
2023年1月11日，距離下一個目標三星期減多五磅，原來仲有4日，進展還可以，還差2.幾磅。雖然不是特別減得快，但由第一天開始到現在減了8磅，已經很開心了。而且都是食自己喜歡的食物，亦有去開心食大餐。當然如果當中幾個生日飯同團年飯都無食就成績可能會更好，但我由覺得沒有必要因為減重連所有社交都停止。

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<div class="draft-block draft--p left"><br>2023年1月11日，距離下一個目標三星期減多五磅，原來仲有4日，進展還可以，還差2.幾磅。雖然不是特別減得快，但由第一天開始到現在減了8磅，已經很開心了。而且都是食自己喜歡的食物，亦有去開心食大餐。當然如果當中幾個生日飯同團年飯都無食就成績可能會更好，但我由覺得沒有必要因為減重連所有社交都停止。</div>
<div class="draft-block draft--p left">10/1 進行了40分鐘運動時數，看來要努力一點了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">11/1 進行了43 分鐘有氧運動</div>
<div class="draft-block draft--p left">進餐就堅持在14/10時間，但呢幾日都是段段續續更新部落格。心事重重、總提不起勁。</div>
<div class="draft-block draft--p left">早餐12:09分：早餐越來越後時間，是否改名午餐更適合呢？乳酪一個，香蕉一隻，黑咖啡及黑麥包一片，再加一隻雞蛋。</div>
<div class="draft-block draft--p left">午餐15:33分：西芹蘋果沙律加八爪魚</div>
<div class="draft-block draft--p left">晚餐：20:56分：蕃茄蝦蛋花粥</div>
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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2160px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/31b3df15-4f64-4153-9ebe-b2ac971234a3.jpg" data-width="2160" data-height="2160" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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10/1 進行了40分鐘運動時數，看來要努力一點了。

進餐就堅持在14/10時間，但呢幾日都是段段續續更新部落格。心事重重、總提不起勁。

早餐12:09分：早餐越來越後時間，是否改名午餐更適合呢？乳酪一個，香蕉一隻，黑咖啡及黑麥包一片，再加一隻雞蛋。

午餐15:33分：西芹蘋果沙律加八爪魚

第三十五天-減重餐

健康與情感

4月中，春天來了
我也回來了 
今天帶給大家一個排毒早餐
西芹蘋果乳酪汁 
100克西芹有1.6公克的豐富膳食纖維，喝完一杯不但可以增進飽足感，同時促進腸道蠕動排出體內多餘水分。最多人喜歡西芹汁的原因絕對是因為空腹喝一杯可以幫助清腸，讓小腹不容易累積宿便，視覺上肚子也會更平坦。因此又被稱為「減脂排毒

回來了 -健康排毒美顏

來到2023年1月10日，原來已經很快到了之前設定三星期再減5磅的日子的第三星期了。突然發現為何時間過得那麼快的呢？
今日已經只第三星期的第一天，呢幾日星期都有些日子在吃生日飯，團年飯等等。真是不再重返都已經偷笑。但想一想，自己定立了目標就要好好完成。
正如1月1日時，我曾經對自己說-如果人生已經過