輸入需要輸出，學習才能真的有效
閱讀時間約 2 分鐘
2023年的新開始，我們有好多的期待與新希望，不免俗安排了一些學習的課程，想要多學其他技能、或是多看幾本書，不管想多學什麼，這個都是個好的開始。有了新的開始，要延續下去的，就是要把學到的新東西，用！起！來！
因緣際會下吃到海線媽媽的手作牛嘎糖與牛嘎餅，不甜也不膩，卻能讓我這個不愛吃甜點的人一口接一口。
海線媽媽說最近有人私約他要上牛嘎糖的製作課，可以讓新手變老手，老手變熟手，更重要的是這個製作不含其它有的沒的添加物，媽媽自己做，最放心，講到這個果然打中媽媽的心，立馬約起來，今天就來學！
老師果然手把手把每一個步驟都說的很清楚，透過實作方式讓學員在操作的路上更加清楚知道自己可能會遇到什麼問題，學到了糖的配比、打蛋白的技巧、以及每個材料如何有效的融合在一起，最後我們完成了好多食物，牛嘎糖、牛嘎餅、雪Q餅，每個都是真材實料，既好吃又好玩，果然名不虛傳！
回家後的我，決定趁著這股火熱的心情，快速到烘焙材料行買材料，依照腦袋裡的記憶與手寫的筆記，正式自己來執行一次：打蛋、量糖、煮糖、加熱、攪拌。
這些動作與步驟如果沒有在今天再做一次，金魚腦的我應該只會記得30%，於是登登登登！我的牛嘎餅完成了✅
根據遺忘曲線的研究，所學的東西若沒有複習，學習後一個鐘頭，已學會的內容就會忘了56%；一天之後，66%已經遺忘；一個月之後更有將近80%不見了。
（遺忘曲線補充https://www.asiabusinessleaders.com/2021/06/21/遺忘曲線）
這件事讓我回想起過去的學習，常常滿腔熱血的學習新的知識、技能，然而只要沒有再把他拿出來，我們所學的就像船過水無痕，只留下一點漣漪，沒有太多痕跡。
把學到的東西輸出，做出來、寫下來、講出來都是種輸出，但真正重要的是透過這個輸入與輸出的過程，大腦才能統整這個新學習的內容變成自己的知識，讓刀越磨越亮，最後內化成自己的能力。
#2023日更計畫
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
剛開始要寫作，一定會遇到「不知道要寫什麼」、「如何持續地寫」等的困擾。參考樺澤紫苑的心得分享四個關於輸出的改善問題，包括擅長輸出的方法、提升輸入效率和質量的建議、快速寫出文章的技巧，以及長期持續寫作的祕訣。
本課程學習如何在 Kotlin 程式碼檔案中，設定 EditText 輸入框元件。
最近自己持續在工作與課業中前進，工作是我熟悉也喜歡的，而且只要付出時間跟體力多數都能搞定。
但讀起書來就沒有那麼容易，尤其是一些相關的學派及理論基礎，但唯一能夠做的就是閱讀再閱讀。
這段時間對我最大的學習就是時間的安排，包含遇到車子有狀況需要進廠維修都還要有策略性，例如週五這天的一早，車
這裏所指的輸入，是指吸收外來的資訊，像是閱讀，看電影，看新聞，聽音樂，看演出，瀏覽社交網絡和網上資訊，對外界的一些感悟等等，而輸出是指將吸收到的資訊轉化為自己的能量再釋放出來，嗯，其實就是透過言語或文字或音樂或任何形式表現出來，對我來說，最簡單的方式就是寫成文章。
總覺得一個人要保持輸入與輸出的平
輸入(Input)、內化(Inside)、提取(Extract)
接觸任何事物之前，首先我們會需要「印象」就好比人有第一印象(高、瘦、具權威、或者親和力。)，而知識的第一印象在於複雜性、來源性、專業性...等等。
不論是哪種印象，都會暫時儲存在我們的腦海中，並透過有效思考(也就是內化。)成為短期
大多數同學會在念完書後直接寫後面的題目，遇到不會的題目再回來翻書，寫完題目訂正完就覺得自己唸完了，若您也是同樣的學習方式，請務必把文章看完，因為您正巧落入了學習的陷阱！
到底什麼叫做知識管理？又或者大家期待的知識管理，究竟想獲得什麼結果？過去我把「管理好筆記」跟「個人知識量」畫上等號，但隨著「筆記數量」增多，我發現自己的知識量並沒有等比例增多，在 2019 - 2022 這 3 年持續的寫作輸出後，我發現以前的觀念錯了，我該加強的能力應該是「小輸出」。
以輸出為前提積極的輸入的方法，透過行動改變現實世界。
世上95%以上的煩惱，都可以透過閱讀找到「解決方法」。
腦科學角度全面剖析的最高效學習法
最短時間創造最高效率的輸入法
二、為什麼要輸出(輸出帶來的好處)
輸出可以增加記憶、真的可以學到東西(大腦被刺激活化)、更快樂(多巴胺)
（一）轉化為長期記憶
大腦得到資訊的時候，會先儲存在「海馬迴」內，如果沒有經常使用的話就會忘記，而如果經常使用的話，大腦會將它移到「額葉」做為「長期記憶」儲存。大致的時間是：兩周內使用三次
作者 勝間和代是一位傑出的日本女性，曾以史上最低年齡19歲考上會計師，歷經麥肯錫、JP摩根等外資企業的歷練，兼顧小孩同時取得財經MBA和多種證照，並獲選「華爾街日報」2005年「全世界最直得矚目的50位女性」。
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