讀書隨筆：《今天，就過喜歡的日子》布蘭達＆維尼一步步實現心靈與物質自由全紀錄

關於這本書

很多人透過追求財富自由，獲得人生自由，但也有很多人為了這份自由，卡在必須追求財富的痛苦中。 　　

布蘭達＆維尼獲得人生自由的方式卻很不同，七年前，她們離開令她們痛苦的工作，跟很多人一樣，本來也希望透過創業致富來尋找人生出路，花了七年時間，一路摸索前行，卻意外發現一條截然不同的路：原來，順從自己內在的感受，做真心想做的事，是可以的！雖然中途她們經歷過兩次存款歸零，但也因此獲得真正的解放，並真切明白了：自由，很可貴，但不是用存款數字就買得到的；富足，跟存款多寡無關，而是不再受恐懼與匱乏感控制的心理狀態。
　　
七年之後，兩人並未致富，卻已經找到豐盛與自由。 　　
因為與其説消除「沒錢的狀態」，她們消除了「沒錢的擔憂」。 　　

她們不會為了醫療保險、退休金過度擔心，她們比較擔心真心想做的事，來不及做到！因此，別人口中常說的：「等我……之後，有一天我要……」，在她們的句子裡會是：「今天我要……」。因此她們出乎意外體驗到：24小時都為自己所用是什麼感覺？每天做喜歡的事，就能養活自己是什麼意思？
　　
一切都在她們決定，不再為賺錢而忍耐，不再過度為未來擔憂，選擇不等待，今天就過喜歡的日子，允許自己當下就做真心想做的事，從此，好事便開始不斷發生，生命中許多卡關的事，也神奇的一件一件鬆開了…… 。
　　
這本書不是鼓勵人人都要追求極簡生活，也不是認為大家不該追求財富豐盛。每個人對於物質安全感的水位不盡然相同，但都必須誠實面對「匱乏」的恐懼。在布蘭達與維尼的故事中，我們看見她們如何從根拔除這種恐懼，而得以安然享受生命的每一天。

列一些對自己提醒的關鍵摘要

• 每當我們內心的狀態對特定成果有所預期時，外在反應出來的結果就是不太理想的。放下預期或擔憂，像個孩子一樣單純地去做某件事，那樣的感覺非常美好。
• 真正的自由包括金錢自由、身體健康自由、人際自由，最後還有心靈思維上的自由，身與心能夠一致無衝突，行為和想法能夠同步貫徹，才能達到平心靜氣的踏實感，每個部份看似獨立其實卻環環相扣。
• 時時確認自己的生活目標，就比較容易放下當時不合適的物質慾望。
• 與家人相處的磨合當中，學習放下對理想人際關係的「預期」，當我們放下這些僵固的思維後生活就變得更輕盈和自由。沒有人必須理所當然地怎樣對待自己。
• 有些人常常對許多情境加諸無奈的標籤，確信其為永遠不變的真理並且對此相當有自信，像是自己就是無法辦到某事、生活就是不可能變好、物品就是整理不好之類，其實是一種自傲的表現。

作者的呼籲

• 正在面臨痛苦工作時，試著找一件自己有點喜歡的事情來投入，可以看相關資訊，或是開部落格寫下文字抒發心情也很好，不離職也沒關係，人還是需要回到屬於自己的片刻，不是只有逛街、吃大餐或抱怨生活。
• 拖延症不一定是懶惰造成，可能是以下三個原因：解決問題的順序不對、吃太飽、形式不對。可以一一檢視自己的狀況去調整做行動測試：例如如果想養成運動習慣但下班後又只想追劇，同時對沒運動這件事又抱持著罪惡感的狀況，可以試試運動2-3天後去比較沒運動的痛苦和運動的痛苦，親身去體驗後才知道。
• 人都有「趨避痛苦」的習性，意即我們都會選擇相對沒那麼痛苦的選項，透過不同情境去比較（例如每週運動2次vs.都沒運動）可以幫助我們了解何種生活模式是自己相對不喜愛的。

看了這本書後冒出的想法

想要看看「不同的風景」

如果不「這麼做」好像有點遺憾？／這樣一輩子真的可以嗎？

其他作者對我的影響

了解令自己舒服的物品數量

想法調整

飲食觀察

• 早餐可吃可不吃（觀察當下狀態）
• 若早上空腹運動後必須飲溫水休息
• 中午和晚上須分別在1200-1300、1730-1900進食，就算不餓也需要吃一點小東西否則時間過後胃會有輕微嘈雜，事後補吃的效果也不好。
• 消夜及甜點盡量不吃，一定不能吃超過9分飽，否則易昏睡。
  
  如同現代醫學即使是同樣的疾病用中藥治療，根據每個人體質寒熱虛實並考量其生活習慣也會開出不同的處方。這是我目前的身體狀態，適合的飲食方式也會隨著時間改變，未來也可以漸進式調整。
  
  其他飲食觀察我記錄在這篇文章：日常飲食的觀察與調整