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關鍵字：常備藥清單
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關於標題：身為藥師給一些不用吃藥的建議、以及超實用的常備藥清單吧！
這幾週的防疫最關鍵，若跟著人群去「群聚看診」會是很大的風險。畢竟就算全身噴滿酒精，身為人類也不可能出門都不呼吸。
好險我平常就有準備「常備藥」的習慣，所以今天會提供幾個「不用吃藥的症狀處理方式」與4種「常備藥」清單，若剛好有出門買菜的機會，就可以順路去藥局把常備藥一次買齊！
目標：「能一次買齊最好，小病在家休養就好！」
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(台灣物資很夠，請勿囤貨)
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壹、4種「常備藥」清單：
- 止痛藥：痛跟發燒可以用，不用買加強錠，不用買消炎止痛錠。買的時候可以跟藥師說你要「普拿疼(不一定要這個牌子)」、「乙醯胺酚」。
- 過敏藥：俗稱抗組織胺。鼻過敏、皮膚癢都可以用，超適合台灣人。可以找不會想睡的牌子。
- 止瀉藥：不用買太強效的，因為腹瀉的很嚴重還是要去看醫生。
- 家庭用藥：軟便藥、香港腳藥膏、痔瘡藥膏、割傷藥膏、氣喘藥、OK蹦、痘痘貼、眼藥水等等。(沒出門應該用不到暈車藥了吧？！)
9個注意事項：
- 盡量不買「綜合功效」的藥，使用上很沒有彈性，且還要負擔其他藥的缺點。
- 請注意自己對什麼藥「過敏」。
- 所有口服藥物只能搭配「開水」共服。
- 中藥、酒精也是藥，不要跟其他藥一起吃。
- 止瀉藥會吸附其他藥，讓效果變差，不要跟其他藥一起吃。
- 過敏藥、止痛藥大部分都會經過肝臟代謝，購買前請詢問藥師。
- 症狀惡化、或是症狀不能忍受了，請務必去看醫師。
- 有Covid-19病人接觸史，請勿出門，請打1922會有專家回答你所有問題。
- 長輩的慢性處方籤，可以去家裡附近的藥局領一樣的藥，真的不必去大醫院。
想認識『肝臟代謝』可以看這篇文章。
想認識『中藥也是藥』可以看這篇文章。
想認識『藥物過敏』可以看這篇文章。
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貳、三種不用吃藥的症狀處理方式：
- 鼻塞：
鼻塞可用吹風機吹熱頭皮、脖子與肩膀後方的穴道，或熱毛巾摀著口鼻、吸熱熱的水蒸氣就會好一點。可惜現在缺水，不然泡熱水澡也是很好的選擇。 - 關節退化、腰酸背痛：
對於長輩來說，早上起床可以熱敷會痠痛的關節、並且「持續」運動建立肌群保護退化的骨骼。而年輕人看劇要記得更換姿勢，不然還要為了落枕去看醫生。 - 喉嚨痛小感冒、可忍受的腸胃炎：
這時候吃維他命C已經沒用了，一定要強迫自己一整天喝完4個保溫瓶的水、持續睡覺、不喝酒、別熬夜，讓身體有體力對抗細菌病毒。
2個注意事項：
- 既然沒辦法出門看診了，最近就別吃壞掉或放太久的食物、容易拉肚子的食物、不要只用酒精洗手，免得自己嚇自己。
- 在家運動，不要忘記免疫力跟防疫一樣重要。
▲相關文章：過年棘手事：「忘記吃藥了沒，這顆藥我可以折衷補吃一半嗎？」別慌張，藥師教你當下怎麼處理。
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參、寫在最後：
「能一次買齊最好，小病在家休養就好！」雖然長期待在家裡很不容易，但只要熬過去了，我們才能恢復過去「沒有社區感染時」的自由。
台灣有很多網路資源可以用，只要搜尋「在家運動」、「正念減壓」就有很多免費課程可以上。(相關文章：坐到屁股痛了嗎？在家免費上「瑜珈、紓壓、學疫苗、清潔」！)
對吧？
為了家人請好好待在家。運動、做好防疫、吃新鮮的蔬果，「預防」就能減少吃很多不必吃的藥。
畢竟預防勝於治療。
減藥最好。
▲關於肝臟代謝：柚子、橘子在肝臟代謝的管道，怎麼跟藥一模一樣。
▲關於不良反應、副作用：不開玩笑。「喝水」的不良反應、副作用、過敏
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諾諾藥師，減藥藥師，胡廷岳藥師
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