哭泣，並不代表軟弱。

哭泣，並不代表軟弱。

Crying does not indicate that you are weak.

Since birth, it has always been a sign that you are alive.

- - 夏綠蒂·勃朗特，19世紀英國女作家，《簡·愛》作者

我聽著你說著困擾的事，說著說著，眼淚掉落時，「對不起」，你邊擦眼淚邊說。

「對不起」你又說了一次。

「為什麼哭要說對不起呢？」我好奇。

「因為，覺得『哭』很不好吧，小時候每次我哭時，就會被罵:

『哭有什麼用？！不准哭！』」你說。

「那『笑』好像都不用說對不起？」我提出另一個好奇。

「可能因為『笑』是快樂的吧....我想起小時候我哭時，同學會笑我愛哭鬼，爸媽會大吼:『不准哭』、『丟臉』.....」你的眼淚仍不止滑落。「而且我怕，只要一哭，我會失控、停不了.....」你的頭越來越低。

「你覺得，眼淚可能想說的是什麼呢？」我嘗試邀請你從害怕中回到當下。

「其實我很難過.....」你放聲大哭。

我陪伴著你的淚水，一會後，「對不起」你說，你停了一秒，我們相視而笑。

「謝謝這個時空，我們一同陪伴了你的難過。謝謝自己，接納了自己的淚水」我說著，你笑著，眼中帶淚。

「哭有什麼用？」、「哭會讓人不開心」、「情緒控制不好才會哭」、「哭是軟弱的表現」等原因，讓我們對『哭』這個自然表達的抒發管道，感到擔心、害怕被評價，或在別人面前掉淚莫名地想先道歉。

哭跟笑一樣，都是我們身為人的情緒自然表達。

哀傷、害怕、焦慮、擔心等，都有可能透過哭來表達。如果當眼淚被莫名情緒觸動時，給自己一個安靜的空間，眼淚能讓情緒流動，並有機會認識當下的感受，背後的需求，也能更了解自己。

（ 文摘自「成為孩子的安全基地」一書，2023年初，商周出版 敬請期待）