那些走過的減肥路｜深蹲一週挑戰 Day 6
隨著這個挑戰快要結束，本來覺得一切都很順利，體感覺得肌肉都結實了一點，沒想到考驗馬上就來了！
對於深蹲這個運動我是很喜歡的，因為方便又有運動效果。沒想到昨天去看中醫的時候，被禁止深蹲！！！
一直在追著這個專題的老朋友應該知道，我整隻右手因為各種原因常常痛起來，也因為這樣時常中斷運動，因為太痛了根本沒辦法運動。我看過各種醫生花了很多錢，物理治療、復健都沒少做，但就是，成效有限。
最近我去鋼琴老師推薦的中醫結構治療，想試試看這樣手能不能不要那麼常痛起來，結果昨天醫生一聽到我深蹲又抬手（芭蕾一位蹲），立刻皺眉嚴肅的說：「深蹲不要做！」
當下我真的是一股「天要亡我」的感受衝上腦門，不過就是一週挑戰也那麼難達成？
於是，我回家之後，思考了很久，默默站起來：
- 相撲深蹲100下
請諒解我今天無法做更多，畢竟我花很多錢結構治療啊！
希望大家都能有健康的身體，祝大家情人節快樂！
關於減肥，當你沒辦法再做更多的時候，就去運動吧！
關於深蹲一週挑戰，在這！
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從2021年開始頻率不一的更新文章，集結我在各方面的心得。
在各個專題分類中，紀錄著我對各種不同事物的熱情與努力，希望這份熱情與溫暖能夠透過文字傳遞給更多人。
你好，我是王小姐，一個老新竹人。
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在巴黎的時候，很常會Window Shopping，就是在路上走著走著，看著他們的櫥窗，那對我來說都是藝術品，自從知道晚上可以安全行動後，有時會在晚上出去散步。
主要看到的，有百貨公司的櫥窗、藝廊的櫥窗、書店的櫥窗，以及其他商店的櫥窗，這些光是看著，就可以意識到藝術是如何融入他們的生活（主要以巴黎
聽到劉家昌先生離世的消息，接著又傳來瓊瑤女士的離世，內心真的是五味雜陳，不知道該怎麼形容這種情緒。那些年我們耳熟能詳的歌曲，那些年愛看的電影和小說，瞬間都變成了記憶中的風景。這樣的消息實在讓人很難接受，內心說不出的難過。
那感覺，就像當年鳳飛飛離世時一樣，仿佛一個陪伴青春的朋友突然就不在了，留下滿
《無住之島》是一本關於居住正義的書籍，藉由爬梳至今已走過30年的住宅運動，與政府過往的相關政策，來頗析如今高房價的成因與背景。從社會運動者出發，作者廖庭輝提出了在政府、地方派系的作用之外，另一個能夠探討房價問題的角度。
長期的翹屁股，其實是不健康的。
喜歡跑健身房的朋友，總愛與我們分享她做「深蹲」訓練核心的成效，但也隨著訓練的次數增加，她漸漸發現下背不舒服，腰椎越來越酸痛..
所以在幫她進行代謝力重建的課程時，我們也發現因長期過度使用腰部肌肉進行錯誤運動姿勢，且上班久坐，所以造成了腰椎受力大，屁股越來越
練習分腿蹲時可能會遇到大腿內側不舒服的情況，這篇文章提供瞭解決這個問題的方法。透過觀察腳蹲的方式，提出了具體練習步驟並介紹了相關的教學課程和教練。如果你遇到相似的問題，這篇文章值得一讀。
想提升跳躍高度.爆發力.運動表現，一定要做大重量深蹲.硬舉.等肌力訓練嗎？
這是我自己的歷程，以前所有負重跳.舉重幾乎都練過了，深蹲175kg/硬舉 210kg，對我的助跑起跳沒有太多幫助，直到我開始放棄以『肌力提升運動表現』的想法。很多跳高的人跟研究都告訴你力量（strength有多重要），
感冒、頭痛、擦挫傷看醫生，心病找心理師。華人對心理健康的重視日漸攀升，隱忍謙讓的儒家思想加上「面子」問題，始終像「房間裡的大象」，避而不談，難以啟齒。殷切盼望，心理健康被重視，一切往更好的方向躍進。人總是帶著自以為的困惑，進到諮商室，卻得到意想不到的解答。
前幾天發現自己已經是中華電信十幾年老客戶，意識到自己從智障型手機晉升到智慧型手機已十幾年，讓我想起以前國中小的時候，聯絡彼此除了透過書寫和家用電話，我們會去朋友家拜訪，補完習回家，建立不只是我們的關係，更是幾家人的關係。當時最Fashion的手機是掀蓋式還能編輯鈴聲的那種，只要有人手機鈴聲是流行歌曲
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