回忆过去,沉浸未知;把握现在,展望未来

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘

失落到悲伤,悲痛至抑郁。心,无法再受折磨,最终身心灵垮了。

十七岁皆是少年们怀着宏大的梦想,带上强而有力的翅膀,朝向世界的曙光飞翔。明明就是年少轻狂,明明就是雄心壮志,奈何并不是所有的梦想都有答案,所有的问题都能解决。

年少的我,怀里也曾有过梦想。那时的青涩,青春,清纯意味着世界将与我同在,不畏惧任何艰难,考验。

然,命运却对我人生开启了这辈子无法磨灭伤痛的按钮——双相情感障碍(思觉失调)。或许是童年;或许是经历;或许是个性;或许它本就存在体内,等待时机爆发而已?无人知晓。彷佛医生判了我“死刑‘,你需要终生服药!

天知道,当时的我是多么地彷徨,无助。不就是失眠,不就是应付考试压力大,不就是面对未来有所担忧而已,至于么?每个同年龄该有的困惑,迷茫,面对的压力我都具备,这让我良久不能释怀。

父母的离异已成了事实,而在十七岁那年,更令人痛心的,却是公公癌症病发导致过世。原本家就丧失了温暖,连一直疼惜的公公也一病不起,加上面临考试的期限逼近,造成精神一度恍惚,失眠,厌食症也陆续登门而上。在这一次又一次的打击下,一向内向的我终究患上了精神疾病。

对我而言,命运之神总是绕道而行。从小内敛的我并不是一个会哭的小孩,有句话说,会哭的孩子有糖吃;而我虽不喜欢吃糖,但喜欢偷偷地躲进被子里哭泣。没有人知晓,我早起的“桃花眼”是怎么来的。渐渐的,习惯自己一个人,一个人做功课,一个人玩耍,甚至一个人对话。也许这就是病的根源,我也不知道。

中六,那年的十八岁,让我彻底对身边的朋友失望,深切地感受什么是霸凌。由于药物的副作用,我变成了胖子,从56公斤直飙93公斤。朋友们的不理解,造成了无数次的误会,形成霸凌。那天,我哭着回家,躺着躺着就睡了一夜。我的世界没了朋友,也让性格内向的我更不爱说话了。

天无绝人之路,我还得活下去。有过自杀的念头,然而因为怕疼,只在手臂上划了一刀。鲜血直流,是心好痛。为什么命运不公,为什么是我,为什么?

病倒了才知道谁是真心对自己好。婆婆的坚毅,不放弃的爱融化了我。她让我感受到人间温暖,原来除了公公,我还有婆婆。为了让我好起来,她背着疲惫的身躯,陪我晨练,带我寻医。她不劳辛苦的精神,她的爱,让我从此珍惜生命。

因为生病,我没精力考上大学;因为生病,我无法工作。闲暇时间里,就陪婆婆看店,偶尔打散工(到菜市场卖菜)。心里清楚,以往的朋友都瞧不起自己,但我对自己有信心,一步一步来是最踏实的。面对左邻右舍的闲言闲语,我是一路走过来的。

目前我拥有一份稳定的收入,能养活自己,不用依靠依赖别人。此外,我也在念私立大学,为自己的梦想迈进。

献给读者们: 曾今,我拥有健康的身体和健全的灵魂,虽然命运作弄,我变胖了(现今没那么胖了),精神面临严重的创伤。我想说的是,精神疾病虽在21世纪已蔓延,也定会造成身心灵的伤害,但我们是人,人是富有创造力的,任何事情都能迎刃而解。

身为一名患病多年的精神病患者,以下是我克服疾病的“策略”,希望对你我能有帮助:

1)调整及改变自己的心态,无需畏惧未来。想说,未来它一直都在,你只要准备好迎接就行。无论结果是好或坏,接受它并与它并肩同行。乐观面对这个世界,学会感恩,感激身边所有的人和事,不管好与坏。

2)多读一些励志和正能量的书籍,它会对你我都有帮助。像稻盛和夫先生的书-活法。通过书籍,你我都能从中获取它的精髓。我们应该吸收正能量,调节我们的心灵,灵魂。

3)多食新鲜蔬菜和有益的水果。我个人推荐多食菠菜,也是医生的建议。对于精神患者的饮食,这些资讯都能在网上搜索。

4)运动。有效的运动(慢跑),长期的坚持与不懈的努力能帮助我们脑内释放多巴胺及内啡肽。这些都是我们脑中的海马体缺乏的。大量的流汗能促使我们排放体内多余的毒素,进而让我们精神舒爽。

5)睡眠。请保持八小时的睡眠,这是我医生的建议。能在十点睡就不要等到十一点。肝藏对我们很重要,它能帮你我排去毒素。良好的睡眠质量能减压且减少负面的思想。

6)培养爱好。比如写日记,做自己喜爱的事情。我个人是看书及写心得。这样我会拥有良好的习惯及培育我的感恩心。

7)交友。能有几位知心的朋友也不错,或者陪伴在左的家人。他们能在适当时机变身成为你我的倾听者。

8)音乐。多听正能量的音乐。伤感的就不要一直沉醉在此。

9)定时服药。对于这事儿,我奉劝各位如果必要,一定要服药。虽说有副作用,但医疗服务目前尚未有完整的策略。预防胜于治疗啊。

坦白说,我也是靠以上八种方法来疗愈自我的。这些年我甚少复发,几乎没有。医生也说我的状态良好。

感谢你能读到这里,谢谢分享。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
See Kee Tan的沙龍
0會員
1內容數
你可能也想看
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
也許,浪花在某一個形式上,得以形容成一種無聲的眼淚吧,就如同那些被吞下的淚水,是鹹的、是苦的、是酸的,是連最親近的人也厭惡的。
Thumbnail
也許,浪花在某一個形式上,得以形容成一種無聲的眼淚吧,就如同那些被吞下的淚水,是鹹的、是苦的、是酸的,是連最親近的人也厭惡的。
Thumbnail
04 現在的我常常覺得生活被抽離,自從生病之後我變得更多愁善感,每一件小事都覺得如同壓垮駱駝的稻草一般,我變的脆弱且不堪一擊。即使已經過去兩年,我也已經慢慢康復,可是午夜夢迴時還是會被過往的回憶嚇醒。雖然撐過來了,雖然覺得自己已經有足夠的力氣和精神承擔過往的重擔,但我仍舊忽略了自身的能力。 因為曾經
Thumbnail
04 現在的我常常覺得生活被抽離,自從生病之後我變得更多愁善感,每一件小事都覺得如同壓垮駱駝的稻草一般,我變的脆弱且不堪一擊。即使已經過去兩年,我也已經慢慢康復,可是午夜夢迴時還是會被過往的回憶嚇醒。雖然撐過來了,雖然覺得自己已經有足夠的力氣和精神承擔過往的重擔,但我仍舊忽略了自身的能力。 因為曾經
Thumbnail
活到這麼大歲數,我才理解,原來很多道理,非得上了年紀才懂。
Thumbnail
活到這麼大歲數,我才理解,原來很多道理,非得上了年紀才懂。
Thumbnail
以十三歲作為分割,從此我拖著自己的屍體,行屍走肉;然後22歲的我,學會背著自己的屍體,活著。
Thumbnail
以十三歲作為分割,從此我拖著自己的屍體,行屍走肉;然後22歲的我,學會背著自己的屍體,活著。
Thumbnail
失落到悲伤,悲痛至抑郁。心,无法再受折磨,最终身心灵垮了。 十七岁皆是少年们怀着宏大的梦想,带上强而有力的翅膀,朝向世界的曙光飞翔。明明就是年少轻狂,明明就是雄心壮志,奈何并不是所有的梦想都有答案,所有的问题都能解决。 年少的我,怀里也曾有过梦想。那时的青涩,青春,清纯意味着世界将与我同在,不畏惧任
Thumbnail
失落到悲伤,悲痛至抑郁。心,无法再受折磨,最终身心灵垮了。 十七岁皆是少年们怀着宏大的梦想,带上强而有力的翅膀,朝向世界的曙光飞翔。明明就是年少轻狂,明明就是雄心壮志,奈何并不是所有的梦想都有答案,所有的问题都能解决。 年少的我,怀里也曾有过梦想。那时的青涩,青春,清纯意味着世界将与我同在,不畏惧任
Thumbnail
我花了近七年才把藥單上密密麻麻的藥物種類縮短成如今僅存的單一條列。... 帶著一絲惡趣,他們匿名議論著我的社群,一點點看熱鬧一部分冷嘲再更多的聽說與比較,反正一句話一個字也就是一句話一個字而已,對他們而言完全雲淡風輕。沒有人該走心。...
Thumbnail
我花了近七年才把藥單上密密麻麻的藥物種類縮短成如今僅存的單一條列。... 帶著一絲惡趣,他們匿名議論著我的社群,一點點看熱鬧一部分冷嘲再更多的聽說與比較,反正一句話一個字也就是一句話一個字而已,對他們而言完全雲淡風輕。沒有人該走心。...
Thumbnail
在我的有生之年老天爺開了我一個大玩笑,從大概國中的時候我就自殘,到了19歲,我去看了心理醫生,沒有診所要收我,因為我未滿20,當時的我痛苦到了極致,我心想「不是18歲就成年了嗎?」當然他們有他們的說法,我也可以理解,但對於要邁出這一步對我來說是多麽的不容易,我是多麽努力的呼喊,為什麼變成這個樣子?
Thumbnail
在我的有生之年老天爺開了我一個大玩笑,從大概國中的時候我就自殘,到了19歲,我去看了心理醫生,沒有診所要收我,因為我未滿20,當時的我痛苦到了極致,我心想「不是18歲就成年了嗎?」當然他們有他們的說法,我也可以理解,但對於要邁出這一步對我來說是多麽的不容易,我是多麽努力的呼喊,為什麼變成這個樣子?
Thumbnail
我想要的不是結束生命,而是結束痛苦。 我今年夏天才會滿24歲,約莫在高中時被診斷有重度憂鬱症。 罹患憂鬱症的元素眾多,這邊就不多花篇幅解釋我的原因,若之後有機會會再另做分享。 曾經住過長庚精神科病房、也持續服用藥物,出院後中間有一段時間我過著平凡的生活,我單純地以為我對
Thumbnail
我想要的不是結束生命,而是結束痛苦。 我今年夏天才會滿24歲,約莫在高中時被診斷有重度憂鬱症。 罹患憂鬱症的元素眾多,這邊就不多花篇幅解釋我的原因,若之後有機會會再另做分享。 曾經住過長庚精神科病房、也持續服用藥物,出院後中間有一段時間我過著平凡的生活,我單純地以為我對
Thumbnail
每個人的成長背景、生活環境都大不相同,希望透過我的經歷,讓正在低谷的你,獲得些「種子」。 品嘗文章時,可以搭配此歌食用
Thumbnail
每個人的成長背景、生活環境都大不相同,希望透過我的經歷,讓正在低谷的你,獲得些「種子」。 品嘗文章時,可以搭配此歌食用
Thumbnail
宣宣練習畫作 我想我現在樂活心情越好,這一個多月來心情很好,因為從沒這麼好過,有種不踏實的感覺,難以用言語形容的心情感,就是有種輕鬆、自在、自然、坦然、飄忽飄然的感覺,把這些感覺綜合再一起,應該就是了吧!!! 我從未想過我活著能夠有如此輕鬆的好心情,現在也不太會跟家人有不愉快,就不計較就好了,生死都
Thumbnail
宣宣練習畫作 我想我現在樂活心情越好,這一個多月來心情很好,因為從沒這麼好過,有種不踏實的感覺,難以用言語形容的心情感,就是有種輕鬆、自在、自然、坦然、飄忽飄然的感覺,把這些感覺綜合再一起,應該就是了吧!!! 我從未想過我活著能夠有如此輕鬆的好心情,現在也不太會跟家人有不愉快,就不計較就好了,生死都
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News