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「心理假」越來越受到重視的心理健康

從學校出發，心理假的實施正在高中當中熱議，目前雖沒有一致性的結果，但也可以看到心理健康的議題已逐漸蔓延。然而在大學中已經有學校開始有「心理假」的選項。中山大學從2021年5月首創「心理不適假」，除了讓學生能請心理假，另也會同步通知導師關懷，必要時協助轉介至輔諮單位。實踐大學也於111學年實施心理不適假，每學期至多3日，無須出具請假證明。台師大也正在推動「心理健康假」，將提報至學務會議討論。

或許有人會認為還是就將這類的假別列為病假呢？不過一般請病假是需要有就醫證明，另外就像女生每個月都會遇到不舒服的生理假外不需要特別證明，對於某些人來說，若心理覺得不舒服需要請假，但要拿出相關的證明也是一種壓力，因此心理假相較於一般的病假最不同的就是無需拿出相關證明。

2021年也因為受到疫情的影響，通訊諮商成為心理衛教的熱議，因為先前受到法規的限制，通訊（遠距諮商）有著個資以及網路資安的疑慮，一直沒有明確地施行辦法，然而也是因為疫情之下，停課以及公共場所的限制，讓大眾開始意識到國英數課程可以轉為線上授課保障學生的受教權，那為何諮商沒辦法也變成線上的模式來接住搖搖欲墜的孩子呢？

心理假目前正從學校施行，我相信未來一定也會在各組織間所新增，較傳統的組織可能會把員工覺得工作壓力大、疲勞等說法當作是抗壓力低下的理由，但根據多項研究都指出壓力其實與許多疾病都有關，而且壓力並不是越大越好，適當的壓力能促進我們的工作表現，但過大的壓力則會導致疾病，甚至是工作中出現習的的無助，指的是當工作壓力來時我們也不再會有反應，彷彿被一開始被電擊的牢籠，之後若有出口也逃不出去。

心理保健的議題不再是隱晦不可說出口的，工作就像場馬拉松，並不是場短時間的衝刺賽，保護好我們的心理與生理健康，才是能幫助我們在工作與生活中保持活躍的動力。

https://medium.com/@psychology_dayandnight/心理假-越來越受到重視的心理健康-a938bfa1a01b

https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/11201

https://www.businessweekly.com.tw/magazine/Article_mag_page.aspx?id=7005862