生活隨筆 2 我是如何對抗負情緒
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沮喪時，思緒都是比較情緒化。每每只會專注在煩躁的人或事上，愈想愈懊惱，不懂抽離。
面對負情緒，我會這樣做的：
學習察覺情緒，認識自己，了解自己為何會產生不悅。其實不論情緒是喜是樂，或哀或愁，嘗試將它視為一份禮物，都是上天給予認識自己機會。
或是將負面情況寫下來，再客觀地仔細看看，其實，很多時候，真的沒有甚麼大不了。若是因為別人而動怒，其實你可以選擇冷處理。別人激怒你，是別人的事，但發怒不同，這完全是你個人的選擇喔！
再說，當你懂得生命有限，你真的願意將寶貝的生命浪費在你不喜歡的人或事上嘛？真的一點也不值，更是蝕大本了吧！
願大家有快樂的一天:)
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在一個潮濕的雨天，我的機車在下班後拋錨。焦急的心情中，身邊陌生人伸出援手，讓我感受到生活中的小確幸。透過與同事和警衛的互動，意外發現人與人之間的善意能夠驅散心中的陰霾，帶來暖意。
這是我第三度來到歐洲。我從來沒有只為觀光而來，每次都是久居。
距離上次離開已將近一年多，當時我以為能如願在布魯塞爾待下來，卻因為簽證問題，我不得不在春暖花開、即將邁入心心念念的歐洲夏日之際，踏上歸途含恨回台，把一切美好期待留在2023年的5月。然而，接下來一年多的經歷卻完全超出我的預期，最終被後來
本文探討瞭如何在面對他人的評價與指責時，保持理性並收回自己的情緒權力。作者分享了個人從被動接受外界影響到主動掌控自身情緒的轉變，強調通過自我覺察與練習，將幸福感掌握在自己手中，並鼓勵讀者妥善面對生活中的不順遂，尋找內在的力量與選擇。這個過程不僅促進自我成長，還能讓生活更加充滿意義。
每個人都會面對負面情緒，而正確的應對方式對心理健康至關重要。本文分享三種常見的負面情緒處理錯誤方式，包括壓抑、直接表達和逃避，並提出學會臣服與放下的重要性。透過自我覺察，我們能更好地理解自己的情緒，從而以健康的方式面對生活中的挑戰。本文希望幫助讀者減少內心衝突，享受更加平靜和幸福的生活。
在日常生活中，情緒常常影響我們的心情與行為，本文章探討憂鬱與焦慮這兩種情緒的存在意義，以及如何正視並合理宣洩這些情緒。透過作者的親身經歷，我們看到情緒的多樣性與價值，例如憂鬱有時能促使反思，而焦慮則可以提高我們的注意力。每種情緒都有其獨特的價值，應該被接納與理解，而不是被忽略或指責。
情緒的問題很多人都有，也很正常，看到不順眼的事情會生氣、憤怒，遇到不順心的事會煩躁、鬱悶，有的人隱忍，但內心已波濤洶湧，還是要費心去安撫自己，而有的人大肆發洩，旁邊的人都會遭殃。雖然情緒的表達是屬於個人自由，那你自己的感受會是如何呢？我認為會大大的影響個人和家庭的生活、自我的表現和心理健康。
遇到不順利的事，常常都自己消化自己的不開心，因為較少可以說話的朋友，或是不想打擾別人，而累積一段時間，負能量爆表了，陷入憂鬱的狀態當中，時間久了，會影響到整個人生。
學會適度的釋放負能量，能有效的讓自己快樂
給自己一個私人時間、空間，做自己喜歡的事，能療癒自己的事，或是寫下不開心的事，找尋為何會
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