到一件事。
我的青春期都是在母親缺席的情況下度過的。母親離家的時候,大概是國小低年級的時期,當時並不覺得生活裡缺少了母親會有怎麼樣巨大的影響,國中到後來念高中的女校時期,偶而聽到同儕講起青春期的諸多不便,都有母親的參與,才隱約覺得自卑。
身為一個全家自我覺察最高的人,很常會被賦與一些傳話的任務。很常見的情況是這樣的。
在萌生諮商念頭時,我們可能會考慮到什麼樣的諮商師適合自己,或是擔心找到不適合的諮商師。的確,在諮商過程中,如果遇到不合適的諮商師,不僅諮商過程很辛苦,也可能會造成之後對諮商專業的接受度較低。
印象中的父親一直都是很不快樂的人。如果要用小丸子裡面的人來形容,有點接近野口那個角色,父親雖然不至於常躲在暗處,但總會讓人感覺到他心裡彷彿有一塊的黑暗,透不進一點光。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
雖然我在我的命理IG有提到大家心理有困難還是可以尋求心理諮商,但是經過這次諮商,我是永遠不會再去諮商了。
Thumbnail
本文探討了借貸投資的常見問題,尤其是六二法則的應用及其背後的潛在風險。 透過分析房貸利率與投資報酬率之間的關係,提醒投資人必須充分了解利息變化、投資本金波動以及房貸寬限期的行為因素,才能制定有效的投資策略。 理性的投資者應更謹慎地評估借貸投資的風險,而不是僅依賴數字模擬。
Thumbnail
這篇文章討論在心理學領域中,留住個案的重要性,並指出年資和晤談能力並不是留住個案的關鍵。文章主張在當心理師時,不應只依賴學校教育的模式,而應有多元思考、跨系統的合作等不同觀點。作者強調在學習與實務之間存在落差,因此提倡接受整合取向的督導,並在助人技巧的教學中思考如何安心上手。
那你可以滾了 我很貴的 處理負面情緒要另外加錢
Thumbnail
沈寂兩年的加密貨幣有望在2024年迎來牛市,還沒入坑或剛入坑的幣圈小白們,可以先把幣圈專用術語學起來,看完這集讓你輕松脫離新手村,在明年牛市到來的時候搭上順風車,一起享受幣價上漲的快樂~
Thumbnail
被遺忘的對話 “我跟你說一個事情喔” “怎麼了?”我好奇地詢問 “我跟xxx在一起了(就是前男友的名字)” “幾個月了?” “你說呀” 我下意識打出幾個月了這些字,一時竟沒反應過來,好像在聽別人的八卦。 對話框裡面不斷冒出聊天的省略號氣泡... 反反覆覆好幾次,最後沒有了動靜。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
雖然我在我的命理IG有提到大家心理有困難還是可以尋求心理諮商,但是經過這次諮商,我是永遠不會再去諮商了。
Thumbnail
本文探討了借貸投資的常見問題,尤其是六二法則的應用及其背後的潛在風險。 透過分析房貸利率與投資報酬率之間的關係,提醒投資人必須充分了解利息變化、投資本金波動以及房貸寬限期的行為因素,才能制定有效的投資策略。 理性的投資者應更謹慎地評估借貸投資的風險,而不是僅依賴數字模擬。
Thumbnail
這篇文章討論在心理學領域中,留住個案的重要性,並指出年資和晤談能力並不是留住個案的關鍵。文章主張在當心理師時,不應只依賴學校教育的模式,而應有多元思考、跨系統的合作等不同觀點。作者強調在學習與實務之間存在落差,因此提倡接受整合取向的督導,並在助人技巧的教學中思考如何安心上手。
那你可以滾了 我很貴的 處理負面情緒要另外加錢
Thumbnail
沈寂兩年的加密貨幣有望在2024年迎來牛市,還沒入坑或剛入坑的幣圈小白們,可以先把幣圈專用術語學起來,看完這集讓你輕松脫離新手村,在明年牛市到來的時候搭上順風車,一起享受幣價上漲的快樂~
Thumbnail
被遺忘的對話 “我跟你說一個事情喔” “怎麼了?”我好奇地詢問 “我跟xxx在一起了(就是前男友的名字)” “幾個月了?” “你說呀” 我下意識打出幾個月了這些字,一時竟沒反應過來,好像在聽別人的八卦。 對話框裡面不斷冒出聊天的省略號氣泡... 反反覆覆好幾次,最後沒有了動靜。