作者創作寫書乃至事業開創就是原子習慣造就

起初作者「記錄有關自己習慣的實驗結果，固定週一、週四固定發表於網路」，這樣的原子習慣開始在他的人生擴大影響。   



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記錄有關自己習慣的實驗結果，週一、週四固定發表於網路

開創事業與動筆寫書的唯一策略：由小做起且規律執行，改變終將以複利滾出非比尋常的成果

<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-a8gbd">開創事業與動筆寫書的唯一策略：由小做起且規律執行，改變終將以複利滾出非比尋常的成果</h2>
<h3 class="draft-block draft--h3" name="header-47m1f"><span style="font-weight: bold; ">記錄有關自己習慣的實驗結果，週一、週四固定發表於網路</span>        </h3>
<ul>
  <li class="draft-block draft--li">2012年11月開始</li>
  <li class="draft-block draft--li">一年後，訂閱人數已經超過三萬。</li>
  <li class="draft-block draft--li">兩年後，訂閱人數飆升至十萬：開始有「習慣專家」的身份</li>
  <li class="draft-block draft--li">三年後，訂閱人數到達二十萬：事業機會到來，簽訂新書合約，受邀到企業演講，也開始進行跨國專題演說，內容涵蓋習慣行程、行為改變及持續改善的科學</li>
  <li class="draft-block draft--li">四年後，已超過八百萬讀者讀到作者文章：文章定期出現在知名刊物。不同領域的體育教練開始閱讀、分享。</li>
  <li class="draft-block draft--li">五年後，作者創立習慣學院，開始幫忙企業訓練員工。由於</li>
</ul>

記錄有關自己習慣的實驗結果，週一、週四固定發表於網路        

一年後，訂閱人數已經超過三萬。

兩年後，訂閱人數飆升至十萬：開始有「習慣專家」的身份

三年後，訂閱人數到達二十萬：事業機會到來，簽訂新書合約，受邀到企業演講，也開始進行跨國專題演說，內容涵蓋習慣行程、行為改變及持續改善的科學

四年後，已超過八百萬讀者讀到作者文章：文章定期出現在知名刊物。不同領域的體育教練開始閱讀、分享。

五年後，作者創立習慣學院，開始幫忙企業訓練員工。由於

《原子習慣》摘要2：前言2

一、例子：英國自行車國家隊
以2003年英國自行車協會為例子，聘用戴夫・布萊爾為國家隊教練，該教練的方針為——將自行車的所有面向分解，讓每個面向都改善百分之一，全部加起來就會得到可觀的成長。例如：選擇不同按摩油舒緩肌肉的疲勞；改良坐墊讓自行車更舒適；正確洗手以減少感冒機率等微小幅度的調整。


《原子習慣》摘要3：第一章之一微小造就巨大

作者的例子——原子習慣改變人生
高中階段：腦部重傷面臨低潮
高二時，作者被球棒迎面擊中造成腦部重傷。當重回球場隨即被下放與二年級球員一起練習。儘管高中棒球生涯黯淡無光，可貴的是作者仍有自信可以成為很棒的球員，但是更重要的是，若要情況好轉，作者體認到一件事情——能讓改變發生的只有自己。
大學階段：

《原子習慣》摘要1：前言1

<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-a8gbd">作者創作寫書乃至事業開創就是原子習慣造就</h2>
<div class="draft-block draft--p left">起初作者「記錄有關自己習慣的實驗結果，<span style="font-weight: bold; ">固定</span>週一、週四固定發表於網路」，這樣的原子習慣開始在他的人生擴大影響。   </div>
<ul>
  <li class="draft-block draft--li">2012年11月開始</li>
  <li class="draft-block draft--li">(2013)一年左右，訂閱人數已經超過三萬。</li>
  <li class="draft-block draft--li">(2014)兩年後，訂閱人數飆升至十萬：<br>開始有「習慣專家」的標籤身份</li>
  <li class="draft-block draft--li">(2015)三年後，訂閱人數到達二十萬：<br>事業機會到來，簽訂新書合約，受邀到企業演講，也開始進行跨國專題演說，內容涵蓋習慣行程、行為改變及持續改善的科學</li>
  <li class="draft-block draft--li">(2016)四年後，已超過八百萬讀者讀到作者文章：文章定期出現在知名刊物。不同領域的體育教練開始閱讀、分享。</li>
  <li class="draft-block draft--li">(2017)五年後，作者創立習慣學院，開始幫忙企業訓練員工。由於與企業合作，更了解習慣在實際生活的效果。</li>
  <li class="draft-block draft--li">(2018)六年後，《原子習慣》進行最後潤飾，訂閱電子報已經突破五十萬，每月造訪網站人數也有好幾萬。</li>
</ul>
<div class="draft-block draft--p left"><span style="font-weight: bold; ">所謂原子習慣的核心概念——由小做起且規律執行，改變終將以複利滾出非比尋常的成果。</span></div>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-cja4m">建立習慣的「系統化實作手冊」</h2>
<div class="draft-block draft--p left">《原子習慣》一步步拆解「如何建立習慣」，所謂建立習慣不是維持一週，而是<span style="font-weight: bold; ">步驟化能一輩子執行的習慣</span>，因此稱為「系統化」。</div>
<div class="draft-block draft--p left">企業家兼投資人納瓦爾・拉威康特：「要寫一本好書，你必須成為那本書。」本書<span style="font-weight: bold; ">內容建立在作者身體力行的經驗。憑藉微小習慣幫助自我，發揮自身的潛能</span>，所以是一本「實作手冊」。</div>
<div class="draft-block draft--p left">書的架構以習慣的四階段四階段模型——提示、渴望、回應、獎賞，以及從中演化的行為改變四法則。另外，作者所提供的框架模型是<span style="font-weight: bold; ">結合外在刺激與內部情緒如何影響習慣的建立</span>，可讓讀者以全新的角度去去思考自身的習慣。　　</div>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-264si">沒有唯一正確，只有適合與否的方法</h2>
<div class="draft-block draft--p left">也許人的行為會改變，但人類行為的基本原理卻是有不變的地方，因此可歸納出能依賴的法則。建立更好的習慣並沒有唯一正確的方法，但作者透過親身實踐而且有系統有步驟去建構習慣，是作者所知習慣建立的最佳方法，定可以給我們有不同的思維。</div>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-5r48f">心得：難的不是堅持，難的是堅持到底</h2>
<div class="draft-block draft--p left">從作者的經驗開始，就能感受到「由小做起，且規律執行」，這是一個很棒的核心概念，這比一開始設定宏大目標，最後造成理想很豐滿，現實很骨感的挫敗感，也許我們在自我要求上，或者在教學上，都可以以這樣的理念去要求自己，引導學生。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

以111參考試卷為範圍，帶出國寫題知性與情意寫作的審題技巧與心得，歡迎你與我一同交流國寫的大學問！