眼淚，是表達自己的珍珠

我想我是個天生愛哭的人，聽母親說過，我從小就很愛哭，上了小學一年級，坐在教室裡，無緣無故就哭了出來，這僅是母親的口述歷史，因為我一點記憶也沒有。

長大後，聽音樂，聽到觸動我的旋律或歌詞就會掉淚；看書，看到感人的地方也是，例如像：讀奇幻小說「哈利波特」中，史內卜教授失去生命的那段內容，一邊看一邊哭；看電影，需要備妥衛生紙帶進電影院，以便流淚時可以用。

但「哭泣」似乎被社會視為軟弱的象徵，我們在小時候經常被父母訓斥：「不可以哭！」所以容易下意識地壓抑想哭的情緒，尤其是男性；當我們長大後因為要符合堅強、獨立，「哭泣」成為不能示人的狀態，甚至都不允許自己哭泣。

新聞網站Asia One發出一篇研究，當我們流眼淚時，體內的質醇激素（又稱壓力荷爾蒙）會被釋放，而脂肪也會跟著流失，這項研究的結果也得到了著名生物化學家生物化學家威廉•弗雷（William Frey）的支持。威廉•弗雷（William Frey）也發現，壓力誘發的眼淚會從體內清除不同的有毒物質，也就是說哭泣是一個排泄過程，可以幫助消除在我們情緒緊張時會排出的有毒物質。

因為剝洋蔥等外力刺激流出的眼淚，和因情緒湧出的眼淚，成分並不相同。「情緒眼淚」內含濃縮蛋白質和壓力荷爾蒙（ACTH）等，而這些有害物質將隨著眼淚釋放出來。而威廉•弗雷（William Frey）指出，忍住不哭會加重高血壓、心臟病和胃潰瘍，甚至還有損腦部。
想哭就哭，不單可以舒緩壓力，還能幫助身體排出有毒物質。

『眼淚，不僅僅是情緒的反應；而是包含許多豐富感受，讓我們表達自己。』
你是否曾經因為哭泣而找到新的笑容？
你是否曾因為淚水而看見真正的自己？
在許多重大、難捱的時刻，請徹底拋下「哭泣是很丟臉的事」的刻板觀念。

淚水不只有一種形式，還有一種感動的熱淚盈眶，比任何淚水都難忘。
假如你的身體想哭，讓它自然流露吧！

如果喜歡我的文章，請幫我按讚／愛心，或分享給有需要的人。 如有任何想法，也請留言讓我知道，謝謝你／妳。