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《關係:聆聽與表達藝術-在溝通中沒有懼怕》

更新於 2024/10/19閱讀時間約 3 分鐘
「我擔心怎樣講,他會怎樣想…」、「多說多錯少說少錯,不如別說的好…」、「我只是實話實說,是他自己脆弱。」、「(如果被討厭怎麼辦?)」
有些事,真的不好說。有些處境,真的很難講。溝通中,問題到底是誰對誰錯?是說的人要夠能言善道?直言不暐?還是聽的人要堅強一點?這麼多的衝突經驗中…
「我們好像,卡住了…該怎麼辦呢?」
這個夜晚在咖啡店,我與一位朋友對話,聽著她在關係中所面對的掙扎,於是我內心中有很多的對話與想法。
我發現當面對親近的關係時,若覺得溝通無效,或是有被否定經驗時,我們會開始選擇用消極或是逃避的表達方式,來保護自己。這個原因其實都是因為我們不想要傷害彼此或是傷害對方,所發展出來的表達方式。但我發現人若長期處在這樣的模式,是沒有辦法真實健康的享受關係的。
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「健康溝通系列」是我自己曾在助人工作多年的經驗中,處裡許多人的衝突問題,所體悟出的一些經驗。我發現只要我們在溝通習慣上做一些改變,可以改善我們大部分在人際關係上遇到的問題,希望這系列的分享能夠幫助在關係上遇到問題的人,找到一些突破的方法。
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「核對訊息」是非常重要的溝通品格。 因為關係中誤解的產生,通常是因為缺乏核對習慣,所造成的。 雞同鴨講、文不對題、代溝很深、說東扯西、以訛傳訛,這些都是因為「缺乏核對」常見的問題,而核對,是一種「好的溝通習慣」和「成熟的溝通品格」。 如果我們習慣不做訊息核對,會產生出幾個問題… 1.陷入"你以為對方
當然身為朋友,我們都帶著一種情誼上、倫理上、道義上,以上這些幫助對方的理由和與她持續羈絆著,難以抗力。因此作為第三者或是朋友的角色,最健康又合乎情理的同理方式,我有三個建議… 第一個健議/傾聽而不用去同意對方或是註解對方的處境 第三個健議/當對方情緒到高點和敞開點時,引導對方去與聖靈連結。
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