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睡眠---充足睡眠的作用，對於我們從生活到工作表現，影響都十分重大。
更新於 2024/02/06閱讀時間約 6 分鐘
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走過職場三十年，法蘭克想在這裡跟你分享在職場上，如何讓丹田充沛、思慮清明的內功心法。世界一直在變，商業推陳出新。唯有具備清澈澄明的正確心態，才能波瀾不興、腳步穩健地發揮你的才能，存取成就步步高升，獲得富足和諧的人生。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
前言
睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）是一種在睡眠時發生的常見狀況，特徵是呼吸反覆停止和開始，導致患者氧氣水準低下。台灣的研究顯示，中年女性和男性的睡眠呼吸中止症盛行率分別約為2%和4%。而在美國，一項研究發現53%的糖尿病患者合併有睡眠呼吸中止症，這一比例在肥胖的糖尿病患者中更是高達86
輔助 萊威夜間貼片的獨特營養配方，以牛磺酸、蘇胺酸鎂、左旋茶胺酸、納豆激脢和纖維為主要成分，幫助身體放鬆、促進健康並支持幹細胞健康與活力。
床是我的聖地。有如駭客任務的連線座椅，只是駭客任務內的座椅登入到虛擬世界，而我的床讓我登出到真實世界。
我的睡眠時間大約 10 小時起跳。每次這樣講，說書人都嗆我：「妳是不是太小看妳自己了！」
睡眠不足會帶來許多身心的傷害：腦的思考能力會下降、警覺力與判斷力會削減、免疫功能會失調、內分泌會不平衡等。
相信大家都知道，睡眠對身體健康和生活品質的影響是非常巨大的。睡眠除了是身體機能修補的重要途徑之外，它還對於身體健康有著至關重要的影響，甚至涉及多種生理和心理過程。
長期睡眠剝奪除了對身體和心理健康產生不良的影響（如注意力不集中、記憶減退、情緒不穩定和生活品質下降）外，睡眠還與免疫系統、新陳代謝、荷爾
十八歲的青春和漂亮是帶衝擊性的，玻璃裱面擋不住，素雅的花籃都顯得平板單薄。她知道那笑是為了好看不是快樂，下巴微抬的弧度有一點驕縱，一點挑釁。那張臉不屬於這裡，它還躁動敏感，下一秒就要吐出一句髒話或奔跑起舞，隨時可以去任何地方。
# 52《為什麼要睡覺？》(下)：每個年紀睡眠的時間不一樣？改善失眠的方法？
我上一個月真的很不容易睡著，那時候我就一直覺得是床位換了方位不對。聽起來真的很像老人在講的，但是頭對著床腳對著門根本就是風水上的大沖吧。
後來我就很神經的看了時辰把床給弄回來原來的方向。第一天就還不錯，可能就習慣了以前睡好幾年的感覺了吧。後來又不行了，結果我就開始我的睡眠品質大作戰。一件一件把睡不
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
前言
睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）是一種在睡眠時發生的常見狀況，特徵是呼吸反覆停止和開始，導致患者氧氣水準低下。台灣的研究顯示，中年女性和男性的睡眠呼吸中止症盛行率分別約為2%和4%。而在美國，一項研究發現53%的糖尿病患者合併有睡眠呼吸中止症，這一比例在肥胖的糖尿病患者中更是高達86
輔助 萊威夜間貼片的獨特營養配方，以牛磺酸、蘇胺酸鎂、左旋茶胺酸、納豆激脢和纖維為主要成分，幫助身體放鬆、促進健康並支持幹細胞健康與活力。
床是我的聖地。有如駭客任務的連線座椅，只是駭客任務內的座椅登入到虛擬世界，而我的床讓我登出到真實世界。
我的睡眠時間大約 10 小時起跳。每次這樣講，說書人都嗆我：「妳是不是太小看妳自己了！」
睡眠不足會帶來許多身心的傷害：腦的思考能力會下降、警覺力與判斷力會削減、免疫功能會失調、內分泌會不平衡等。
相信大家都知道，睡眠對身體健康和生活品質的影響是非常巨大的。睡眠除了是身體機能修補的重要途徑之外，它還對於身體健康有著至關重要的影響，甚至涉及多種生理和心理過程。
長期睡眠剝奪除了對身體和心理健康產生不良的影響（如注意力不集中、記憶減退、情緒不穩定和生活品質下降）外，睡眠還與免疫系統、新陳代謝、荷爾
十八歲的青春和漂亮是帶衝擊性的，玻璃裱面擋不住，素雅的花籃都顯得平板單薄。她知道那笑是為了好看不是快樂，下巴微抬的弧度有一點驕縱，一點挑釁。那張臉不屬於這裡，它還躁動敏感，下一秒就要吐出一句髒話或奔跑起舞，隨時可以去任何地方。
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我上一個月真的很不容易睡著，那時候我就一直覺得是床位換了方位不對。聽起來真的很像老人在講的，但是頭對著床腳對著門根本就是風水上的大沖吧。
後來我就很神經的看了時辰把床給弄回來原來的方向。第一天就還不錯，可能就習慣了以前睡好幾年的感覺了吧。後來又不行了，結果我就開始我的睡眠品質大作戰。一件一件把睡不