宣教士FAQ｜你在宣教工場上，通常怎麼休息？
宣教士需要“休息”，不用懷疑！對宣教士來說，“休息”不可恥，而且有效。我行之有年、最有效的“休息”是：每天的靈修，和每周的安息日。
靈修生活
《靈修》就是讀經禱告，讀神的話和跟神說話。基督徒用讀經禱告來保養靈魂、維修靈命；《靈修生活》意指習慣性讀經禱告，成了生活作息的一部分，如果在早上靈修，也叫《晨更》。《靈修生活》是宣教士最大的事，沒有之一。
- 《靈修生活》之於宣教士，不是維他命，作為保養靈命、增補靈力，而是呼吸器，沒有就活不下去。
- 《靈修生活》之於宣教士，不是擦脂抹粉、妝點門面，不是花拳繡腿、止於展演，而是蹲馬步的基本功，紮紮實實的拳拳到位。
- 《靈修生活》之於宣教士，不是臨時起意、偶一為之，而是步步為營、天天鍛鍊，不可一日無靈修。
宣教士的《靈修生活》到位，靈裡汗流浹背，連帶心曠神怡，遠勝於耍廢，還能增補元氣、讓靈力豐沛。《靈修生活》是宣教士超高CP質的“休息”。
安息日
我是當了宣教士之後，才知道《安息日》是怎麼回事。
起初只是因為每天累趴，想方設法謝絕參觀訪問，也要合理化我的“大門不出、二門不邁”。【十誡】的〈守安息日〉成了我的法源依據。嘗到甜頭，就回不去了！從聖經找《安息日》的源頭和意義，是後來的事。
如何執行《安息日》，因人而異，也因時因地制宜。我的《安息日》開張大吉，嚴格執行中文限定！當時我的生活和工作情境，只有英文和柬文，因此，中文成了我的《安息日》正字標記，所有非中文的文字、聲音，甚至念頭，這一天都是不可跨越的紅線。結果就是獨處。我見證獨處的價值連城。《安息日》成了我的逃城。
本來只是狗急跳牆，立刻操作，卻從實踐當中找到真理，咀嚼出神的心意。《安息日》除了是臨危避難的急救包，突發應變，更是整全的身心靈復育療程，定期執行。按著規律的節奏，廿四小時的從容，涓滴孕育出一種認知：上帝，高瞻遠矚！油然而生的敬畏，五體投地的心服口服，因為神的智慧、公義、慈愛、信實、憐憫...
對《安息日》的理解不同了，這一天的日子照過，卻是「平穩安靜，像斷過奶的孩子，在母親的懷中」。理直氣壯過《安息日》，心平氣和享受安息，按著節期。對宣教士來說，沒有比這個更好的“休息”。
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1. 正念冥想
關鍵字：當下、專注、內心平靜
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在快節奏的現代生活中，每天都在與時間賽跑，我們的心靈經常處於疲憊和壓力之中。如何在繁忙的日程中尋找一片靜謐之地，成為許多人追求的目標。想象一下，在忙碌一天後，能有一段專屬於自己的寧靜時光，透過頌缽的聲音浸泡在內心的寧靜之中，這不僅是一種奢侈，更是一種身心靈的療癒。
節奏中總有起起伏伏，也會有動、有靜的時候，靜的時候，是為了動來臨時做準備，而動時就是考驗靜時所做的準備。回顧上週的生活體悟，幾點格外印象深刻：上週我參與「拾德之旅」的行腳活動，其中進入一個停駐休息的廟裡來參拜獻禮，也有一場簡單共修的活動。這共修活動就是大家齊聲來唸「白沙屯...
充足的休息時間和心情真的很重要，我明明了解這件事情卻還是讓常常讓自己陷入過度疲累的狀態，對一切事情喪失信心。
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休息是指暫時中斷工作、活動或努力，以使身體和心靈得到恢復和放鬆的過程。休息的形式有所差異，必須充分了解自己，並找到適合自己的休息方式。這篇文章探討了關於休息的一些迷思，如何休息以及休息的重要性。
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