溫柔書寫

紀錄一下，跟我朋友聊天的內容

「我覺得你活的太用力了。事情可以分可以控制的，跟不能控制的。」

「像我以前都覺得我很矮，沒有人會喜歡我，後來才知道，nobody care」

「只有我最在意」

「後來想想，我覺得不喜歡的我無法控制，他們就滾吧，我努力讓自己變的更棒，歡迎大家喜歡我」

「因為我很棒，喜歡我的人也很棒，你們很有智慧」

有這樣的內容，我也在思考我的歷程發生什麼事情，造就了現在的我。過去克服自卑、改變負面信念的學習，其實幫助我很大，隨著書寫過程，也不斷改變自己的信念，這也是一種改變認知的治療方式，他不像吃藥是一種速效藥而是一種長期自我治療。

如果可以，歡迎大家一起來向自己書寫一篇情書，用你欣賞你喜歡對象的方式去重新看待自己，你可能會覺得肉麻或是噁心，當然你也可以用你自己喜歡的方式來描述自己。

#重新看待自己

#試著喜歡自己