每週的瑜伽課程是自己規劃的訓練，一開始總覺得瑜伽就是在學習各式各樣刁鑽的姿勢,從身體的拉.伸.折.疊.扭轉.倒立.劈腿....模仿著老師們那些看起來很厲害的動作,很忙碌的一堂課上下來,汗水淋漓身體得以舒展開來.
但隨著學習的時間愈長對瑜珈的體會也有了新的增長,對自己與身體的連結也更深,這種訓練方式其實是要我們專注在當下覺察自己.透過身體的動作讓念頭停止大腦休息,與其追求艱深的高難度動作其實最終的目的是要找到與自己身體的連結方式,沈靜在純粹單一的境界裡...
按照自己身體的狀況與去體會每一個動作的伸展帶給自己的感受,當身體的極限無法完成也要學會接受,在自己的極限當中去體會那個伸展帶來的酸.痛.顫抖和心理層面的感受,有的老師會竭力要求動作的完美與到位,也有的老師強調不刻意比較以自己可以的方式去完成,所以遇見與選擇瑜伽老師也是學習的功課．今天的呼吸練習也非常有收穫,透過深層的呼吸觀察自己,『在吸氣的當下身體是什麼樣的感覺？』『想像一股向上的力量將身體帶起,脊柱一節一節向上延伸』透過老師的指引觀察此時此刻的自己,竟有一種很『珍惜自己,感恩當下所有一切』的感動,從心中緩緩升起.
呼吸是我們來到這世界上自然而然的本能,我從來沒有如此深刻的感受,當深深吸入空氣讓空氣從鼻腔到喉嚨到胸腔再到腹腔,再從腹腔到胃到胸再從鼻子將氣呼出,一吸一呼之間就是一種能量的交換,就是這股連結天地間的能量維持著身體的自由運作,也維持著生命的氣息.
這個感受相當特別,雖然是透過瑜伽引導而得到的體會,但只要找到一個可以連結自己的方式讓心靈沈靜，讓平日接觸過多的資訊量引發了各式各樣的念頭稍作停止,看著大腦的保護機制一直影響我們的思慮,限制性的意念阻礙了心靈的敞開,這些體認都是要透過獨處與沈靜的時光才能將自己抽離出來,靜靜關照的當下,才能漸漸地放下一些不安與恐懼回到全然純粹的此時此刻,也是連結自己最真實的狀態.
此時此刻的我純然的與自己同在,透過每一個呼吸感謝著身體的運作,感謝著此時平安平靜的我,於是深深體會[活著]真的是上天的恩賜,在此生每一個起心動念每一個與我相遇的人.事.物.都是宇宙間的巧妙安排,所有的境遇所造成的感受都試著去理解它同理它並擁抱它,這一切必然的選擇造就了此時此刻的我,很多卡在心裡糾結不開的種種似乎漸漸地鬆開了......
盡可能在每一天或是空出來的時刻,找個安靜的角落回到自己連結自己,漸漸地找回生而為人的初衷與感動,讓那些困擾著我們的俗事轉換一個不一樣的視角與心態來看待,說不定會開展出一個不同的新局面~
『深深地吸氣讓空氣充滿胸腔腹腔～在慢慢的吐氣肩膀放鬆.......』『心漸漸的敞開』我如實地活著....深刻自在地活著......深深珍惜著能自在呼吸的每一天,也感謝有認真活好每一天的自己～
