聽，涵養生命的本質
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
對於這個聽我自己練習了非常多年，一開始真的非常不容易。比如跟對方在溝通時，就會選擇自己想聽的，也會基於想讓對方同理跟認同自己的見解，然後沒有真正地聽對方想要表達的意思，所以這個就不是雙方互動的關係，相信亦無法達到溝通的效果。
之前總是在忙碌的生活中轉圈圈，心理空間被各種煩惱問題佔據，根本沒有心思去聽周圍的聲音，更遑論去注意自己的起心動念。
多年的學習靜心釋放後，慢慢地會在生活中被動的去注意自己是怎麼在聽的？我是否在評論自己跟別人，當下去覺知自己的念頭想法，如同素珍老師教導的跟出現的反應有一些距離，去理解內在的狀態，似乎真的有一些空間了，好像不是事情被解決，而是我不再製造問題，事情就被解決了。
現在的我常常可以注意自己的情緒反應，像在走路時會注意自己的腳步起落，也會聽周圍的聲音，像鳥鳴、風聲、水聲、車聲、人聲等自然界的聲音，也會聽自己內在出現的聲音，如實地面對自己的狀態，真的某個瞬間會有輕鬆自在的感覺，感受不一樣的自己的美好。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
最近上了一堂「了解個案處境」的課程，課堂上做了一些傾聽、溝通與同理的小練習，像是練習將封閉式句型改寫成開放式問句，練習不做筆記，在聽完對方幾段自我揭露後用自己的語言再次闡述，練習感覺對方的情緒流動，在複述對方的表達後加上自己感覺到的對方的情緒狀態，藉此給予支持及同理性的回應。
由於我天性敏感容易想太多卻又不作為，造成現在所說的內耗人士，導致書讀不進去，和朋友在一起也都在檢討自己，玩不開，容易因為別人的一句話自己想了好久好久，也會因為自己說出去的話而懊惱至少一天，這讓我變得說話小心，與人的距離有種模糊的界線。
於是我對心靈成長類的話題特別感興趣，而且不僅僅是雞湯，還要實際
事實上，大部分的星星個案，是無法具有判斷人心善惡的能力。
而我，在主的開那窗，打算練習聽出人心善惡的能力。
而初步的練習，就是先聽出〝音頻〞。
每個人的音頻，不同
像人的嗓音為例子，但，可以改變。
在今天上午買到午餐後，所等的客運，有的國中生音頻，太尖。
因此，對我而言，也只是進行共存。
還是回到了這一題，其實最實際和實用的方式一直在我身邊，我以為自己早就知道，卻忽略其實我還沒學會。
連日的失落、焦慮、沒來由的擔心、想與人比較、覺得自己不夠好、抱怨、不滿足.....，理性上知道是自己「想太多」，跟任何人都沒有關係，但是情緒上總是覺得有疙瘩。
通常是我一個人的時候，覺得孤單寂寞（也
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