焦慮的本質：守不住自己的節奏
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前言
前幾天參加了同學會，大多數的在科技業、有的在互聯網大廠上班，大家討論著想在哪裡買房，又說著幾歲就要結婚生子，再看看自己，失業、單身、也沒什麼存款，「你怎麼把生活過成這樣呀？」，這是那天大家對我目前的生活狀態下的評論。
回家的路上，反思了自己出了什麼問題，但結論是：我怎麼了嗎？現在的我過得很充實快樂啊！充分休息、培養興趣、重新出發，這是現在我很喜歡、很舒服的狀態。
分享前陣子看見的一首詩《走在自己的時區裡》：
紐約時間比加州時間早三個小時，但加州時間並沒有變慢。
有人22歲就畢業了，但等了五年找到一個好工作！
有人25歲就當上CEO，卻在50歲去世。
也有人直到50歲才當上CEO，然後活到90歲。
有人依舊單身，同時也有人結婚。
歐巴馬55歲就退休，川普70歲才開始當總統。
世上每個人本來就有自己的時區。
身邊有些人看似走在你前面，
也有人看似走在你後面。
但其實每個人在自己的時區有自己的步程。
不用嫉妒或嘲笑他們。
他們都在自己的時區裡，你也是！
生命就是等待正確的行動時機。
所以，放輕鬆。
你沒有落後，你沒有領先。
在命運為你安排的時區裡，一切都會準時。
你所羨慕的生活，未必適合你
當你在羨慕別人的生活時，殊不知，他人也在羨慕著你。要知道，不是所有的玫瑰，都盛開在同一個莊園裡；也不是所有的海鷗，都會棲息在同一片大海。你所羨慕的生活，未必屬於你；你所期待的日子，也未必適合你。與其羨慕自己沒有的，不如沉下心來，珍惜自己擁有的。
別拿別人的地圖，找自己的路
不知道你有沒有這樣的體會，每次看朋友的社交媒體，總是在各地打卡旅遊景點、吃各種美食、和對象曬恩愛，反觀自己的生活，充滿一地雞毛。
我們常因為別人過得比自己好而焦慮不安，又常常因為自己擁有的比別人少而妄自菲薄。但別人的蜜糖，也有可能是你的毒藥啊～有價值的人生，不是複製貼上，而是腳踏實地過好自己的生活。日子是自己的，別人的生活再好，都與我們無關。
找到自己的節奏，過好這一生
村上春樹曾在書裡寫道：「無論別人怎麼看，不要打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎麼也長久不了。」
別人會從你的世界路過，但不會因此對你的人生負責，能負責的只有你自己。我們終其一生，最重要的並不是要過得比別人好，而是找到自己的節奏，不慌不忙，成就最好的自己。
回到詩的最後：「放輕鬆，你沒有落後，你沒有領先，在你自己的時區裡，一切都會準時。」
早安 午安 晚安🌙
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還是回到文字來記錄和療癒自己。
這陣子其實累積了滿多焦慮的情緒，到今天算是到了一個臨界點，因為我看其他人、其他事情總是不順眼，帶著批判。
經驗讓我知道，這就是我在批判自己、對自己苛刻的反映。
我批判自己，因為覺得自己不夠好，然後產生焦慮。我太想控制一切，不想接受不確定，覺得自己沒有做好、沒有盡
有一本書，可能並不是暢銷書也不是名著，但能對當下的你有所幫助，可以讓你從中找到答案或是走出當前的困境，那它就是一本好書。
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沒有具體目標的願望達成不了，沒有行動的夢想也只是空想。
善用理想樣貌法來回推年度目標，可以大大降低焦慮感!
一起來試試吧!
內在動力(自主性)分為三個部份，自主性、自我效能感與連結感的自主性
★重覆過著每一天，不前進使你覺得焦慮；
即便想做些什麼挑戰，改變卻使你感到不安。
當焦慮和不安的情緒滿溢出來，
整個人就陷入了無力的狀態…
其實，這種無力感是種好的提醒，
提醒你該成長、移動到新的人生階段了。
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