聽，涵養生命的本質

對於這個聽我自己練習了非常多年，一開始真的非常不容易。比如跟對方在溝通時，就會選擇自己想聽的，也會基於想讓對方同理跟認同自己的見解，然後沒有真正地聽對方想要表達的意思，所以這個就不是雙方互動的關係，相信亦無法達到溝通的效果。

之前總是在忙碌的生活中轉圈圈，心理空間被各種煩惱問題佔據，根本沒有心思去聽周圍的聲音，更遑論去注意自己的起心動念。

多年的學習靜心釋放後，慢慢地會在生活中被動的去注意自己是怎麼在聽的？我是否在評論自己跟別人，當下去覺知自己的念頭想法，如同素珍老師教導的跟出現的反應有一些距離，去理解內在的狀態，似乎真的有一些空間了，好像不是事情被解決，而是我不再製造問題，事情就被解決了。

現在的我常常可以注意自己的情緒反應，像在走路時會注意自己的腳步起落，也會聽周圍的聲音，像鳥鳴、風聲、水聲、車聲、人聲等自然界的聲音，也會聽自己內在出現的聲音，如實地面對自己的狀態，真的某個瞬間會有輕鬆自在的感覺，感受不一樣的自己的美好。