拚事業的本錢：吃好睡好，把身體照顧好！
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你經常熬夜嗎？最近的一次熬夜是為了什麼事呢？
現代人幾乎人人都有睡眠障礙的問題，要不就是容易失眠，要不就是很難入睡，淺眠、多夢、睡再久都還是覺得沒睡飽等等的問題，困擾著每個人，也拉低了生活品質。
然而不得不說，要維持身體健康，最最重要的莫過於良好的睡眠，只有在對的時間讓身體充分休息，身體才能好好地挺你去做任何想做的事。
我以前也經常會熬夜通宵，而且能讓我犧牲睡眠的事情，只有跟工作有關的人事物，我可以為了把事情做好而跟團隊成員開會到半夜，也可以為了幫助想成功的人接受諮詢到天亮，對我來說，那是熱情所在，所以當下不會覺得累，甚至結束之後都還會帶著亢奮的情緒。
話雖如此，但我還是不鼓勵熬夜，除非真的是很緊急的事，否則我都覺得好好地睡一覺之後，醒來可以更有效率地去把事情完成，勝過拖著疲憊的身體和空轉的腦袋硬撐。
如果你在白天老是提不起勁，但到了晚上卻思緒特別澎湃飛揚，導致難以成眠，那麼聽我一句，先好好把睡眠調整好吧。尤其是要拚事業的人，照顧好身體，這才是最重要的事情。
如果覺得我的文章不錯
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話雖如此，但我還是不鼓勵熬夜，除非真的是很緊急的事，否則我都覺得好好地睡一覺之後，醒來可以更有效率地去把事情完成，勝過拖著疲憊的身體和空轉的腦袋硬撐。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
睡不好怎麼辦？常見失眠因素及４個改善睡眠方法看這篇！
文章連結
在台灣，每五個人中就有一人面臨睡眠不佳的困擾，失眠已成為相當普遍的現象。要解決這個問題，除了避免在睡前六小時內飲用茶類或咖啡外，還需要深入了解其他導致失眠的原因。本文將為您分享四種有效改善睡眠的實用方法，包括調整作息規律、適量補充日
假日補眠是許多人用來彌補平日睡眠不足的方法。然而，補眠的效果和方法需要注意，否則可能適得其反。本文將探討假日補眠的正確方法及其對健康的影響。
假日補眠的必要性
現代生活節奏快，許多人因工作、學習或社交活動而睡眠不足。根據研究，長期睡眠不足會導致注意力不集中、記憶力下降、情緒不穩定，甚至增加心
在現代生活越來越忙碌地當下，不管是為了工作、家庭、娛樂還是其他因素，許多人會選擇犧牲睡眠，好讓自己有更多時間去做自己喜歡，或需要做的事。
但是，長時間缺乏睡眠，會導致引起許多身心靈上的問題。而這本《為什麼要睡覺?》，總結了數十年來的睡眠研究成果，及最新科學突破，替我們揭開睡眠的神秘面紗。
藥師談提升睡眠質量 整體健康是關鍵。在當今快節奏的生活中，睡眠對現代人變得越來越重要。隨著工作壓力的增加、電子設備的普及以及生活習慣的不規律，許多人開始忽視了睡眠質量對身心健康的影響。然而，睡眠不僅是恢復體力的過程，更是大腦整理記憶、調節情緒和修復免疫系統的關鍵時段。
先前一邊忙正職一邊更新自媒體，周末也不得閒還有活動要跑，被許多人問到底怎麼樣做好時間管理的？我都半認真半自嘲地回答：「不難阿，犧牲睡眠就好了。」
然而讀完這本書後，我再也不會把這句話掛在嘴邊了。
睡眠是件很重要的事情。
然後品質如何，就不是可輕易掌控的。
有太多因素導致人們總是睡得不好。
多數人有睡眠問題，而且越來越普遍對吧？
這點可以從市面上各種推薦睡眠品質可改善的商品層出不窮來窺得。
紀錄：近期睡得不好。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，談論健康話題，現代人的日益嚴重睡眠問題，睡眠是與我們的身體健康，息息相關的，本文談到睡眠的時長，規律與補眠等相關話題。忙碌的現代人很難睡足8小時，但是保住最少每年6小時底線，然後規律的時間上床與起床，最後講述了科學研究的熬夜技巧與午休和補眠。
睡眠品質對於你的健康與工作效率至關重要。不良的睡眠習慣會導致專注力不集中、記憶力減退、知識無法內化等問題。此外，失眠還會導致身體肌肉無法充分恢復、體能下降等不良現象。因此，我們提供了一些助眠技巧和醒腦方法，例如睡前不吃宵夜、遠離3C產品、保持良好的睡眠環境等。
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