練習覺察自己後發現的小事紀錄
閱讀時間約 1 分鐘
這一年的我選擇用日更來紀錄自己成長的軌跡，除了發現自己對於周遭環境的觀察力有增加，輸出與輸入的頻率慢慢提高之外，還有一件事我覺得是更進一步讓自己貼近內心的想法與感受，對於周遭與自己的關聯性也變得更加敏銳。
最先讓我驚訝的是某一天我在滑手機的時候看到有個社群在講某個自我成長的前輩有哪一本書很棒可以去看，我簡單的抄寫在便條紙，後來整理就順手把他丟了，然後我一直回想他到底叫什麼名字始終想不起來，只記得叫什麼提摩西⋯，我的心裡掛念這個大概有兩三天，然後我今天早上在看書的時候，這個名字就出現在我看的書裡！
是「提摩西費里斯」！
這個感受好奇妙啊啊啊啊！
接著是今天上午很榮幸能在我自己的podcast 頻道裡訪問一位自媒體界的前輩，在最後問了他關於自媒體的經營與定位這件事，前輩提供很明確的方向，也針對我的問題提供一些作法。沒想到晚上在我報名的一場免費工作坊裡，也講述了同樣的一件事，並且跟前輩說的事情相呼應，這個感覺實在太微妙了，忍不住想要把他寫下紀錄。
我曾問過我的身心靈好朋友（有在研究這一塊的瑜伽老師）關於這件事該怎麼看待。他告訴我這是吸引力法則的顯化，這個現象會特別在覺察冥想的階段頻繁發生，有持續練習覺察或靜心的話，這個現象會越來越常發生。
上面的兩個事件真的讓我覺得有點不可思議，關於這件事我決定繼續操練下去，看看這份覺察如何發展！讓我繼續觀察下去！
#2023日更計畫
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本書作者孫廷沇，是韓國知名的心理諮商師，他用自身的專業，鼓勵大家用「完形心理療法」來進行自我療癒。《你的心，今天還安好嗎？》練習察覺，給自己的心多一點寬容。
放空自己，清空自己，放掉那個你拼了命填滿的自己。
面對關係裡的不成熟，習慣性的把來到身邊的人推開。你以為那個人是來陪著你成長的。事實是唯有你準備好了，對的人來到你們才能相互匹配。
如果一開始就認為彼此不適合，退一步當朋友也沒有不好。
凡事不要太絕對，事情不會總是朝著我們預期的方向走。
思考一
「管小孩看平板」這件事，是我現階段最容易與孩子出現情緒衝突的時刻。
讓孩子看平板的時間從1天10分鐘1次，慢慢增加現在的1天15分鐘3次，隨著孩子成長、對新事物的渴求，不得不一直放寬規範。
平常是用計時器來計時，但，孩子愈大愈會「自我彈性」；媽咪不在，就可以多看幾分鐘……媽咪在，但沒聽到計時器，
多年前就拜讀李崇建老師的《薩提爾對話練習》，在當年是知名暢銷書，但我，無感。
直到，遇見了《內在小孩》一書，才彷彿從厚磚牆鑿了一個小洞，慢慢透出「自己」的微光。
我大概花了一年的時間，點點滴滴地「清理」，逐感逐字地面對，寫下有關自己的曾經。
後來，又才重新遇上李崇建老師的薩提爾冰山理論。
已經忘記哪時候成為瑞希（奶媽）的讀者，這本書本來也沒有想要那麼快入手，但不知道為什麼前陣子讀好多篇她在臉書上的文字，都覺得非常共時，心裡默默地想，是該來讀一讀她的故事了。
單看目錄會以為這本書是在聊兩性的感情，是也可以算不是，因為又必須要重提我先前時不時會分享的觀點：「不論是與誰的關係，到最後的
2022年喬安納與說書人各自有什麼發現與學習呢？
喬安納學習用感受當自己的內在羅盤，這是解開束縛的一年。
說書人聊聊為什麼要這麼努力呢？聊聊他行動底層的驅動力。
Day 33 (2022.02.22)
今天隨心所欲地畫想畫的，也順便練了日文，目前我發現每一次畫畫都會有種「無力感」，這並不是不好的感覺，正是這種無力感可以持續帶來挑戰的樂趣，無力感和樂趣交織的感受真是特別！
Day 35 (2022.02.24)
昨天和今天都有練習1分鐘的日文，感覺還不錯！
當我正準備吹頭髮的時候，打開吹風機的一霎那，剛好就看了那麼一眼，看見裡面有橘黃色的火光閃過!!
請問如果是你遇到這個事故，你的想法是
A：沒用幾年就壞了!!我要投訴!!!煩死了，害我今天不能吹頭髮(怒)
B：老天保佑!好險剛剛看了一眼，不然吹到一半爆炸就慘了。
你是哪種想法呢??
多年以前，我申請到了去日本打工度假的簽證。雖然打工度假的價值現在看來眾說紛紜，不過對一個從出社會起就以「活躍以亞洲舞台」為志的人來說，無疑是一個跨出國門的好機會。
可是，我沒有去。我放棄了。而這並不是我在職涯中，唯一一次和這種機會失之交臂的時刻。
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放空自己，清空自己，放掉那個你拼了命填滿的自己。
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平常是用計時器來計時，但，孩子愈大愈會「自我彈性」；媽咪不在，就可以多看幾分鐘……媽咪在，但沒聽到計時器，
多年前就拜讀李崇建老師的《薩提爾對話練習》，在當年是知名暢銷書，但我，無感。
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A：沒用幾年就壞了!!我要投訴!!!煩死了，害我今天不能吹頭髮(怒)
B：老天保佑!好險剛剛看了一眼，不然吹到一半爆炸就慘了。
你是哪種想法呢??
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可是，我沒有去。我放棄了。而這並不是我在職涯中，唯一一次和這種機會失之交臂的時刻。