失敗的經驗
現代的生活要完全地維持規律的生活並非容易之事，尤其到了冬天天氣一冷又加班，多吃西吃很容易長胖，不知不覺地可能累了就會逃避去運動了，記得剛出社會時，因為工作關係時常吃甜食，加班到家都快十二點，這樣持續了半年肚子就開始出來了，後來覺得不能這樣，開始固定的跑步，但是隨著年紀變大，新陳代謝變慢，有氧不能具體地解決身體上的問題，所以開始找健身教練、學習了解怎麼吃營養的食物，不過可能因工作淡旺季的差別，始終讓自己的身體一直無法進入穩定的習慣，直到我身體亮了紅燈後，讓我真正地重視這個問題。
體重變化史的分析
在我體重變化最大時，同時會發現自己情緒相對不穩定，可能會被外界或是長官影響，隨著自己不斷地自我提升，逐漸地開始能夠穩穩地面對每件事情，訓練自己出在最高壓下冷靜的判斷事情，當情緒無法下來時，會減少吃東西轉向去運動，從TRX、重訓、瑜珈、筋膜，讓自己身體習慣放鬆保持彈性。
幸福瘦的好處
當筆者把健康、時間、實行養成習慣，不斷地去修正調整後，幸福瘦的狀態就越來越好，原本的人群恐懼症或是緊張焦慮，也逐漸地不斷地減緩，配合著一天2500到3000C.C.的水，也讓自己的生活越來越快樂，上下班都能讓自己有成就感，找到一個適合的職場也是對於自身健康很重要的項目，在錯誤的職場中容易產生痛苦的累積，逐漸地越來越厭世，所以筆者認為如果要幸福瘦，首先要聚焦自己現在的問題，哪些是造成自己的不幸福，如果是環境就是換環境，如果是自身就是想辦法讓自己自發，產生自主性的狀態，在這樣的狀態下逐漸地提出具體方案並且質性，面對到問題卡關要即時性的判斷，不要自欺欺人。
