2022.08.20隨寫

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
我感受到接納的力量
可以做自己,單純的存在
沒有誰優於誰,誰低於誰,怎樣是正常的
我只是存在
接納自己,接納別人的存在
你習慣的事,以為『最好只能如此的事』
不一定是你真正喜歡,舒服的事
這世界可以不如你所願
但要全心全意的相信自己
任何事都不影響我本身存在的美
「相信」的確不是進行式,而是完成式。但在0到1的路上是一個個意識跟選擇堆疊出來的,你不知道要蹲多久,直到某個瞬間你突然發現,原來你已經是了。我還在路上,每次的發現、嘗試讓我逐漸增加信心,與其因擔憂而過度用力,先讓自己在舒服的狀態,反而得到和以往不同&更想要的結果。正視自己的感受,放下那些不再服務你的人事物,不要整天只替別人想而忘記照顧自己,因為當我這麼做,就是在意識上選擇了我不想要的發展。都放下來,先找回那個舒服的自己,這世界上一定會有能接納你的人,而我們要做的就是讓自己現身,一直現身,行動,直到你們看見彼此。不要怕,怕爆也要行動,我們身在自由的台灣,真的很幸福,橫豎都會有路走的。
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從21年6月經歷一次大低潮後開始上過許多身心靈課程,靜心冥想,瑜珈,動物溝通,能量...保持覺知,活在當下等詞彙聽了無數次,直到22年3月底找上一對一諮商後,才真正理解這些名詞的意義,感受到回歸自己身心的力量。很多人生議題和我們以為的問題其實身體都有答案,我們要做的只有聆聽。這個專題是紀錄每次諮詢後我體驗到的感受。
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我越來越少批判自己。長期以來追求情緒管理跟自我覺察走到的死胡同就是認為一切都是自己的問題,甚至覺得”心如止水”才是最高境界,對於自己的浮動,總是又氣餒又自責,懂得越多只是越自虐,也無法把錯丟給別人,真的很痛苦。現在我實際體會,在想讓自己更好,或與他人價值觀交換的過程,跟照應自己的感受是不衝突的。
我不再害怕”我會感到害怕”這件事。 人生的過程中必然會有恐懼,每次的觸發只是在邀請我去看見背後的情緒,而我現在知道如何面對這些感受了。當我渴望一件事和改變,而恐懼出現時,我唯一要做的事是去理解跟釋放它。
如果我真心希望我的人生,我的生活有大幅度的轉變,唯一能做的就是行動。每一次的選擇都已經幫未來塑形了,每個不得已,每個可是,都是已做的選擇,選擇把命運交出去,如果是這樣,那就不要抱怨人生為何不如意。我們被完美的訓練被恐懼制約,反過來說,我們絕對能夠依照自己的意願和渴望行動。
如果我們在過程、內心、行動時感受到的快樂中,就永遠不會在終點線前卡住。為什麼?因為我們沒有想終點線,沒有看時鐘,沒有觀看在巨型螢幕上表演的自己。我們在真實時間中行動,而其中的過程就是終點,裡頭也沒有終點線,因為我們從未結束。— 馬修麥康納 《綠燈》
我發現,我只是想要用世俗的標準來定義自己是否有價值。因為,這是可以被衡量,被理解的,用自己的方式是很抽象,沒有依據的,且需要非常深入的認識自己,才能明白自我價值並不是來自外在。
我真真實實的開始認識跟摸索自己是怎樣的個性,並真心的接納一切,現狀很好,可能會變,也可能不會,that’s all ok and good. 開心就開心,難過就難過,不去要它想通,不逼自己解決跟放下,也不逃避。怎樣都被自己溫柔的承接的感覺,非常的美好。
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我不再害怕”我會感到害怕”這件事。 人生的過程中必然會有恐懼,每次的觸發只是在邀請我去看見背後的情緒,而我現在知道如何面對這些感受了。當我渴望一件事和改變,而恐懼出現時,我唯一要做的事是去理解跟釋放它。
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當你全然接納自己時,才能真正被這個世界所接納。改善與自己的關係,是建立良好人際關係的關鍵。唯有對自己感到自在,才能與他人相處時也感到自在。 壓抑負面情緒並不是解決問題的方法。每個人都有對自己不滿意的地方,無論是外表、能力、財富、地位、經歷或背景。每當我們想到這些不喜歡的地方,就會感到不舒服,並努力
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