快樂可以追尋得到嗎？
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當我們身處在快樂的時候，我們會想追求快樂嗎？當然不會！是不是在我們不快樂的時候才會想要追求快樂？
所以我們所要追求的就是從我們的不快樂投射出來的「快樂」，這樣的快樂，也許跟我們原本的不快樂一點關聯都沒有。
是不是去理解我們的不快樂比追求快樂重要的多？如果一味的從不快樂衍生出各種找尋的反應，這些反應反而讓我們離快樂越來越遠。
---素珍老師
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快樂的經驗可以增強或減弱，「表達」和「回顧」都是一個簡單的好方法。
如果說快樂、愉悅的情緒可以促進生產力，我們可以如何善用現有的快樂經驗？
Why so Serious？
這本書告訴我們，
玩樂應該在人生中佔很重要的地位，
多數人低估玩樂對身心健康的好處。
懂得享受玩樂可以減輕壓力、焦慮、自我激勵，
還有緩解無聊、孤獨、降低血壓、改善呼吸。
不過在社會化的過程中，
以及當今世道過度強調生產力，
多數的我們已忘記如
幸福不等同於積極的心態，也不等同於沒有消極的想法，而是一種無欲無求的狀態。在追求幸福的過程中，過度自我評價可能引發焦慮和壓力，導致人們忽視生活中的小確幸，進而喪失對生活的熱情。應該重視日常生活中正向情緒的頻率，而非偶爾感到強烈快樂的時刻。珍惜日常中的小確幸有助於提升整體幸福感。
甚麼是快樂？如何可以快樂？本文探討快樂的定義，質疑快樂是否可以追求得到，提出勉強自己去感恩可能會導致更加不快樂。文章指出人們有錢、有健康，但仍然不快樂，這代表快樂不在乎擁有甚麼，而是抱着甚麼態度去看待自己的際遇。所以快樂是一個態度，是大家抱着怎樣的態度去面對自己的際遇。
最近聽到一個對快樂的定義：
快樂就是在慾望被滿足與未被滿足之間那個恰如其分的甜蜜點
滿足之後又開始了下一個追逐 e.g. 年薪有了一百就想要兩；有了三百就想要伍佰
可是恰如其分的甜蜜點究竟在哪裡？
這是每個人終其一身都在追尋的答案
只知道它存在過程之中
只知道它只會在知足的前提下產生
這本書強調心智對現實的影響力，並說明我們可以如何通過控制思想、信念和情感來改變生活。作者也有提供實際的運用和心理訓練方式，幫助讀者可以運用技巧提高自信、改善情緒和實現目標。如果你對心理學和如何通過心智力量來影響生活感興趣，那麼這本書是蠻值得一讀的。
https://www.youtube.com/watch?v=gqh2oXaCHMA這首歌寫進很多人心裡，只是希望過上輕鬆快樂的日子，現實卻是如此困難，讓人不禁想問：我可以快樂嗎？
生活中的某些時刻，就是會像元弼一樣，唱著“只是想輕鬆地生活，我的每天卻困難重重到令人驚訝的程度”然後忽然哭出來
所以你發現了嗎？快樂其實是用痛苦累積來的，那麼，有沒有可能是我們誤會了自己啊？我們以為我們正在追求快樂，但其實，我們真正熱愛的很可能是痛苦。
簡慶芬大約是因為痛苦而快樂的那種人，跟筆者的母親一樣，總是自尋煩惱的比較，回憶過往自己曾經快樂的那些風光，然後面對「現在」時卻總是不滿意，某方面來說
快樂的經驗可以增強或減弱，「表達」和「回顧」都是一個簡單的好方法。
如果說快樂、愉悅的情緒可以促進生產力，我們可以如何善用現有的快樂經驗？
Why so Serious？
這本書告訴我們，
玩樂應該在人生中佔很重要的地位，
多數人低估玩樂對身心健康的好處。
懂得享受玩樂可以減輕壓力、焦慮、自我激勵，
還有緩解無聊、孤獨、降低血壓、改善呼吸。
不過在社會化的過程中，
以及當今世道過度強調生產力，
多數的我們已忘記如
幸福不等同於積極的心態，也不等同於沒有消極的想法，而是一種無欲無求的狀態。在追求幸福的過程中，過度自我評價可能引發焦慮和壓力，導致人們忽視生活中的小確幸，進而喪失對生活的熱情。應該重視日常生活中正向情緒的頻率，而非偶爾感到強烈快樂的時刻。珍惜日常中的小確幸有助於提升整體幸福感。
甚麼是快樂？如何可以快樂？本文探討快樂的定義，質疑快樂是否可以追求得到，提出勉強自己去感恩可能會導致更加不快樂。文章指出人們有錢、有健康，但仍然不快樂，這代表快樂不在乎擁有甚麼，而是抱着甚麼態度去看待自己的際遇。所以快樂是一個態度，是大家抱着怎樣的態度去面對自己的際遇。
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https://www.youtube.com/watch?v=gqh2oXaCHMA這首歌寫進很多人心裡，只是希望過上輕鬆快樂的日子，現實卻是如此困難，讓人不禁想問：我可以快樂嗎？
生活中的某些時刻，就是會像元弼一樣，唱著“只是想輕鬆地生活，我的每天卻困難重重到令人驚訝的程度”然後忽然哭出來
所以你發現了嗎？快樂其實是用痛苦累積來的，那麼，有沒有可能是我們誤會了自己啊？我們以為我們正在追求快樂，但其實，我們真正熱愛的很可能是痛苦。
簡慶芬大約是因為痛苦而快樂的那種人，跟筆者的母親一樣，總是自尋煩惱的比較，回憶過往自己曾經快樂的那些風光，然後面對「現在」時卻總是不滿意，某方面來說