【綠豆爸學幸福】1-2 SPIRE
或許和從小的教育歷程有關，我在學習一項新知時，會很習慣性地從「定義」出發。
我發現班夏哈老師也是如此，因此在1-2的課程一開始，他就以「定義幸福」做為起點。
他先引用了海倫凱勒對於幸福的定義：「幸福的唯一定義是身心靈的完滿狀態。」
接著再延伸出他的發現和整理，將兩個英文單字進行整合。
Wholeperson＋Wellbeing＝WHOLEBEING
從中文的角度，應該就是涵蓋了內在外在、過去現在未來、腦身心靈、個體群體⋯⋯等整體的提升吧！
班夏哈老師也談到了幸福的矛盾，也就是在追求幸福的當下，是否是處於不幸福的狀態呢？或只要我說自己是幸福就是幸福嗎？會不會陷入一種自欺欺人的迴圈裡呢？
於是他提出了「間接追求幸福」的概念，並且整理成為SPIRE的五字訣。
我看到這裡很有同感，我自己也整理出四條通往幸福的道路：
正念同在、正心療癒、正言溝通、正向行動
「SPIRE幸福五字訣」在班夏哈老師的新書《更快樂的選擇》有完整的說明，我會在春學帶領線上共學讀書會，一起閱讀這本新書。
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