醫生說我可以去死沒關係：日本王牌精神科醫師終極療癒秘訣，治好1000顆破碎的心！ あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って

《醫生說我可以去死沒關係：日本王牌精神科醫師終極療癒秘訣，治好1000顆破碎的心！あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから》

📖 活著的人只要想著一件事就好，那就是活下去

　　一本充滿愛的書，一盞獻給所有「心苦人」的療癒明燈！

　　榮獲2021日本心理大獎「評選委員會MVP獎」！日本AMAZON讀者★★★★深感共鳴！　

　　如果你也已經拚盡全力求生，

　　卻還是被生活壓得喘不過氣，

　　請試著放下內心的一切限制與束縛，

　　包括「不能死」的念頭。

　　你曾經有過「想死」的念頭嗎？

　　那還活著的你，又是為何「不想死」了呢？

　　不同於一般的精神科醫師，面對想死的病患，平光源醫師不會急著勸他們打消念頭，反而會對病患說：「想死也沒關係。」他深知大多數人之所以「想死」，並不是不想活下去，而是過於在意他人的眼光和評價。每一個想死的念頭背後，其實都是渴望改變現狀、讓自己更好的生存渴望。一旦擺脫「必須活下去」的壓力，反而可以重新省視自我，聽到真實的心聲。

📝這本書的書名，就是我被吸引閱讀的原因。

生活和人生，本來就不是只有輕鬆或愉快，甚至對大多數的人來說，辛苦和痛苦的時候，還佔了比較多的比重、比較長的時間。

只是感覺感受到辛苦、痛苦的比重和時間，多寡、長短的差異每個人都很不一樣的原因，是什麼呢？

一樣的痛苦辛苦到感覺已經無法忍受，已經有了想要去死的念頭，為何有些人最後真的就選擇去死，有些人卻還是選擇繼續的活著呢？

這世上的每一刻，正在身心感受痛苦、頭腦裡想著好想去死的人，其實意外的非常多的。

只是當來到那個選擇的叉路口，有些人放下了「為了活下去」而背負的重擔，反而因此而繼續好好的活著。

也許是發現了生命其實是有限的，沒有人知道自己到底明天或甚至是下一秒會不會還能活著，突如其來的意外、毫無預警的災難、突然就出現的病毒，只是忽然間的醒悟或理解這些，發現原來死亡確實是可以期待的，而且跟痛苦辛苦的感覺或遭遇一樣，都是「無法預測、隨時都可能發生」的事實，那麼就可能發現，過往自己所執著的還是認同的許多事物、觀念、想法等等，其實都沒有比「讓自己單純的活著」來得重要跟迫切，畢竟或許，明天還是下一刻，就可以「去死」了不是嗎。

所以書裡提到到很多觀點，都呼應了作者的這段話：「這個世界不存在絕對的正確。如果你覺得有，那只是你的錯覺而已。」

既然「所謂的生命，就是上天給予的有期限的時間。」，那麼「如果提不起勁做任何事，只要活著也就足夠了。」的想法，正是證明我們其實一直都很認真、背負著太多重擔，想要盡全力活著的證據。

選了我的愛寵大企鵝和莎莎鯊魚，來當書本照片的背景，都是陪著我度過數個獨自感受痛苦時光的夥伴。

作者說：「不要去細數已經失去的，感謝現在擁有的，抱著愉快的心情生活。」請先以這一點為重，試著生活看看吧。

🔖這個世界上沒有標準答案，只有發自內心的選擇。人並不是因為做了什麼才有價值，人的存在本身就有價值。乞求來的認同，並不會孕育出更理想的人生。不論過往的旅程中，有多少逆境痛苦全都不要緊，你永遠可以選擇卸下重擔，當今天的自己已經死過一次──而明天，又是輕盈的一天。

～本書作者，平光源

📔醫生說我可以去死沒關係：日本王牌精神科醫師終極療癒秘訣，治好1000顆破碎的心！

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから

✍️作者：平光源

譯者： 涂紋凰

📚出版社：平安文化

出版日期：2022/06/06