我決心以不同的眼光去看事情
這一課要你審查內心，找出讓你不開心，甚至是發脾氣的事；同樣的，不管你只是感到一絲絲不悅，例如某人講了某一句話讓你感到不受尊重；或是讓你真的不爽到當眾發脾氣的大事。不管事情大小，只要讓你覺得不舒服，這其實都是對你自己，也是對別人的「攻擊之念」。
這些攻擊之念會造成你的緊張，只是平常可能被你的表意識壓抑了，透過這一課的機會，我們要開放心胸，讓這些事情從內心深處浮現上來。
一但覺察到自己心中浮現了攻擊之念，不要急著放下它們，試著讓它們在心中停一會，這很重要，因為這表示你並不怕它們，而且你也已經真的接受它們了，這時，才慢慢的告訴自己：
我決心以不同的眼光去看_____某某人___
例如
我決心以不同的眼覺去看__張某某，早上開會時_對我的不尊重___
我們將在下一課，說明你為什麼會遇到這類另人不愉快的事。
不解釋行者
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