生活隨筆 2 我是如何對抗負情緒

樂爸爸

2023/01/03閱讀時間約 1 分鐘

沮喪時，思緒都是比較情緒化。每每只會專注在煩躁的人或事上，愈想愈懊惱，不懂抽離。

面對負情緒，我會這樣做的：

學習察覺情緒，認識自己，了解自己為何會產生不悅。其實不論情緒是喜是樂，或哀或愁，嘗試將它視為一份禮物，都是上天給予認識自己機會。

或是將負面情況寫下來，再客觀地仔細看看，其實，很多時候，真的沒有甚麼大不了。若是因為別人而動怒，其實你可以選擇冷處理。別人激怒你，是別人的事，但發怒不同，這完全是你個人的選擇喔！

再說，當你懂得生命有限，你真的願意將寶貝的生命浪費在你不喜歡的人或事上嘛？真的一點也不值，更是蝕大本了吧！

願大家有快樂的一天:)

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