2023年8月更新
分享者:Yaleen
Yaleen: 「剛問了阿建老師, 老師同意了, 所以我就放上來給大家參考, 這是崇建常聽的音頻。」
靜心
- Isha Kriya 冥想 | Sadhguru 薩古魯
https://www.youtube.com/watch?v=vzGxmtYXJkY - 台灣正念工坊
https://www.youtube.com/@taiwanmindfulnesscenter5146/videos - 楊定一 全部生命系列
https://www.youtube.com/@totality-of-life/videos - Relaxed Rachel 放鬆瑞秋
https://www.youtube.com/@RelaxedRachel/videos - Eydis亞蒂絲
https://www.youtube.com/@eydismeditation/videos
崇建常聽的音頻
#高能量音樂
- 心靈能量：藏在身體裡的大智慧
Power VS. Force: The Hidden Determinants of Human Behavior
https://www.books.com.tw/products/0010548544?sloc=main - Arvo Pärt- Spiegel im Spiegel：
https://www.youtube.com/watch?v=TJ6Mzvh3XCc
https://www.youtube.com/watch?v=FZe3mXlnfNc - Für Alina, for Piano Solo
https://www.youtube.com/watch?v=j9HfRQlK7vM - The Best of Arvo Pärt: The Collection
https://www.youtube.com/watch?v=epJ4N_y7038&t=2548s
#關於冥想
#內在：薩古魯
- 喜悅瑜珈（—— 聲音瑜伽 ｜Isha烏帕瑜伽練習）：https://www.youtube.com/watch?v=B-eR-DdBpuk
- isha kriya：
https://www.youtube.com/watch?v=vzGxmtYXJkY&t=54s - chit shakti （愛）：
https://www.youtube.com/watch?v=MUcfMrBSqbU&t=26s - chit shakti （平靜）：
https://www.youtube.com/watch?v=BetZFHEr4pw&t=345s - chit shakti （健康）：
https://www.youtube.com/watch?v=6VMlqPA1-kc - chit shakti （成功）：
https://www.youtube.com/watch?v=qYHEedzxpCM&t=1424s
#內在：呼吸法
- 日脈呼吸法：
https://www.youtube.com/watch?v=vIQOHXQIxuQ&t=52s - 月脈呼吸法：
https://www.youtube.com/watch?v=DPlZH0xoJwM&t=1s - 經絡呼吸法：
https://www.youtube.com/watch?v=B-jj7y6xoR0&t=543s
#內在：冥想
- 薩提爾冥想引導：
https://www.youtube.com/watch?v=PrahLTYT1uw&t=3957s - 正念冥想引導：
https://www.youtube.com/watch?v=FgHBS5FR4po - 瑞秋：
https://www.youtube.com/@RelaxedRachel
#未來預演
- 第一週水升：
https://www.youtube.com/watch?v=p5Ig4RQbbO0 - 第二週引導：
https://www.youtube.com/watch?v=a4V-t-ZyFBg - 第三週引導：
https://www.youtube.com/watch?v=dSoG2P4APps - 第四週引導：
https://www.youtube.com/watch?v=1kyrWXH2wSM
#其他
- 高能量姿勢：
https://www.youtube.com/watch?v=3E8L2sDZtOY - 高能量音樂：
https://www.youtube.com/watch?v=FZe3mXlnfNc - 高能量的文字：聖經、佛經….
一週一練習的聲音檔。
#夥伴提供
30會員
15內容數
個人在成長的過程中，難免會遭遇到種種挫折，夥伴之間的對話練習可以提供一個接納、支持和信任的情境，由夥伴們互相陪伴探索自我，對自己的問題以及問題所衍生出來的情緒和想法等做深入的探索和討論，藉此提升個人的自我覺察能力，激盪出更多的可能和選擇，或是創造新的觀點和意義，促成個人改變與行動。
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