【體適能之唱唱跳跳：動作遊戲】幼芽小拳頭：合攏張開、合攏張開、小手拍一拍！
閱讀時間約 2 分鐘
上篇【體適能之唱唱跳跳：動作遊戲】幼芽小拳頭：剪刀、石頭、布
希望大家還喜歡！
這次的主題是【體適能之唱唱跳跳：動作遊戲】幼芽小拳頭：「合攏張開、合攏張開、小手拍一拍！」
合攏張開、合攏張開、小手拍一拍！
改成
合攏張開、合攏張開、小腳拍一拍！
大家應該都會玩這樣的遊戲，容我再次介紹一下玩法：
合攏：五隻手指頭要合起來握拳。
張開：五隻手指頭要張開來撐開。
小手拍拍：雙手相互拍手鼓掌兩下。
地墊或瑜珈墊鋪在地上，坐在上面，開始運動！
唱起：合攏張開、合攏張開、小腳拍一拍！
把腳跟著地，腳尖抬起來，腳趾頭放輕鬆，在唱「合攏」時，五根腳趾頭往下壓，呈現拱形；「張開」時，務必腳趾頭放輕鬆，唸到「小腳拍一拍」兩隻腳呈現拍手的方式，腳對腳相互拍腳底，如果身體無法堅持的住，雙手可以來幫忙提起腳來，一起跟著運動。
合攏：五根腳指頭要合起來握拳。
張開：五根腳指頭要張開來擊掌。
小腳拍拍：雙腳相互拍腳底兩下。
這個目的是為了讓孩子們伸展腳趾頭，不再只是侷限於手部肌肉的運動，連腳部肌肉指頭都要確實運動到，兩者的連結都能連接大腦。
各種的大小肌肉運動，都會回歸到大腦，做任何動作都需要靠大腦來想，也加上為了配合手眼的協調力、提高反應力。
這個比較有一點難度，畢竟要讓小朋友合攏腳趾頭再張開的這個舉動，比較困難一點，對於3-5歲的孩子可能無法確實的把腳趾頭完美的曲折開來。
只要孩子有跟著做就好了，多少都有動到筋骨就好。
本身我們都會疏忽掉腳趾頭的伸展，做這類的伸展運動能幫助孩子們的大腦與腳部的肌肉關節發展會更好，但千萬不要免強孩子們做到完美無缺，有做動作就好。
這個遊戲純粹只是「伸展運動」，屬於瑜伽遊戲的方式來玩而已，所以輕鬆一點，不要太有壓力必須做到最好。
此腳部：合攏張開合攏張開小手拍一拍遊戲，我把它稱為：「小腳彎彎」。
可提升孩子們：
與親子間的關係更加緊密融洽。
大小肌肉運動助於孩子身體發展。
腳部的運動連接到腦部的發育。
再次提醒：「小朋友雖然不太能夠做的很好，但有做到就好，千萬不要免強孩子做，太免強反而會讓孩子們對這類的遊戲反感，那最後就失去不了意義。」
如果有跟著照著做的讀者朋友們，歡迎你們在下面留言，跟我說說你們與孩子之間的感想及想法建議哦，是個很不一樣的遊戲，一切都是以輕鬆好玩為主，不要讓彼此太有壓力為好。
///
我是小幼苗，有任何想法也歡迎寫下您的分享與建議；如若有任何悄悄話想對我說，感謝您的支持與鼓勵，也歡迎寫信到我的信箱:petit.sapling@gmail.com
2會員
13內容數
【小幼兒合集】怕羞、哭鬧、幼芽彎彎、咿咿啊啊、唱唱跳跳，幼娃在玩中學習成長；此本將自創角色扮演、聽說讀寫的幼芽語，及手札小幼芽經與大家分享，歡迎大家支持！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
在等待餐點、排隊的時候，你有沒有辦法不拿手機或平板給孩子玩?
如果完全不用道具、沒有玩具，你可以跟孩子玩什麼打發時間呢?
分享我和孩子出門在外，0道具的親子小遊戲，馬上學起來，保證好用!
11/25日記
昨天在地鐵上，和推車上的小嬰兒擠眉弄眼的玩了一會——起身離開的時候，他媽媽說：「你的朋友要離開了呢！」我笑著和他揮揮手，他的手好小，指頭就像是細長的小花瓣一樣。
這是一件很平凡的事，不知道為什麼——想起來特別愉快。奇妙的是，好像有什麼就在那天夜裡——或者就在
在蒲公英家的早會運動中，
老師們會因應孩子的階段發展，而做些彈性的變化，
像是拍球的次數或是難度，
或是小矮人走路變成蜈蚣走路等等，
讓各階段孩子，都能有效訓練自己的大肌肉動作。
而在運動中除了有個人的大肌肉動作訓練以外，
也加入了不少合作運動的元素。
這禮拜的矇眼走
寶寶六個月就可以揮手表示再見，老師說有一個七個月的寶寶用手語表示很熱，照顧者發現原來是發燒了，所以，讓寶寶學手語，不但能夠讓寶寶練習表達自己，也能夠讓照顧者知道寶寶身心狀況。教寶寶手語時，可以先教一個，等寶寶學會時，再教下一個。
為甚麼寶寶要有俯臥時間，是因為可以促進腸胃蠕動，維持好看頭型
可能包含敏感內容
在兒童瑜珈實體班培訓時，練習中階體位，有些難度。印象深刻的體位～
鋤式
身體呈現ㄈ的姿勢，雙腳越過頭，發現雙腳不敢下去地板，因為感受到心有強烈的壓迫感和恐懼，我下課後和老師討論，老師說幫我腳往下，我做得到。主要是心因性問題，那一刻才知道原來身體可以！
烏鴉式
讓我想到街舞手撐地的動作
炎熱的天氣，與孩子在廣場上坐下，跟孩子們玩遊戲，問問孩子小手可以玩什麼呢？於是我們玩起了另類的老師說喔。
老師：小手拍拍，拍什麼？拍腳腳。小手拍拍，拍什麼？拍頭頭。
柏宇：老師我也要～
老師：小手拍拍，拍什麼？
柏宇：拍肩膀。
小朋友：小手拍拍，拍什麼？
妍希：拍鞋子。
小朋友
對小小孩來說，練習大肌肉肢體的運用機會比較多，而控制小肌肉（如手指頭）的機會似乎需要特別製造，坊間也有一些機構或學校也會特別開課程來『訓練』孩子的小肌肉。
正男一歲的時候住在城市裡，每次煮綠豆湯、紅豆湯、打豆漿時，都會請小小正男幫忙從袋子裡面，一把一把或一個一個的把豆豆抓進鍋裡，看著小小手從不自然
跳跳舞，喝喝粥，都是為了要活絡身體，在那寒冷的溫度裡，
可以讓自己給予自己熱能。
而喚醒熱能，最能叫醒那身體當中的各種狀態的一個方法就是動一動。
孩子動一動，是因為大人的帶領，看到孩子動起來，大人也會被帶動起來。
這是一種互動式、並享受在其中一種方法。
所以，其實我們好幸福。
有孩子
在等待餐點、排隊的時候，你有沒有辦法不拿手機或平板給孩子玩?
如果完全不用道具、沒有玩具，你可以跟孩子玩什麼打發時間呢?
分享我和孩子出門在外，0道具的親子小遊戲，馬上學起來，保證好用!
11/25日記
昨天在地鐵上，和推車上的小嬰兒擠眉弄眼的玩了一會——起身離開的時候，他媽媽說：「你的朋友要離開了呢！」我笑著和他揮揮手，他的手好小，指頭就像是細長的小花瓣一樣。
這是一件很平凡的事，不知道為什麼——想起來特別愉快。奇妙的是，好像有什麼就在那天夜裡——或者就在
在蒲公英家的早會運動中，
老師們會因應孩子的階段發展，而做些彈性的變化，
像是拍球的次數或是難度，
或是小矮人走路變成蜈蚣走路等等，
讓各階段孩子，都能有效訓練自己的大肌肉動作。
而在運動中除了有個人的大肌肉動作訓練以外，
也加入了不少合作運動的元素。
這禮拜的矇眼走
寶寶六個月就可以揮手表示再見，老師說有一個七個月的寶寶用手語表示很熱，照顧者發現原來是發燒了，所以，讓寶寶學手語，不但能夠讓寶寶練習表達自己，也能夠讓照顧者知道寶寶身心狀況。教寶寶手語時，可以先教一個，等寶寶學會時，再教下一個。
為甚麼寶寶要有俯臥時間，是因為可以促進腸胃蠕動，維持好看頭型
可能包含敏感內容
在兒童瑜珈實體班培訓時，練習中階體位，有些難度。印象深刻的體位～
鋤式
身體呈現ㄈ的姿勢，雙腳越過頭，發現雙腳不敢下去地板，因為感受到心有強烈的壓迫感和恐懼，我下課後和老師討論，老師說幫我腳往下，我做得到。主要是心因性問題，那一刻才知道原來身體可以！
烏鴉式
讓我想到街舞手撐地的動作
炎熱的天氣，與孩子在廣場上坐下，跟孩子們玩遊戲，問問孩子小手可以玩什麼呢？於是我們玩起了另類的老師說喔。
老師：小手拍拍，拍什麼？拍腳腳。小手拍拍，拍什麼？拍頭頭。
柏宇：老師我也要～
老師：小手拍拍，拍什麼？
柏宇：拍肩膀。
小朋友：小手拍拍，拍什麼？
妍希：拍鞋子。
小朋友
對小小孩來說，練習大肌肉肢體的運用機會比較多，而控制小肌肉（如手指頭）的機會似乎需要特別製造，坊間也有一些機構或學校也會特別開課程來『訓練』孩子的小肌肉。
正男一歲的時候住在城市裡，每次煮綠豆湯、紅豆湯、打豆漿時，都會請小小正男幫忙從袋子裡面，一把一把或一個一個的把豆豆抓進鍋裡，看著小小手從不自然
跳跳舞，喝喝粥，都是為了要活絡身體，在那寒冷的溫度裡，
可以讓自己給予自己熱能。
而喚醒熱能，最能叫醒那身體當中的各種狀態的一個方法就是動一動。
孩子動一動，是因為大人的帶領，看到孩子動起來，大人也會被帶動起來。
這是一種互動式、並享受在其中一種方法。
所以，其實我們好幸福。
有孩子