2023年1月11日，距離下一個目標三星期減多五磅，原來仲有4日，進展還可以，還差2.幾磅。雖然不是特別減得快，但由第一天開始到現在減了8磅，已經很開心了。而且都是食自己喜歡的食物，亦有去開心食大餐。當然如果當中幾個生日飯同團年飯都無食就成績可能會更好，但我由覺得沒有必要因為減重連所有社交都停止。
10/1 進行了40分鐘運動時數，看來要努力一點了。
11/1 進行了43 分鐘有氧運動進餐就堅持在14/10時間，但呢幾日都是段段續續更新部落格。心事重重、總提不起勁。
早餐12:09分：早餐越來越後時間，是否改名午餐更適合呢？乳酪一個，香蕉一隻，黑咖啡及黑麥包一片，再加一隻雞蛋。
午餐15:33分：西芹蘋果沙律加八爪魚
晚餐：20:56分：蕃茄蝦蛋花粥
