個人生活｜早起兩週年碎碎念
更新於 2024/11/26閱讀時間約 2 分鐘
2020年2月，我外派到了肯亞，對就是非洲的肯亞。原本外派是值得高興的事情，當時非洲還沒有任何病例，感覺暫時脫離了病毒的恐懼。
不得不說肯亞是個好山好水好無聊的地方，除了美不勝收的自然環境，便是滿地亂跑的雞。肯亞的手機網路蠻貴的，Wifi也很卡，基本上就是0娛樂的狀態。2020年3月，肯亞出現了第一宗確診病例，很快就蔓延開來，內羅畢開始宵禁，而由於很多百貨大樓、包括我們肯亞公司的辦公室在內都關閉了，我不得不開始在肯亞居家工作。
4月份開始，國際航班也被暫停，我也認清了不得不留在肯亞修身養性的事實。由於晚上8點後就是鴉雀無聲的狀態，我的生物鐘也往前撥了，開始了10點前睡覺的日子。
不得不說這奠定了我後面堅持早起的契機，於我而言早睡必然帶來的是早起，10點前入睡，我一般會在早上6點左右自然醒，而天剛矇矇亮，距離上班時間還有3個小時。
自從發現我在早上6點多就自然醒之後，我會起床做個早餐，或者是在院子裡跑步，又或者是喝杯熱美式，不緊不慢的開始一天的工作。不得不說早上充裕的時間讓我愛上了早起、屬於自己的時間，在每天工作開始前，我有足夠的時間來規劃一天的工作內容。
在那個時候，我覺得早起的重點來源於早睡，直到現在，我也是雷打不動在11點前睡覺，並且養成了11點睡覺、7點起床的生物鐘。
也許會有很多人說，除了早睡，還有其他能夠做到早起的辦法嗎？
- 把鬧鐘、手機、手錶放到需要起床並且步行一段的距離
高中時為了6點起床到餐廳吃早餐，我把手機放到宿舍的櫃子裡，在鬧鐘響起時，我不得不下床到櫃子裡拿手機，這個過程可以快速把我從床上叫起來，但不得不注意的是，很多人又躺下繼續睡，這是不利於養成早起的習慣的。
在開始早起的初期，一定的意志力以及心理暗示很重要，大腦裡必須要有早起的意識。
- 規劃第二天需要完成的事情
在睡前給自己定下的三個目標，在臨睡前布置任務―― 要給明天的自己，訂下三個一定要實現的目標，一定要完成的三件。只有想明白這三件事，才能睡覺。
提前安排好第二天的to do list有助於從內心建立早起的意識，通過這樣的思維模式，改掉之前的思維習慣，比如在臨睡前網上購物。先將之前的思維習慣改掉，你的大腦才有空間注入新的思維習慣。
早起對我的工作也會帶來積極的影響，若我需要大塊並且不想被打擾的時間來處理事情，我會提早到公司，利用空無一人的時間來完成我的工作，比如說我需要完成賣家指引的製作，在不會被任何人打擾的情況下快速完成工作，變相節約時間。
以上就是關於早起的一點感悟，歡迎在評論區跟我分享更多！
3會員
5內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
晨間時光
我總愛手機設定🕕6點🐓叫聲一叫就不賴皮的起床了。
因為我喜歡經過一夜好好入眠後，飽足精神後的晨間清醒。
如同我長久以來非常喜歡吃早餐，慢慢地享受慢活的早餐這樣子的儀式感，吃完後利用短暫的時間運動，伸展一下筋骨，在身心舒暢的啟動一天的開始。
A閨蜜常說我這種人真的是太自律的自我要
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
六點起床，持續將近一個月。剛開始是為了進行「理想生活21天實驗」，有實驗目的讓起床像闖關挑戰，具有遊戲趣味感。中間雖然偶爾幾次沒有準時起床，隔天大多能恢復作息。就在21天實驗結束，以為已經養成早起習慣，卻連續三天快七點才起床，好像解除任務後的放鬆。捫心自問，早起是我想要的生活模式嗎?
這陣子都很早就睡醒了，我乾脆就去晨跑了。今天早上也是，本來昨晚還在想，為了養成晨跑的習慣，計五點半的鬧鐘真折磨人，結果今天四點多我就醒來了，努力再讓自己睡回去，還是沒有辦法，起來盥洗之後，便出門晨跑去。
早上為了趕上工作進度8:00就按鬧鐘起床。這或許對一般上班族來說或許是很正常或偏晚的起床時間，但因為我通常是8:30以後起床，甚至在家上班的時候乾脆賴到9:00，8:00對我來說真的是挑戰。（奢侈發言）禮拜一的早晨有個厭世的開始，聽起來是再合理不過的事。
工作進度還算可以，早上和下午各開了一次會，
如果你想要更成功，你可以運用以下4個習慣幫助你
1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標
今天是星期六，星期六是我的休息日因為客戶不太會在週六出現打擾，我規定自己早上睡到飽，所以今天睡到了9點才起來。
剛開始練習早起真的很靠意志力在撐，在睡眠不足的情況下還是硬要早起會有一種起來很虛的感覺，我想是我們身體在修復充電時需要充足的睡眠，如果你不讓自己睡飽的話，身體很多的受損很難修復，所以我不
昨天還是沒有達到早睡的目標，今早起床也是一早在馬桶上掙扎了很久之後努力的爬了起床，再怎麼想睡或是沒睡好也都起來了。
一早就化好妝地奔向外面，走路經過公園，在長椅上坐下來閉眼冥想5分鐘，呼吸公園清新的空氣，今天的天氣是有點點濕冷的，有一點點小毛毛雨飄下來的樣子，是個沒那麼大太陽的陰天。
冥想結束以
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
晨間時光
我總愛手機設定🕕6點🐓叫聲一叫就不賴皮的起床了。
因為我喜歡經過一夜好好入眠後，飽足精神後的晨間清醒。
如同我長久以來非常喜歡吃早餐，慢慢地享受慢活的早餐這樣子的儀式感，吃完後利用短暫的時間運動，伸展一下筋骨，在身心舒暢的啟動一天的開始。
A閨蜜常說我這種人真的是太自律的自我要
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
六點起床，持續將近一個月。剛開始是為了進行「理想生活21天實驗」，有實驗目的讓起床像闖關挑戰，具有遊戲趣味感。中間雖然偶爾幾次沒有準時起床，隔天大多能恢復作息。就在21天實驗結束，以為已經養成早起習慣，卻連續三天快七點才起床，好像解除任務後的放鬆。捫心自問，早起是我想要的生活模式嗎?
這陣子都很早就睡醒了，我乾脆就去晨跑了。今天早上也是，本來昨晚還在想，為了養成晨跑的習慣，計五點半的鬧鐘真折磨人，結果今天四點多我就醒來了，努力再讓自己睡回去，還是沒有辦法，起來盥洗之後，便出門晨跑去。
早上為了趕上工作進度8:00就按鬧鐘起床。這或許對一般上班族來說或許是很正常或偏晚的起床時間，但因為我通常是8:30以後起床，甚至在家上班的時候乾脆賴到9:00，8:00對我來說真的是挑戰。（奢侈發言）禮拜一的早晨有個厭世的開始，聽起來是再合理不過的事。
工作進度還算可以，早上和下午各開了一次會，
如果你想要更成功，你可以運用以下4個習慣幫助你
1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標
今天是星期六，星期六是我的休息日因為客戶不太會在週六出現打擾，我規定自己早上睡到飽，所以今天睡到了9點才起來。
剛開始練習早起真的很靠意志力在撐，在睡眠不足的情況下還是硬要早起會有一種起來很虛的感覺，我想是我們身體在修復充電時需要充足的睡眠，如果你不讓自己睡飽的話，身體很多的受損很難修復，所以我不
昨天還是沒有達到早睡的目標，今早起床也是一早在馬桶上掙扎了很久之後努力的爬了起床，再怎麼想睡或是沒睡好也都起來了。
一早就化好妝地奔向外面，走路經過公園，在長椅上坐下來閉眼冥想5分鐘，呼吸公園清新的空氣，今天的天氣是有點點濕冷的，有一點點小毛毛雨飄下來的樣子，是個沒那麼大太陽的陰天。
冥想結束以