聽,涵養生命的本質

2022/11/24閱讀時間約 1 分鐘
對於這個聽我自己練習了非常多年,一開始真的非常不容易。比如跟對方在溝通時,就會選擇自己想聽的,也會基於想讓對方同理跟認同自己的見解,然後沒有真正地聽對方想要表達的意思,所以這個就不是雙方互動的關係,相信亦無法達到溝通的效果。
之前總是在忙碌的生活中轉圈圈,心理空間被各種煩惱問題佔據,根本沒有心思去聽周圍的聲音,更遑論去注意自己的起心動念。
多年的學習靜心釋放後,慢慢地會在生活中被動的去注意自己是怎麼在聽的?我是否在評論自己跟別人,當下去覺知自己的念頭想法,如同素珍老師教導的跟出現的反應有一些距離,去理解內在的狀態,似乎真的有一些空間了,好像不是事情被解決,而是我不再製造問題,事情就被解決了。
現在的我常常可以注意自己的情緒反應,像在走路時會注意自己的腳步起落,也會聽周圍的聲音,像鳥鳴、風聲、水聲、車聲、人聲等自然界的聲音,也會聽自己內在出現的聲音,如實地面對自己的狀態,真的某個瞬間會有輕鬆自在的感覺,感受不一樣的自己的美好。
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