練習覺察自己後發現的小事紀錄
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
這一年的我選擇用日更來紀錄自己成長的軌跡，除了發現自己對於周遭環境的觀察力有增加，輸出與輸入的頻率慢慢提高之外，還有一件事我覺得是更進一步讓自己貼近內心的想法與感受，對於周遭與自己的關聯性也變得更加敏銳。
最先讓我驚訝的是某一天我在滑手機的時候看到有個社群在講某個自我成長的前輩有哪一本書很棒可以去看，我簡單的抄寫在便條紙，後來整理就順手把他丟了，然後我一直回想他到底叫什麼名字始終想不起來，只記得叫什麼提摩西⋯，我的心裡掛念這個大概有兩三天，然後我今天早上在看書的時候，這個名字就出現在我看的書裡！
是「提摩西費里斯」！
這個感受好奇妙啊啊啊啊！
接著是今天上午很榮幸能在我自己的podcast 頻道裡訪問一位自媒體界的前輩，在最後問了他關於自媒體的經營與定位這件事，前輩提供很明確的方向，也針對我的問題提供一些作法。沒想到晚上在我報名的一場免費工作坊裡，也講述了同樣的一件事，並且跟前輩說的事情相呼應，這個感覺實在太微妙了，忍不住想要把他寫下紀錄。
我曾問過我的身心靈好朋友（有在研究這一塊的瑜伽老師）關於這件事該怎麼看待。他告訴我這是吸引力法則的顯化，這個現象會特別在覺察冥想的階段頻繁發生，有持續練習覺察或靜心的話，這個現象會越來越常發生。
上面的兩個事件真的讓我覺得有點不可思議，關於這件事我決定繼續操練下去，看看這份覺察如何發展！讓我繼續觀察下去！
#2023日更計畫
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
面試官還請我分享我是否有自我進修充實，這如同開啟我的話閘中心之門，我開始口若懸河地，分享我一路跟著紀老師的哲學課程，從尼采、海德格、班雅明、到現在還在研讀的德希達，像一塊海綿一樣，在這段期間汲取許多哲學思想，而這些思想綜合之下，某個程度上造就了我這個人。
我也非常很意外...
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
透過這篇文章，你將能獲得遠程工作者如何替自己維持心理健康，邁入不惑之年後重新定義快樂與滿足滿的心得，以及薩提爾對工作與自我價值的影響。
邀請薩提爾夥伴分享自我覺察的過程，以及薩提爾教練模式的運用。夥伴 Jack 在異鄉求學的經歷成為他探索自我的催化劑，並描述了在自我覺察過程中所得到的經驗和啟發。並介紹了『課題分離』的概念來源和其在自我成長和人際關係中的作用。
來到實人兩個多月，學習了不少新知，但要到能自信且熟練地運用在生活上還有一段路要走。在一份新的工作中，我發現自己運用自己本身的特質，加上在實人的刻意練習，讓我著實地能夠運用一種能力，改變我與他人之間的關係，特別是在教育現場，這個能力是「觀察」。
六年來，練習「自我覺察」後，我逐漸明白了—— 成功顯化 的關鍵，是「情緒」。
這篇絕對是滿滿的乾貨，我整理了3個初學者也可以開始練習自我覺察的方法，很感謝自己花了六年的時間，不斷持續進行自我覺察，這讓我更加了解到吸引力法則的運作原理，以及該如何去實踐到我的日常生活中。
老蔡在今年農曆過年期間，開始第N次閱讀《動中覺察》一書。之前在臺東大學心動系擔任專案講師時，《動中覺察》是「費登奎斯方法」課程的指定閱讀，而且每組同學必須就本書的兩個部分分別導讀與教學各一；所以對於每年都要面對一次的學生迷茫眼神，老蔡一直覺得自己該做點什麼。
本文提到了作者參加崇建老師的三天工作坊後對生命的覺知和覺受的新圖像。作者分享了童年事件對成年後的影響，並強調愛自己的第一步是覺察內在感受。透過覺察和接納，希望能夠更好地面對和處理內心的情緒。
在日常生活中，我們常常會因各種外在因素或情境而產生自我感覺良好或困惑的情況。透過自我覺察，我們可以更深入地理解自己的內在世界，培養更深層次的自我認識，並在生活中尋求平衡。本文介紹了對於自我感知、感受、行為、慾望和價值觀等方面的深刻理解，並強調了自我覺察在個人成長以及內在平靜等方面的重要性。
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