要對自己有耐心！
每次到了生理期，受荷爾蒙影響，情緒起伏都會很大，很容易對自己或他人不耐煩，不耐煩的底層情緒是焦慮：擔心這次會不會又很痛？會多痛？會不會吐？會不會又需要去急診？(無止境的擔心與能量消耗)
我問自己：做什麼會讓你感到愉悅？
允許自己休息，允許自己情緒低落，允許自己花時間畫畫！允許自己各

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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:3060px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/d45eafb0-5167-4c0d-b536-cbc0ea4f4673.jpg" data-width="3060" data-height="4080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">記得照顧自己的需求尤其是在生理期！</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">要對自己有耐心！</div>
<div class="draft-block draft--p left">每次到了生理期，受荷爾蒙影響，情緒起伏都會很大，很容易對自己或他人不耐煩，不耐煩的底層情緒是焦慮：擔心這次會不會又很痛？會多痛？會不會吐？會不會又需要去急診？(無止境的擔心與能量消耗)</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:4080px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/795300df-8f57-4cce-b5f0-ffa68715cd7e.jpg" data-width="4080" data-height="3060" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">試著接受並理解自己</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">我問自己：做什麼會讓你感到愉悅？</div>
<div class="draft-block draft--p left">允許自己休息，允許自己情緒低落，允許自己花時間畫畫！允許自己各種狀態！允許自己不去思考分析。</div>
<div class="draft-block draft--p left">記得禪宗說：痛是要你覺知在當下。</div>
<div class="draft-block draft--p left">不痛時的我腦袋確實很雜亂，很幸運有<span style="font-style: italic; ">痛的陪伴，</span>藉此練習專注在自己的感受！</div>
<div class="draft-block draft--p left">想要提醒自己放下對痛的解釋以及分別心，不用解決他，把能量保留下來，滿足自己的內在需求，做自己想做的事。</div>
<div class="draft-block draft--p left">「在我們回應自己內在需求之前，我們不可能對誰都好」 The School Of Life</div>

記得照顧自己的需求尤其是在生理期！

每次到了生理期，受荷爾蒙影響，情緒起伏都會很大，很容易對自己或他人不耐煩，不耐煩的底層情緒是焦慮：擔心這次會不會又很痛？會多痛？會不會吐？會不會又需要去急診？(無止境的擔心與能量消耗)

我問自己：做什麼會讓你感到愉悅？

允許自己休息，允許自己情緒低落，允許自己花時間畫畫！允許自己各種狀態！允許自己不去思考分析。

記得禪宗說：痛是要你覺知在當下。

不痛時的我腦袋確實很雜亂，很幸運有痛的陪伴，藉此練習專注在自己的感受！

想要提醒自己放下對痛的解釋以及分別心，不用解決他，把能量保留下來，滿足自己的內在需求，做自己想做的事。

「在我們回應自己內在需求之前，我們不可能對誰都好」 The School Of Life

能量的消耗