《關係:被拒絕的雅量(上)》
閱讀時間約 2 分鐘
「能夠被拒絕是雅量，被拒絕後的反應可以看出我們內在的成熟度與品格。」
每一次我只要拒絕我兒子有一些無理的要求，基本上他就會上演童星瞬秒飆淚的能力給我看。但基本我都會無動於衷的告訴他「孩子啊，我允許你哭，但哭完後該給你的還是會給你，不會現在給你的就還是不會。」
我們可能會以為這種事情只會發生在年幼無知的大人身上，其實我發現最容易被拒絕冒犯的大人，大有人在。
在我們的文化中，被拒絕是一件很尷尬的事情；因為這有可能代表著你受歡迎的程度；也有可能代表著他人對你的觀感；如果你身為一個主管，可能會關係到你的領導威信與自尊的問題；如果這是一場愛情告白，那這還真是會直接的影響到我們的人身價值感。但其實真正的問題，不是「拒絕你的人」和「被拒絕的你」，是我們有沒有「被拒絕的雅量」。
能夠承受被拒絕，這考驗我們有沒有「建全的自尊」和看出我們「生命的謙卑度」如何？另一方面這也說明我們的溝通事情的動機是什麼?而當我們把溝通的目的和態度搞錯了，自然我們會讓「被拒絕」冒犯我們的心。
我們若仔細想…
- 本來溝通就有協商的餘地才叫做溝通不是嗎？
- 我們對婉拒方的處境和狀態熟悉嗎？你花多少時間用心在這段關係中呢？
- 我們其實也常有拒絕別人的經驗不是嗎？
有無「被拒絕的雅量和品格」通常可以從這人被拒絕的幾個反應中看的出來…
- -被拒絕後就開始情緒化時
- -被拒絕後就開始說對方壞話時
- -被拒絕後就開始改變對對方友善的態度時
- -被拒絕後就開始否定對方價值時
以上這是一個自尊過高者的反應。而自尊過低的人，也會有幾種反應…
- -被拒絕時就開始懷疑自我價值時
- -被拒絕時就覺得天繃地裂時鬼哭神嚎
- -被拒絕時就開始懷疑對方的友善與愛
這兩者，其實都是很不建康的心態，而如果我們不去擺脫「被拒絕的心」我們是不會自由的。
其實我們被拒絕和拒絕人處境，都是在所難免的，會感到不適或難過也是人之常情。但我想鼓勵閱讀我文章的朋友，當我每一次在被拒絕感影響時，自信低落，自我懷疑時，我就會思想聖經中我很喜歡的一句話…
羅馬書12:3 「不要看自己過於所當看的，要照著神所分給各人信心的大小，看得合乎中道。」
換句話說，我們不要讓被拒絕感綁架我們的自由，因為老天總會賜給你一些支持你的天使來幫助你的！你的出生一定有獨特的意義存在，不需要比較和自我懷疑，也不須自我我膨脹，只要知道你的價值總會有接納你愛你的人存在，這就足以感恩了。
要擁有被拒絕的雅量，我們需要知道我們真實的價值；要學習被拒絕的雅量，我們要操練專注在提升自己能力和有成就感的事務上；能夠被拒絕後還選擇尊重與愛，是一種高尚的品格，也代表我們選擇真實的自由。
#你的關係防護員JOHN
#關係#心靈SPA#能夠被拒絕而愛是真愛#營造健康的文化
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「健康溝通系列」是我自己曾在助人工作多年的經驗中，處裡許多人的衝突問題，所體悟出的一些經驗。我發現只要我們在溝通習慣上做一些改變，可以改善我們大部分在人際關係上遇到的問題，希望這系列的分享能夠幫助在關係上遇到問題的人，找到一些突破的方法。
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「沒人對你說不的時候，你是長不大的。」＿列夫·托爾斯泰《戰爭與和平》
被拒絕從來不是一個令人愉快的感受，它通常伴隨著挫敗感、不安、甚至自我懷疑。
但我們怎樣都無法避免被拒絕，能做的只有學會如何面對它，並從中找到成長的契機。
被拒絕，並不是問題
當我們面臨拒絕時，常常會將其視為一種個人
我都會說
溫和堅定的解釋
什麼原因我覺得你應該要積極處理
以及不積極處理可能會發生什麼事
這是為什麼我找你來聊聊的原因
被拒絕的時候
也不用太傷心或太生氣
因為【佛渡有緣人】
顯然他與我無緣
再次溫和堅定地說
好吧
如果你不願意處理
那我這邊可能會做什麼事情
是為了怕什麼時候發生
所以請你理解
日本暢銷書《被討厭的勇氣》中提到，「所謂的自由，就是被別人討厭。有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」許多人在意他人眼光，害怕被他人討厭，殊不知這「害怕被討厭」的心態，反成為綑綁自己的枷鎖，而漸漸忘記自己最真實的面貌。
有人認為害怕被討厭源於認為自己不夠好的自卑感，事實上，
覺得自己為何要被人這樣對待？
很委屈、很生氣、很傷心難過，對與錯和前因後果都不是那麼重要，
畢竟有理說不清..是因為各站各的理，
我無法控制別人，只能全心全意的放在我自己上，
因為這個人根本不值得占據我的心理、影響到我本來的心境。
拒絕別人，不代表看扁對方，
被拒絕，也不代表被輕視，
我們可以拒絕別人，別人當然也可以拒絕我們，
不要把被拒絕，當做是對自身的貶抑，
是對客觀事情做出的回應，而非針對個人。
被討厭的勇氣，是以生命的歷程去實現的；來自你個體的完整發展及自我實現。當你未能確實的體認到自己的能力、力量和潛質獨特之處，持續性的折損自己、質疑自己，你如何能真正安然是自己，擁有被討厭的勇氣與自信呢？我們勢必會落入於在乎他人的評價、放大他人眼光，以他人的位置，作為看待自己有何價值的依據。
有沒有人在覺得被拒絕之後，就憋著一口氣，然後生悶氣，
明明知道很沒有道理，但就是覺得很不爽、很受傷，然後這樣的心情，就影響著跟伴侶的互動。
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