【書】親愛的，你不孤單
閱讀時間約 1 分鐘
【書】親愛的，你不孤單
這本不是一本「有用」的書，而是看「心情」的書。
書的封面文案寫著「66封療癒書信寫給憂鬱的你，只管呼吸，所有的悲傷都將過去」
這是一本集結許多憂鬱症復原者 (或未復原者) 所寫的安慰及鼓勵的信。
信中有的時候用「你」當主詞，告訴你你會有甚麼感覺；有的時候用「我」當主詞，告訴你我的經歷。
我越看越快速，後半部幾乎只是瀏覽。這是大把的信件，假設你有憂鬱症，而書中的信件是同類們要鼓勵你，安慰你，並分享自己的經歷。
每封信的收件人都是：親愛的你，…...。
有幾句書中的句子我覺得需要記錄下來：
「希望是憂鬱症患者唯一欠缺的東西，也是我們生病時最需要的東西。」(P.140)
「相信自己做不到和知道自己做不到，兩者之間有明顯的差別。」(P.235)
「憂鬱症告訴你的最大謊言之一就是：你是孤單的一個人。你不是。」(P.239)
另外還有一封信說到「我以為我再也無法工作了。我的腦海裡正在播放這種情景：沒有工作、沒有錢和無家可歸的生活。」(P.248) 但信的後半段提到作者可以恢復到工作岡位上工作了「我回到工作岡位，繼續做自己喜歡的事。」(P.249)
上述這些句子讓我貼上標籤的句子。他們分別讓我產生小小的共鳴。
但願我能擁有希望，但願我能擁有相信，但願我不是孤單的一個人，但願我能夠做喜歡的工作。
我無法再多寫，但為了讀完此書留個紀錄。
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這是一本療癒自我、也是一本人際關係自救指南。如果你有被周遭複雜的關係：親子、伴侶、朋友、工作夥伴、社群連結搞到筋疲力盡過，曾沉浸在悲傷、憤怒，或是對說出真話、拒絕別人感到內疚過，讀這本會非常有共鳴。
續上篇【緊繫—珍念的時光至寶】，這篇是相反的絕望篇。
這篇文章描述了孤獨的心態和憂鬱的情緒，表達了作者在黑暗中的絕望和痛苦。文章最初描述了有人陪伴的希望帶來的溫暖，但最後卻變成了痛苦和絕望。這篇文章充滿了無助和絕望，表達了深刻的靈魂之痛。
我相信很多人都有跟我遇過同樣的問題：很難跟別人解釋憂鬱症是什麼，很難跟別人說為什麼自己覺得不開心，有時候自己甚至都不知道為什麼，常聽到別人說「看開點」「還有人過得比你慘，人家都照樣過」「別想這麼多」之類的話。
真要比喻的話，憂鬱症感覺就像心理方面的癌症。當癌細胞開始擴散，你不可能有辦法叫他
這篇文章是憂鬱症的我對一本認知療癒的書籍的感想。書中提供了許多緩解憂鬱的方法，並指出情緒由認知引發的。有別於一般的心靈雞湯，這本書的每句話都很具體，也切實可行，是一本很棒的憂鬱自救參考書。
這篇文章講述了一個女性面對憂鬱症的生活，最終如何找回自我，充滿勇氣與力量。文章充滿了積極向上的訊息，也有助於幫助其他正面面對憂鬱情緒的人，同時提到了書籍《親愛的我 Oh! Dear Me 250天憂鬱症紀實》。
此文章描述憂鬱症並非可怕之事。
作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。
這是一篇有關情緒偽裝與憂鬱症的文章。作者分享了自己的情緒許多外在看似開心，實際上卻充滿矛盾與不安，對其他作家朋友都受到憂鬱症的困擾也有所觸動。文章描述了作者對於自我安慰的無能及對於情緒的掩飾，最後表達出現在的自己雖然還有矛盾但相較以前已經進步了。
這本書其實是很輕鬆的一本書籍，透過時間軸交錯呈現的方式，將一所孤兒院與一間雜貨店的命運繫在一起，書中的故事很多，但讓我最印象深刻的是那封空白的信與關於未來的啟發。
☀️ 空白的信：空白是一無所有，也是不被束縛
☀️讀後心得：人的快樂是出自於幫助他人
從憂鬱的低谷，我找到了一本改變固有看法的書！曾經深陷憂鬱的漩渦，試過各式抗憂鬱藥物，卻發現始終難以擺脫陰霾？或許我們需要深入探討憂鬱症的真正成因，以及藥物以外的解決方案。這本書讓我徹底改變了對憂鬱的看法，重新找回光明與平衡的關鍵或許就在這裡！
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這是一本療癒自我、也是一本人際關係自救指南。如果你有被周遭複雜的關係：親子、伴侶、朋友、工作夥伴、社群連結搞到筋疲力盡過，曾沉浸在悲傷、憤怒，或是對說出真話、拒絕別人感到內疚過，讀這本會非常有共鳴。
續上篇【緊繫—珍念的時光至寶】，這篇是相反的絕望篇。
這篇文章描述了孤獨的心態和憂鬱的情緒，表達了作者在黑暗中的絕望和痛苦。文章最初描述了有人陪伴的希望帶來的溫暖，但最後卻變成了痛苦和絕望。這篇文章充滿了無助和絕望，表達了深刻的靈魂之痛。
我相信很多人都有跟我遇過同樣的問題：很難跟別人解釋憂鬱症是什麼，很難跟別人說為什麼自己覺得不開心，有時候自己甚至都不知道為什麼，常聽到別人說「看開點」「還有人過得比你慘，人家都照樣過」「別想這麼多」之類的話。
真要比喻的話，憂鬱症感覺就像心理方面的癌症。當癌細胞開始擴散，你不可能有辦法叫他
這篇文章是憂鬱症的我對一本認知療癒的書籍的感想。書中提供了許多緩解憂鬱的方法，並指出情緒由認知引發的。有別於一般的心靈雞湯，這本書的每句話都很具體，也切實可行，是一本很棒的憂鬱自救參考書。
這篇文章講述了一個女性面對憂鬱症的生活，最終如何找回自我，充滿勇氣與力量。文章充滿了積極向上的訊息，也有助於幫助其他正面面對憂鬱情緒的人，同時提到了書籍《親愛的我 Oh! Dear Me 250天憂鬱症紀實》。
此文章描述憂鬱症並非可怕之事。
作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。
這是一篇有關情緒偽裝與憂鬱症的文章。作者分享了自己的情緒許多外在看似開心，實際上卻充滿矛盾與不安，對其他作家朋友都受到憂鬱症的困擾也有所觸動。文章描述了作者對於自我安慰的無能及對於情緒的掩飾，最後表達出現在的自己雖然還有矛盾但相較以前已經進步了。
這本書其實是很輕鬆的一本書籍，透過時間軸交錯呈現的方式，將一所孤兒院與一間雜貨店的命運繫在一起，書中的故事很多，但讓我最印象深刻的是那封空白的信與關於未來的啟發。
☀️ 空白的信：空白是一無所有，也是不被束縛
☀️讀後心得：人的快樂是出自於幫助他人
從憂鬱的低谷，我找到了一本改變固有看法的書！曾經深陷憂鬱的漩渦，試過各式抗憂鬱藥物，卻發現始終難以擺脫陰霾？或許我們需要深入探討憂鬱症的真正成因，以及藥物以外的解決方案。這本書讓我徹底改變了對憂鬱的看法，重新找回光明與平衡的關鍵或許就在這裡！