接受心理諮商-回歸身心的旅程紀錄
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從21年6月經歷一次大低潮後開始上過許多身心靈課程，靜心冥想，瑜珈，動物溝通，能量...保持覺知，活在當下等詞彙聽了無數次，直到22年3月底找上一對一諮商後，才真正理解這些名詞的意義，感受到回歸自己身心的力量。很多人生議題和我們以為的問題其實身體都有答案，我們要做的只有聆聽。這個專題是紀錄每次諮詢後我體驗到的感受。
我的身體很強大，很多事情當我體驗後便直接內化到我的身體，小至細胞，甚至不需消化，身體就自動儲存了。因為像保養品一樣直接滲透了，幾分鐘過去，船過水無痕，我很難用文字紀錄我實際的感受（但我想經過訓練是可以改善的），我的強項會是直接以體感的方式讓人理解我，跟我所感受到的一切。
我的身體很強大，很多事情當我體驗後便直接內化到我的身體，小至細胞，甚至不需消化，身體就自動儲存了。因為像保養品一樣直接滲透了，幾分鐘過去，船過水無痕，我很難用文字紀錄我實際的感受（但我想經過訓練是可以改善的），我的強項會是直接以體感的方式讓人理解我，跟我所感受到的一切。
看了多少年的書籍，文章，雞湯，在講內在的力量，諸如此類的，看到我頭腦都當機了，我看得懂，但我還是不懂，認知跟現實產生巨大的落差，搞得我超級崩潰。直到今年我跳出心靈面，回到身體，回到實踐，無論是呼吸，按摩，碰觸，身體工作，肢體開發，每一項都帶我給超乎預期的啟發，也開始明白那些文字的含義。對我而言，身體
看了多少年的書籍，文章，雞湯，在講內在的力量，諸如此類的，看到我頭腦都當機了，我看得懂，但我還是不懂，認知跟現實產生巨大的落差，搞得我超級崩潰。直到今年我跳出心靈面，回到身體，回到實踐，無論是呼吸，按摩，碰觸，身體工作，肢體開發，每一項都帶我給超乎預期的啟發，也開始明白那些文字的含義。對我而言，身體
我感受到接納的力量
可以做自己，單純的存在
沒有誰優於誰，誰低於誰，怎樣是正常的
我只是存在
接納自己，接納別人的存在
你習慣的事，以為『最好只能如此的事』
不一定是你真正喜歡，舒服的事
這世界可以不如你所願
但要全心全意的相信自己
任何事都不影響我本身存在的美
我感受到接納的力量
可以做自己，單純的存在
沒有誰優於誰，誰低於誰，怎樣是正常的
我只是存在
接納自己，接納別人的存在
你習慣的事，以為『最好只能如此的事』
不一定是你真正喜歡，舒服的事
這世界可以不如你所願
但要全心全意的相信自己
任何事都不影響我本身存在的美
我越來越少批判自己。長期以來追求情緒管理跟自我覺察走到的死胡同就是認為一切都是自己的問題，甚至覺得”心如止水”才是最高境界，對於自己的浮動，總是又氣餒又自責，懂得越多只是越自虐，也無法把錯丟給別人，真的很痛苦。現在我實際體會，在想讓自己更好，或與他人價值觀交換的過程，跟照應自己的感受是不衝突的。
我越來越少批判自己。長期以來追求情緒管理跟自我覺察走到的死胡同就是認為一切都是自己的問題，甚至覺得”心如止水”才是最高境界，對於自己的浮動，總是又氣餒又自責，懂得越多只是越自虐，也無法把錯丟給別人，真的很痛苦。現在我實際體會，在想讓自己更好，或與他人價值觀交換的過程，跟照應自己的感受是不衝突的。
我不再害怕”我會感到害怕”這件事。
人生的過程中必然會有恐懼，每次的觸發只是在邀請我去看見背後的情緒，而我現在知道如何面對這些感受了。當我渴望一件事和改變，而恐懼出現時，我唯一要做的事是去理解跟釋放它。
我不再害怕”我會感到害怕”這件事。
人生的過程中必然會有恐懼，每次的觸發只是在邀請我去看見背後的情緒，而我現在知道如何面對這些感受了。當我渴望一件事和改變，而恐懼出現時，我唯一要做的事是去理解跟釋放它。
如果我真心希望我的人生，我的生活有大幅度的轉變，唯一能做的就是行動。每一次的選擇都已經幫未來塑形了，每個不得已，每個可是，都是已做的選擇，選擇把命運交出去，如果是這樣，那就不要抱怨人生為何不如意。我們被完美的訓練被恐懼制約，反過來說，我們絕對能夠依照自己的意願和渴望行動。
如果我真心希望我的人生，我的生活有大幅度的轉變，唯一能做的就是行動。每一次的選擇都已經幫未來塑形了，每個不得已，每個可是，都是已做的選擇，選擇把命運交出去，如果是這樣，那就不要抱怨人生為何不如意。我們被完美的訓練被恐懼制約，反過來說，我們絕對能夠依照自己的意願和渴望行動。
如果我們在過程、內心、行動時感受到的快樂中，就永遠不會在終點線前卡住。為什麼？因為我們沒有想終點線，沒有看時鐘，沒有觀看在巨型螢幕上表演的自己。我們在真實時間中行動，而其中的過程就是終點，裡頭也沒有終點線，因為我們從未結束。— 馬修麥康納 《綠燈》
如果我們在過程、內心、行動時感受到的快樂中，就永遠不會在終點線前卡住。為什麼？因為我們沒有想終點線，沒有看時鐘，沒有觀看在巨型螢幕上表演的自己。我們在真實時間中行動，而其中的過程就是終點，裡頭也沒有終點線，因為我們從未結束。— 馬修麥康納 《綠燈》
我發現，我只是想要用世俗的標準來定義自己是否有價值。因為，這是可以被衡量，被理解的，用自己的方式是很抽象，沒有依據的，且需要非常深入的認識自己，才能明白自我價值並不是來自外在。
我發現，我只是想要用世俗的標準來定義自己是否有價值。因為，這是可以被衡量，被理解的，用自己的方式是很抽象，沒有依據的，且需要非常深入的認識自己，才能明白自我價值並不是來自外在。
我真真實實的開始認識跟摸索自己是怎樣的個性，並真心的接納一切，現狀很好，可能會變，也可能不會，that’s all ok and good. 開心就開心，難過就難過，不去要它想通，不逼自己解決跟放下，也不逃避。怎樣都被自己溫柔的承接的感覺，非常的美好。
我真真實實的開始認識跟摸索自己是怎樣的個性，並真心的接納一切，現狀很好，可能會變，也可能不會，that’s all ok and good. 開心就開心，難過就難過，不去要它想通，不逼自己解決跟放下，也不逃避。怎樣都被自己溫柔的承接的感覺，非常的美好。
只能用「驚濤駭浪」來形容這次的諮商，我駕駛著小船駛進狂風暴雨之中，一路待到風浪平靜下來。不太知道要怎麼記錄，日記本上寫了滿滿3頁。這次開始前我有點緊張，因為我已有預感今天要挖開大魔王的坑。
只能用「驚濤駭浪」來形容這次的諮商，我駕駛著小船駛進狂風暴雨之中，一路待到風浪平靜下來。不太知道要怎麼記錄，日記本上寫了滿滿3頁。這次開始前我有點緊張，因為我已有預感今天要挖開大魔王的坑。
另一個不同是，我一樣經歷生活中各種情緒高低起伏，但我知道如何保持管道暢通，不會像以前一樣累積大量情緒，然後就來個情緒大爆炸。適時的抒發加上有意識帶入愉悅到生活裡，我感到放鬆，每天都在哼歌（以前不會如此頻繁）
另一個不同是，我一樣經歷生活中各種情緒高低起伏，但我知道如何保持管道暢通，不會像以前一樣累積大量情緒，然後就來個情緒大爆炸。適時的抒發加上有意識帶入愉悅到生活裡，我感到放鬆，每天都在哼歌（以前不會如此頻繁）
於是我在心裡對我的頭腦說：原來你一直在保護我，我都看到了，很謝謝你，現在有我陪你，而且我還有其他人的幫助，我不是一個人。
啪！一陣情緒暴衝出來，像是堵塞的馬桶被清通後水瞬間流出一般，我開始哭（對真的很愛哭），這是壓力釋放的哭，大腦彷彿在說「終於有人來幫我了！
於是我在心裡對我的頭腦說：原來你一直在保護我，我都看到了，很謝謝你，現在有我陪你，而且我還有其他人的幫助，我不是一個人。
啪！一陣情緒暴衝出來，像是堵塞的馬桶被清通後水瞬間流出一般，我開始哭（對真的很愛哭），這是壓力釋放的哭，大腦彷彿在說「終於有人來幫我了！
教練說剛剛引導我做的只是單純透過身體去感受當下的情緒，長期以來我們累積的，沒有好好看見與回應的情緒，因為不舒服想趕快解決，也無法用思考與言語好好表達，因此很希望外面有人，有答案能夠幫我解決，能理解我內在發生什麼事情，找尋外在的人事物來避免我去面對這無助
教練說剛剛引導我做的只是單純透過身體去感受當下的情緒，長期以來我們累積的，沒有好好看見與回應的情緒，因為不舒服想趕快解決，也無法用思考與言語好好表達，因此很希望外面有人，有答案能夠幫我解決，能理解我內在發生什麼事情，找尋外在的人事物來避免我去面對這無助
我的身體很強大，很多事情當我體驗後便直接內化到我的身體，小至細胞，甚至不需消化，身體就自動儲存了。因為像保養品一樣直接滲透了，幾分鐘過去，船過水無痕，我很難用文字紀錄我實際的感受（但我想經過訓練是可以改善的），我的強項會是直接以體感的方式讓人理解我，跟我所感受到的一切。
我的身體很強大，很多事情當我體驗後便直接內化到我的身體，小至細胞，甚至不需消化，身體就自動儲存了。因為像保養品一樣直接滲透了，幾分鐘過去，船過水無痕，我很難用文字紀錄我實際的感受（但我想經過訓練是可以改善的），我的強項會是直接以體感的方式讓人理解我，跟我所感受到的一切。
看了多少年的書籍，文章，雞湯，在講內在的力量，諸如此類的，看到我頭腦都當機了，我看得懂，但我還是不懂，認知跟現實產生巨大的落差，搞得我超級崩潰。直到今年我跳出心靈面，回到身體，回到實踐，無論是呼吸，按摩，碰觸，身體工作，肢體開發，每一項都帶我給超乎預期的啟發，也開始明白那些文字的含義。對我而言，身體
看了多少年的書籍，文章，雞湯，在講內在的力量，諸如此類的，看到我頭腦都當機了，我看得懂，但我還是不懂，認知跟現實產生巨大的落差，搞得我超級崩潰。直到今年我跳出心靈面，回到身體，回到實踐，無論是呼吸，按摩，碰觸，身體工作，肢體開發，每一項都帶我給超乎預期的啟發，也開始明白那些文字的含義。對我而言，身體
我感受到接納的力量
可以做自己，單純的存在
沒有誰優於誰，誰低於誰，怎樣是正常的
我只是存在
接納自己，接納別人的存在
你習慣的事，以為『最好只能如此的事』
不一定是你真正喜歡，舒服的事
這世界可以不如你所願
但要全心全意的相信自己
任何事都不影響我本身存在的美
我感受到接納的力量
可以做自己，單純的存在
沒有誰優於誰，誰低於誰，怎樣是正常的
我只是存在
接納自己，接納別人的存在
你習慣的事，以為『最好只能如此的事』
不一定是你真正喜歡，舒服的事
這世界可以不如你所願
但要全心全意的相信自己
任何事都不影響我本身存在的美
我越來越少批判自己。長期以來追求情緒管理跟自我覺察走到的死胡同就是認為一切都是自己的問題，甚至覺得”心如止水”才是最高境界，對於自己的浮動，總是又氣餒又自責，懂得越多只是越自虐，也無法把錯丟給別人，真的很痛苦。現在我實際體會，在想讓自己更好，或與他人價值觀交換的過程，跟照應自己的感受是不衝突的。
我越來越少批判自己。長期以來追求情緒管理跟自我覺察走到的死胡同就是認為一切都是自己的問題，甚至覺得”心如止水”才是最高境界，對於自己的浮動，總是又氣餒又自責，懂得越多只是越自虐，也無法把錯丟給別人，真的很痛苦。現在我實際體會，在想讓自己更好，或與他人價值觀交換的過程，跟照應自己的感受是不衝突的。
我不再害怕”我會感到害怕”這件事。
人生的過程中必然會有恐懼，每次的觸發只是在邀請我去看見背後的情緒，而我現在知道如何面對這些感受了。當我渴望一件事和改變，而恐懼出現時，我唯一要做的事是去理解跟釋放它。
我不再害怕”我會感到害怕”這件事。
人生的過程中必然會有恐懼，每次的觸發只是在邀請我去看見背後的情緒，而我現在知道如何面對這些感受了。當我渴望一件事和改變，而恐懼出現時，我唯一要做的事是去理解跟釋放它。
如果我真心希望我的人生，我的生活有大幅度的轉變，唯一能做的就是行動。每一次的選擇都已經幫未來塑形了，每個不得已，每個可是，都是已做的選擇，選擇把命運交出去，如果是這樣，那就不要抱怨人生為何不如意。我們被完美的訓練被恐懼制約，反過來說，我們絕對能夠依照自己的意願和渴望行動。
如果我真心希望我的人生，我的生活有大幅度的轉變，唯一能做的就是行動。每一次的選擇都已經幫未來塑形了，每個不得已，每個可是，都是已做的選擇，選擇把命運交出去，如果是這樣，那就不要抱怨人生為何不如意。我們被完美的訓練被恐懼制約，反過來說，我們絕對能夠依照自己的意願和渴望行動。
如果我們在過程、內心、行動時感受到的快樂中，就永遠不會在終點線前卡住。為什麼？因為我們沒有想終點線，沒有看時鐘，沒有觀看在巨型螢幕上表演的自己。我們在真實時間中行動，而其中的過程就是終點，裡頭也沒有終點線，因為我們從未結束。— 馬修麥康納 《綠燈》
如果我們在過程、內心、行動時感受到的快樂中，就永遠不會在終點線前卡住。為什麼？因為我們沒有想終點線，沒有看時鐘，沒有觀看在巨型螢幕上表演的自己。我們在真實時間中行動，而其中的過程就是終點，裡頭也沒有終點線，因為我們從未結束。— 馬修麥康納 《綠燈》
我發現，我只是想要用世俗的標準來定義自己是否有價值。因為，這是可以被衡量，被理解的，用自己的方式是很抽象，沒有依據的，且需要非常深入的認識自己，才能明白自我價值並不是來自外在。
我發現，我只是想要用世俗的標準來定義自己是否有價值。因為，這是可以被衡量，被理解的，用自己的方式是很抽象，沒有依據的，且需要非常深入的認識自己，才能明白自我價值並不是來自外在。
我真真實實的開始認識跟摸索自己是怎樣的個性，並真心的接納一切，現狀很好，可能會變，也可能不會，that’s all ok and good. 開心就開心，難過就難過，不去要它想通，不逼自己解決跟放下，也不逃避。怎樣都被自己溫柔的承接的感覺，非常的美好。
我真真實實的開始認識跟摸索自己是怎樣的個性，並真心的接納一切，現狀很好，可能會變，也可能不會，that’s all ok and good. 開心就開心，難過就難過，不去要它想通，不逼自己解決跟放下，也不逃避。怎樣都被自己溫柔的承接的感覺，非常的美好。
只能用「驚濤駭浪」來形容這次的諮商，我駕駛著小船駛進狂風暴雨之中，一路待到風浪平靜下來。不太知道要怎麼記錄，日記本上寫了滿滿3頁。這次開始前我有點緊張，因為我已有預感今天要挖開大魔王的坑。
只能用「驚濤駭浪」來形容這次的諮商，我駕駛著小船駛進狂風暴雨之中，一路待到風浪平靜下來。不太知道要怎麼記錄，日記本上寫了滿滿3頁。這次開始前我有點緊張，因為我已有預感今天要挖開大魔王的坑。
另一個不同是，我一樣經歷生活中各種情緒高低起伏，但我知道如何保持管道暢通，不會像以前一樣累積大量情緒，然後就來個情緒大爆炸。適時的抒發加上有意識帶入愉悅到生活裡，我感到放鬆，每天都在哼歌（以前不會如此頻繁）
另一個不同是，我一樣經歷生活中各種情緒高低起伏，但我知道如何保持管道暢通，不會像以前一樣累積大量情緒，然後就來個情緒大爆炸。適時的抒發加上有意識帶入愉悅到生活裡，我感到放鬆，每天都在哼歌（以前不會如此頻繁）
於是我在心裡對我的頭腦說：原來你一直在保護我，我都看到了，很謝謝你，現在有我陪你，而且我還有其他人的幫助，我不是一個人。
啪！一陣情緒暴衝出來，像是堵塞的馬桶被清通後水瞬間流出一般，我開始哭（對真的很愛哭），這是壓力釋放的哭，大腦彷彿在說「終於有人來幫我了！
於是我在心裡對我的頭腦說：原來你一直在保護我，我都看到了，很謝謝你，現在有我陪你，而且我還有其他人的幫助，我不是一個人。
啪！一陣情緒暴衝出來，像是堵塞的馬桶被清通後水瞬間流出一般，我開始哭（對真的很愛哭），這是壓力釋放的哭，大腦彷彿在說「終於有人來幫我了！
教練說剛剛引導我做的只是單純透過身體去感受當下的情緒，長期以來我們累積的，沒有好好看見與回應的情緒，因為不舒服想趕快解決，也無法用思考與言語好好表達，因此很希望外面有人，有答案能夠幫我解決，能理解我內在發生什麼事情，找尋外在的人事物來避免我去面對這無助
教練說剛剛引導我做的只是單純透過身體去感受當下的情緒，長期以來我們累積的，沒有好好看見與回應的情緒，因為不舒服想趕快解決，也無法用思考與言語好好表達，因此很希望外面有人，有答案能夠幫我解決，能理解我內在發生什麼事情，找尋外在的人事物來避免我去面對這無助